優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2020/06/04(木) 21:30 | 【優先順位のツボ 】チェックリストで簡単に習慣化 |
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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■
2020.6.4 Vol. 1,526
本日のテーマ：
チェックリストで簡単に習慣化
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このメールマガジンは音声でも配信しています。
ご視聴はこちらから・・・
https://youtu.be/MQBRYit-OYY
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
大分合同新聞の別冊ＧＸビジネスで
働き方改革についてのインタビュー記事が
掲載されました。
https://www.oita-press.co.jp/gxbusiness/2020/04/09/JIT202004050848
コラム「大分のしんけんスゴイ社長」は
こちらから・・・
https://happy-spiral.jp/column
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
「優先順位のツボ」を日刊でお届けしています。
どうぞお気楽にお読みください。
バックナンバーはこちらから・・・
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今週２回目の
対外的なアポが全く入っていない１日。
２月までは月に１回の「ブラたけし」を
強制的に作るほど予定が一杯でしたが、
コロナ騒動のお陰で、自然とこんな感じに。
ただ、そろそろ自治体も企業も
事業が動き出したようで、
問い合わせは増えてきました。
２０２０年登壇記録集計中
２５回
参加者累計８５５名
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
チェックリストで簡単に習慣化
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
習慣とは無意識で動けるアクション。
しかしながら、
無意識になるまでは
意識的に動いていかないと、
どうしても私達は低い方に流れてしまいます。
“低い”とは悪い行動のことで、
凡人代表の私は、それ（悪い行動）が
定着してしまうと
なかなか辞められません。
良い行動を習慣化するには
チェックリストは効果的です。
要は行動手順を決めることにより、
イチイチ考えなくても良い状態を作る
ということですね。
チェックリストには、
ルーティンによって平常心を保つ効果や
漏れを無くす効果もありますが、
習慣を作るにはモッテコイ。
チェックリストを作る際のポイントは
具体的な行動を書く。
１つの行動に要する時間は３分から５分程度。
例えば、
整理整頓を行う。
これでは何をすれば良いのか
わからないので
１か所を３分間で整理整頓する。
これを毎日繰り返した方が
習慣になりやすく
いつのまにかキレイになります。
要は、ハードルをなるべく下げ、
一気に長時間やるより細かく何度でも行う方が
習慣になりやすいというわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タバコを止める。
間食をしない。
このような「○○しない」という
習慣化は
想像以上に難しいものです。
これについては明日！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
現在、ご案内できる公開セミナーは
ございません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令遵守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
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Copyright 2020- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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チェックリストで簡単に習慣化
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◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
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◆１・ 昨日のこと
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今週２回目の
対外的なアポが全く入っていない１日。
２月までは月に１回の「ブラたけし」を
強制的に作るほど予定が一杯でしたが、
コロナ騒動のお陰で、自然とこんな感じに。
ただ、そろそろ自治体も企業も
事業が動き出したようで、
問い合わせは増えてきました。
２０２０年登壇記録集計中
２５回
参加者累計８５５名
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◆２・ 本日のテーマ
チェックリストで簡単に習慣化
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習慣とは無意識で動けるアクション。
しかしながら、
無意識になるまでは
意識的に動いていかないと、
どうしても私達は低い方に流れてしまいます。
“低い”とは悪い行動のことで、
凡人代表の私は、それ（悪い行動）が
定着してしまうと
なかなか辞められません。
良い行動を習慣化するには
チェックリストは効果的です。
要は行動手順を決めることにより、
イチイチ考えなくても良い状態を作る
ということですね。
チェックリストには、
ルーティンによって平常心を保つ効果や
漏れを無くす効果もありますが、
習慣を作るにはモッテコイ。
チェックリストを作る際のポイントは
具体的な行動を書く。
１つの行動に要する時間は３分から５分程度。
例えば、
整理整頓を行う。
これでは何をすれば良いのか
わからないので
１か所を３分間で整理整頓する。
これを毎日繰り返した方が
習慣になりやすく
いつのまにかキレイになります。
要は、ハードルをなるべく下げ、
一気に長時間やるより細かく何度でも行う方が
習慣になりやすいというわけです。
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◆３・ 編集後記
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タバコを止める。
間食をしない。
このような「○○しない」という
習慣化は
想像以上に難しいものです。
これについては明日！
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◆４・ セミナー情報
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現在、ご案内できる公開セミナーは
ございません。
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【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令遵守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
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お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
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