優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2019/12/30(月) 12:00 | 【優先順位のツボ 】３日坊主は今年で終わり！習慣化のコツ（その４） |
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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■
2019.12.30 Vol. 1,369
本日のテーマ：
３日坊主は今年で終わり！習慣化のコツ（その４）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このメールマガジンは音声でも配信しています。
ご視聴はこちらから・・・
https://youtu.be/1vTDKVHVnnk
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
コラム「大分のしんけんスゴイ社長」は
こちらから・・・
https://happy-spiral.jp/column
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
「優先順位のツボ」を日刊でお届けしています。
どうぞお気楽にお読みください。
バックナンバーはこちらから・・・
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
保育園時代からの友人家族と
これまた年末恒例の忘年会。
毎年、フグを食べに行くと決めています。
まあまあの出費ですが、
これで来年も頑張れそうです。
フグには焼肉にも寿司にも無い魅力がありますね。
あくまでも個人的な感想です。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
３日坊主は今年で終わり！習慣化のコツ（その４）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
行動は細かいプロセスで成り立っています。
例えば、「お茶を淹れる」は、
ポットに水を入れる
ポットのスイッチを押す
茶葉を急須に入れる
沸騰したお湯を冷ます
急須に少しだけお湯を注ぎ蒸らす
適量のお湯を入れる
湯呑に注ぐ
・・・
このようなプロセスで成り立っています。
私たちは、この細かいプロセスを
順番どおりに無意識でやっています。
つまり、習慣になっているというわけです。
無意識でできるようになる為には
チェックリストにします。
チェックリスト抜きに習慣化は語れません。
やりたいことも嫌なことも、
ある意味でチェックリストという
儀式にしてしまえば、
無意識でできるようになるのです。
私は起床後のチェックリストも作っています。
トイレに行く
顔を洗う
歯を磨く
ここまでは当たり前（無意識）なので
リストにはありませんが、
体重計で計測（写真を撮る）
白湯を飲む
血圧と体温を測定（写真を撮る）
アプリに登録
・・・
それだけではありません。
仕事前
午後イチ
帰宅から寝るまで
さらに、
１週間
１か月
４半期
１年
このように
場面に応じたリストを作っています。
メンドクサイし、
リストに縛られるので嫌だ
と思われるかもしれませんが、
それは逆で、
イチイチ考えなくて良いので
こんな楽なことはないのです。
初めは漏れが無いように
リストを見ながら動いていますが、
いつの間にか無意識でできるようになります。
そう、それが習慣なのです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日は月曜断食の日。
やるか、やらないか・・・悩む。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
６月に開催して好評だった
タイムマネジメント研修を
年明けの１月２６日（日）に
ガッチリ３時間の公開講座で行います。
＜講座内容の一例＞
● 時間の使い方を変えると人生が変わる
● 無駄な残業が減らない理由
● ワーク・ライフ・バランスの真実
● 的を射るのに的が無い？
● 目標と行動計画の違い
● 習慣化のポイント
● 効率化の手法
● スキマを探せ
● 手帳の使い方
● 体感ワーク（グループワーク）
資格を取りたい
残業を減らしたい
何でも３日坊主で続かない
人生を変えたい
２０２０年こそ何とかしたい
ヤセたい（笑）
・・・などなど
ご興味のある方はこちらまでお申込みください。
info@happy-spiral.jp
定員は２０名程度と考えていますので
お早目に。
【日時】
２０２０年１月２６日（日）
１２：３０～１５：３０
（開場は１２：１５）
【場所】
ホルトホール大分２Ｆ セミナールームＬ
【参加費】
３千円（税込）
【持参物】
筆記用具
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令遵守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2019- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
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これで来年も頑張れそうです。
フグには焼肉にも寿司にも無い魅力がありますね。
あくまでも個人的な感想です。
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◆２・ 本日のテーマ
３日坊主は今年で終わり！習慣化のコツ（その４）
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行動は細かいプロセスで成り立っています。
例えば、「お茶を淹れる」は、
ポットに水を入れる
ポットのスイッチを押す
茶葉を急須に入れる
沸騰したお湯を冷ます
急須に少しだけお湯を注ぎ蒸らす
適量のお湯を入れる
湯呑に注ぐ
・・・
このようなプロセスで成り立っています。
私たちは、この細かいプロセスを
順番どおりに無意識でやっています。
つまり、習慣になっているというわけです。
無意識でできるようになる為には
チェックリストにします。
チェックリスト抜きに習慣化は語れません。
やりたいことも嫌なことも、
ある意味でチェックリストという
儀式にしてしまえば、
無意識でできるようになるのです。
私は起床後のチェックリストも作っています。
トイレに行く
顔を洗う
歯を磨く
ここまでは当たり前（無意識）なので
リストにはありませんが、
体重計で計測（写真を撮る）
白湯を飲む
血圧と体温を測定（写真を撮る）
アプリに登録
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仕事前
午後イチ
帰宅から寝るまで
さらに、
１週間
１か月
４半期
１年
このように
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メンドクサイし、
リストに縛られるので嫌だ
と思われるかもしれませんが、
それは逆で、
イチイチ考えなくて良いので
こんな楽なことはないのです。
初めは漏れが無いように
リストを見ながら動いていますが、
いつの間にか無意識でできるようになります。
そう、それが習慣なのです。
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やるか、やらないか・・・悩む。
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６月に開催して好評だった
タイムマネジメント研修を
年明けの１月２６日（日）に
ガッチリ３時間の公開講座で行います。
＜講座内容の一例＞
● 時間の使い方を変えると人生が変わる
● 無駄な残業が減らない理由
● ワーク・ライフ・バランスの真実
● 的を射るのに的が無い？
● 目標と行動計画の違い
● 習慣化のポイント
● 効率化の手法
● スキマを探せ
● 手帳の使い方
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人生を変えたい
２０２０年こそ何とかしたい
ヤセたい（笑）
・・・などなど
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定員は２０名程度と考えていますので
お早目に。
【日時】
２０２０年１月２６日（日）
１２：３０～１５：３０
（開場は１２：１５）
【場所】
ホルトホール大分２Ｆ セミナールームＬ
【参加費】
３千円（税込）
【持参物】
筆記用具
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【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令遵守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
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お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
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