優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2019/05/19(日) 17:30 | 【優先順位のツボ 】メンタルを安定させる７つのコツ（その３）見過ごされがちな休日の過ごし方 |
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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■
2019.5.19 Vol. 1,144
本日のテーマ：
メンタルを安定させる７つのコツ【その３】
見過ごされがちな休日の過ごし方
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このメールマガジンは音声でも配信しています。
ご視聴はこちらから・・・
https://youtu.be/8ITecHMm6h8
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
「優先順位のツボ」を日刊でお届けしています。
どうぞお気楽にお読みください。
バックナンバーはこちらから・・・
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
雨の休日。
疲労が抜けなかったので
いつもより２時間ほど長く寝た後は、
月曜日の朝に送らなければならない
資料を作るため、
事務所で仕事をしていました。
ほとんど完成していた資料でしたが、
どうしても加えたいスライドが
あったので
修正する程度です。
これでスッキリ。
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◆２・ 本日のテーマ
メンタルを安定させる７つのコツ【その３】
見過ごされがちな休日の過ごし方
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
月曜日（休み明け）の朝が待ち遠しい。
ワクワクする。
こんな社会人が増えれば
世の中はもっと良くなるはず。
では、休みが増えればそうなるか
というと、
そうでもないですよね。
今年のＧＷ明けがいつも以上に
ドンヨリしたのは
１０連休と無縁ではないはずです。
４月に改正施行された労働基準法では、
年次有給休暇を５日間は付与（消化）
することが会社の義務になりました。
これからは
ますます休日の過ごし方が
重要になってくるはずですが、
そこは個人個人で工夫しましょう
というはモッタイナイ。
では、自分ですぐにやれることを２つ。
まずは、生活の時間帯を
平日となるべく変えない。
特に起床時刻と就寝時刻。
必要以上に長く寝ることで
逆に疲れてしまうのです。
経験上、
２時間以上変える（遅くなる）と
生活リズムが狂います。
これを戻すのにパワーを使うので
心身が疲労するのです。
なので、３連休以上の
連続休暇は要注意です。
もう１つは、
完全に「頭を」オフにしない
ということ。
仕事を忘れてゆっくり
過ごしたいのも理解できます。
これも生活時間帯と同じで
元に戻すのに一苦労。
少しの時間でも効果はあるので
仕事の事を考える時間を作りましょう。
私の週末ルーティンは、
土曜か日曜の朝にカフェで
１週間の振り返りと
翌週のプランニングをしています。
月曜のスケジューリングだけではなく、
１週間分というのがミソです。
朝起きたら
１週間の予定が決まっている状態と
これから考える状態。
休み明けの朝がスッキリしているのは
前者だとわかりますよね。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
そもそも休日に何をするのか。
やることが無いのでダラダラ過ごした。
これではドンヨリから抜け出せません。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
※お蔭様で満席になりました。
「タイムマネジメントセミナー」
【日時・場所】
６月２日（日）１１時～１６時
※時間帯が変更になりました。
ＪＲおおいたシティ会議室
※場所が決定しました。
※お車は「おおいたシティ第１駐車場」に
お停めください（割引券有り）。
【受講料】
３千円（税込）
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令遵守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
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Copyright 2019- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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メンタルを安定させる７つのコツ【その３】
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◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
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雨の休日。
疲労が抜けなかったので
いつもより２時間ほど長く寝た後は、
月曜日の朝に送らなければならない
資料を作るため、
事務所で仕事をしていました。
ほとんど完成していた資料でしたが、
どうしても加えたいスライドが
あったので
修正する程度です。
これでスッキリ。
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メンタルを安定させる７つのコツ【その３】
見過ごされがちな休日の過ごし方
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
月曜日（休み明け）の朝が待ち遠しい。
ワクワクする。
こんな社会人が増えれば
世の中はもっと良くなるはず。
では、休みが増えればそうなるか
というと、
そうでもないですよね。
今年のＧＷ明けがいつも以上に
ドンヨリしたのは
１０連休と無縁ではないはずです。
４月に改正施行された労働基準法では、
年次有給休暇を５日間は付与（消化）
することが会社の義務になりました。
これからは
ますます休日の過ごし方が
重要になってくるはずですが、
そこは個人個人で工夫しましょう
というはモッタイナイ。
では、自分ですぐにやれることを２つ。
まずは、生活の時間帯を
平日となるべく変えない。
特に起床時刻と就寝時刻。
必要以上に長く寝ることで
逆に疲れてしまうのです。
経験上、
２時間以上変える（遅くなる）と
生活リズムが狂います。
これを戻すのにパワーを使うので
心身が疲労するのです。
なので、３連休以上の
連続休暇は要注意です。
もう１つは、
完全に「頭を」オフにしない
ということ。
仕事を忘れてゆっくり
過ごしたいのも理解できます。
これも生活時間帯と同じで
元に戻すのに一苦労。
少しの時間でも効果はあるので
仕事の事を考える時間を作りましょう。
私の週末ルーティンは、
土曜か日曜の朝にカフェで
１週間の振り返りと
翌週のプランニングをしています。
月曜のスケジューリングだけではなく、
１週間分というのがミソです。
朝起きたら
１週間の予定が決まっている状態と
これから考える状態。
休み明けの朝がスッキリしているのは
前者だとわかりますよね。
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◆３・ 編集後記
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そもそも休日に何をするのか。
やることが無いのでダラダラ過ごした。
これではドンヨリから抜け出せません。
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◆４・ セミナー情報
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※お蔭様で満席になりました。
「タイムマネジメントセミナー」
【日時・場所】
６月２日（日）１１時～１６時
※時間帯が変更になりました。
ＪＲおおいたシティ会議室
※場所が決定しました。
※お車は「おおいたシティ第１駐車場」に
お停めください（割引券有り）。
【受講料】
３千円（税込）
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【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令遵守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行責任者：篠原 丈司
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