優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2019/05/17(金) 21:30 | 【優先順位のツボ 】メンタルを安定させる７つのコツ（その１）まずは書き出す！ |
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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■
2019.5.17 Vol. 1,142
本日のテーマ：
メンタルを安定させる７つのコツ【その１】
まずは書き出す！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このメールマガジンは音声でも配信しています。
ご視聴はこちらから・・・
https://youtu.be/cwXqR0kGpIo
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
「優先順位のツボ」を日刊でお届けしています。
どうぞお気楽にお読みください。
バックナンバーはこちらから・・・
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
午前中は溜めていた事務作業を
一気に処理。
この時間に何をするのかを
あらかじめ決めていたので
スムーズでした。
これを片っ端からやると
終わらなかったりします。
午後からは社労士会の研修。
来週以降もセミナーで話すので
法改正の実務上のポイントを
再確認できて良かった。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
メンタルを安定させる７つのコツ【その１】
まずは書き出す！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ツァイガルニク効果って
知っています？
人は達成できなかった事や
中断している事の方を、
達成できた事よりも
よく覚えているという現象のことです。
恋愛で例えると、
恋人を自分で振るより、
振られた方が忘れられない
というものですね。
これを仕事でも活用することで、
多くのタスクを抱え込んだ時に
効果を発揮します。
そもそもタスクが整理されていないと、
頭の中で妄想が際限なく
広がっていきます。
あれもこれもやらなければならない。
やってもやっても終わらない。
進んでいる感がない。
これが続くと、
夜寝ていても
仕事に追いかけられる夢を見たり、
ひどい時にはうなされて
汗びっしょりで深夜に飛び起きたり。
私もありました。
で、どうするかというと、
抱えているタスクを全て書き出し、
頭の中を空っぽにすることで、
タスクの処理は進んでいないけれど、
（書き出すことが）完了したと
脳に思い込ませることができるのです。
この作業は、アナログ、
つまり、手で紙に書き出す方が効果的。
最初は時間がかかります。
それでも１時間もあれば
全て出し切れるはず。
後はエクセル管理でもアプリでも
構いませんが、
そこを見ると全てのタスクが把握できる
ということが重要なのです。
これで、かなりメンタルを
安定させることができるはず。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
メンタル不調に悩む人は多いのですが、
それ自体を理解できない人も多く、
上司や同僚の協力が無ければ
メンタルの安定なんて難しいですね。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
※お蔭様で満席になりました。
「タイムマネジメントセミナー」
【日時・場所】
６月２日（日）１１時～１６時
※時間帯が変更になりました。
ＪＲおおいたシティ会議室
※場所が決定しました。
※お車は「おおいたシティ第１駐車場」に
お停めください（割引券有り）。
【受講料】
３千円（税込）
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令遵守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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Copyright 2019- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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メンタルを安定させる７つのコツ【その１】
まずは書き出す！
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◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
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どうぞお気楽にお読みください。
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
午前中は溜めていた事務作業を
一気に処理。
この時間に何をするのかを
あらかじめ決めていたので
スムーズでした。
これを片っ端からやると
終わらなかったりします。
午後からは社労士会の研修。
来週以降もセミナーで話すので
法改正の実務上のポイントを
再確認できて良かった。
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◆２・ 本日のテーマ
メンタルを安定させる７つのコツ【その１】
まずは書き出す！
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ツァイガルニク効果って
知っています？
人は達成できなかった事や
中断している事の方を、
達成できた事よりも
よく覚えているという現象のことです。
恋愛で例えると、
恋人を自分で振るより、
振られた方が忘れられない
というものですね。
これを仕事でも活用することで、
多くのタスクを抱え込んだ時に
効果を発揮します。
そもそもタスクが整理されていないと、
頭の中で妄想が際限なく
広がっていきます。
あれもこれもやらなければならない。
やってもやっても終わらない。
進んでいる感がない。
これが続くと、
夜寝ていても
仕事に追いかけられる夢を見たり、
ひどい時にはうなされて
汗びっしょりで深夜に飛び起きたり。
私もありました。
で、どうするかというと、
抱えているタスクを全て書き出し、
頭の中を空っぽにすることで、
タスクの処理は進んでいないけれど、
（書き出すことが）完了したと
脳に思い込ませることができるのです。
この作業は、アナログ、
つまり、手で紙に書き出す方が効果的。
最初は時間がかかります。
それでも１時間もあれば
全て出し切れるはず。
後はエクセル管理でもアプリでも
構いませんが、
そこを見ると全てのタスクが把握できる
ということが重要なのです。
これで、かなりメンタルを
安定させることができるはず。
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◆３・ 編集後記
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メンタル不調に悩む人は多いのですが、
それ自体を理解できない人も多く、
上司や同僚の協力が無ければ
メンタルの安定なんて難しいですね。
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◆４・ セミナー情報
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※お蔭様で満席になりました。
「タイムマネジメントセミナー」
【日時・場所】
６月２日（日）１１時～１６時
※時間帯が変更になりました。
ＪＲおおいたシティ会議室
※場所が決定しました。
※お車は「おおいたシティ第１駐車場」に
お停めください（割引券有り）。
【受講料】
３千円（税込）
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【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令遵守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
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■ マイベストプロ大分
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