優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2019/12/28(土) 12:00 | 【優先順位のツボ 】３日坊主は今年で終わり！習慣化のコツ（その２） |
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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■
2019.12.28 Vol. 1,367
本日のテーマ：
３日坊主は今年で終わり！習慣化のコツ（その２）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このメールマガジンは音声でも配信しています。
ご視聴はこちらから・・・
https://youtu.be/-0zlPSj7JNk
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
コラム「大分のしんけんスゴイ社長」は
こちらから・・・
https://happy-spiral.jp/column
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
「優先順位のツボ」を日刊でお届けしています。
どうぞお気楽にお読みください。
バックナンバーはこちらから・・・
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
年間レビューの２日目。
毎年この時期に
「死ぬまでに達成したい１００のリスト」を
更新します。
今年は達成した項目も多く、
かなり内容が変わりそうです。
残りの２０個がなかなか出てきませんが、
温泉に入ったり、
ホテル周辺をブラブラ歩いたりしながら
搾りだす作業はこの上なく楽しい。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
３日坊主は今年で終わり！習慣化のコツ（その２）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
良い行動習慣は人生を変える
これは疑いようもない真実でしょう。
私は、周りからストイックと言われますが、
実はそうでもありません。
かなりのメンドクサがりを
自認しているほどです。
だからこそ、
習慣化は私の人生のテーマでもあります。
なぜなら、ことごとく
３日坊主で終わってきたから。
日記なんて１週間も続きませんでしたし、
ダイエットしてもすぐにリバウンド。
再現性のあるコツがあるはずだと思い、
様々な方法を試した結果をお伝えします。
で、コツその２は
習慣にしたいアクションを
「日常の生活に組み込む」
生活導線と言い換えても良いですが、
すでに習慣になっているアクションに
くっつけるということです。
そもそも人間はメンドクサイことを
避ける傾向にあります。
なので、
新しいアクションを始めても
続かないのは仕方がないのです。
すでに習慣化されている生活習慣と
一緒にするのだった難しくありません。
例えば、
読書の習慣を身につけたかったから、
入浴中、湯船で読むようにしたら
冊数が増えました。
体重を記録したかったので、
洗面台に体重計を置いて
起床後、顔を洗う時に計測し、
携帯電話で撮影するようにしたら
８か月も続いています。
あなたが習慣にしたいアクションを
生活導線に組み入れる。
これで習慣化のハードルは
グッと下がるというわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
２泊３日の年間レビューが終わりました。
年末のバタバタする時期に
外泊を（たぶん）許してくれている家族には
感謝しかありません。
ただ、これ（年間レビュー）が年末で良いのか
という疑問は毎年のように残ります。
１～２月は気が遠くなるほど忙しいので、
少し落ち着く３月末に変更するかもしれません。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
６月に開催して好評だった
タイムマネジメント研修を
年明けの１月２６日（日）に
ガッチリ３時間の公開講座で行います。
＜講座内容の一例＞
● 時間の使い方を変えると人生が変わる
● 無駄な残業が減らない理由
● ワーク・ライフ・バランスの真実
● 的を射るのに的が無い？
● 目標と行動計画の違い
● 習慣化のポイント
● 効率化の手法
● スキマを探せ
● 手帳の使い方
● 体感ワーク（グループワーク）
資格を取りたい
残業を減らしたい
何でも３日坊主で続かない
人生を変えたい
２０２０年こそ何とかしたい
ヤセたい（笑）
・・・などなど
ご興味のある方はこちらまでお申込みください。
info@happy-spiral.jp
定員は２０名程度と考えていますので
お早目に。
【日時】
２０２０年１月２６日（日）
１２：３０～１５：３０
（開場は１２：１５）
【場所】
ホルトホール大分２Ｆ セミナールームＬ
【参加費】
３千円（税込）
【持参物】
筆記用具
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令遵守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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Copyright 2019- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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今年は達成した項目も多く、
かなり内容が変わりそうです。
残りの２０個がなかなか出てきませんが、
温泉に入ったり、
ホテル周辺をブラブラ歩いたりしながら
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実はそうでもありません。
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自認しているほどです。
だからこそ、
習慣化は私の人生のテーマでもあります。
なぜなら、ことごとく
３日坊主で終わってきたから。
日記なんて１週間も続きませんでしたし、
ダイエットしてもすぐにリバウンド。
再現性のあるコツがあるはずだと思い、
様々な方法を試した結果をお伝えします。
で、コツその２は
習慣にしたいアクションを
「日常の生活に組み込む」
生活導線と言い換えても良いですが、
すでに習慣になっているアクションに
くっつけるということです。
そもそも人間はメンドクサイことを
避ける傾向にあります。
なので、
新しいアクションを始めても
続かないのは仕方がないのです。
すでに習慣化されている生活習慣と
一緒にするのだった難しくありません。
例えば、
読書の習慣を身につけたかったから、
入浴中、湯船で読むようにしたら
冊数が増えました。
体重を記録したかったので、
洗面台に体重計を置いて
起床後、顔を洗う時に計測し、
携帯電話で撮影するようにしたら
８か月も続いています。
あなたが習慣にしたいアクションを
生活導線に組み入れる。
これで習慣化のハードルは
グッと下がるというわけです。
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◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
２泊３日の年間レビューが終わりました。
年末のバタバタする時期に
外泊を（たぶん）許してくれている家族には
感謝しかありません。
ただ、これ（年間レビュー）が年末で良いのか
という疑問は毎年のように残ります。
１～２月は気が遠くなるほど忙しいので、
少し落ち着く３月末に変更するかもしれません。
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６月に開催して好評だった
タイムマネジメント研修を
年明けの１月２６日（日）に
ガッチリ３時間の公開講座で行います。
＜講座内容の一例＞
● 時間の使い方を変えると人生が変わる
● 無駄な残業が減らない理由
● ワーク・ライフ・バランスの真実
● 的を射るのに的が無い？
● 目標と行動計画の違い
● 習慣化のポイント
● 効率化の手法
● スキマを探せ
● 手帳の使い方
● 体感ワーク（グループワーク）
資格を取りたい
残業を減らしたい
何でも３日坊主で続かない
人生を変えたい
２０２０年こそ何とかしたい
ヤセたい（笑）
・・・などなど
ご興味のある方はこちらまでお申込みください。
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定員は２０名程度と考えていますので
お早目に。
【日時】
２０２０年１月２６日（日）
１２：３０～１５：３０
（開場は１２：１５）
【場所】
ホルトホール大分２Ｆ セミナールームＬ
【参加費】
３千円（税込）
【持参物】
筆記用具
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令遵守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行責任者：篠原 丈司
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