優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2020/06/05(金) 12:00 | 【優先順位のツボ 】「○○しない」を継続する方法 |
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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■
2020.6.5 Vol. 1,527
本日のテーマ：
「○○しない」を継続する方法
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このメールマガジンは音声でも配信しています。
ご視聴はこちらから・・・
https://youtu.be/Tlw6ENjCFao
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
大分合同新聞の別冊ＧＸビジネスで
働き方改革についてのインタビュー記事が
掲載されました。
https://www.oita-press.co.jp/gxbusiness/2020/04/09/JIT202004050848
コラム「大分のしんけんスゴイ社長」は
こちらから・・・
https://happy-spiral.jp/column
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
「優先順位のツボ」を日刊でお届けしています。
どうぞお気楽にお読みください。
バックナンバーはこちらから・・・
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
終日、よろず支援拠点での相談業務。
お陰でＺｏｏｍには慣れました。
画面共有の機能はとても便利で、
相談内容によっては
これで十分のように感じます。
ただ、今後は対面相談も少しずつ
増やしていくようです。
終了後は、子供の書道教室が
再開したのでお迎えに。
完全に戻ることはないでしょうが、
徐々に日常に戻りつつあります。
２０２０年登壇記録集計中
２５回
参加者累計８５５名
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
「○○しない」を継続する方法
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
良い行動を習慣にするのは難しいけれど、
悪い行動は簡単に習慣化されます。
朝ギリギリまで寝る
間食
スマホをダラダラ見る
・・・（反省）。
「○○しない」を習慣にするには
根性が必要です。
私は根性無しなので、
それでも続けられる方法を考えて
実行してきました。
効果があったのはカウンターです。
「○○しない」を「○○する」に
変えるということで、
（私はタバコを吸いませんが）
「タバコを辞める」より、
吸いたくなる時間帯に「ウォーキングする」
「間食しない」より「白湯を飲む」
頑張って辞めるというのは
続かないものです。
別の行動に入れ替えることで
辞めたい行動を意識しなくなる効果を
狙っています。
次の手法が、
メリットとデメリットを明確にする。
予定どおり起床できたら、
ご褒美のスイーツを食べても良いことする。
タバコを吸ってしまったら、
１本につき千円を家計に入れる。
ただし、
「○○しない」という習慣は
すぐに効果が出るわけではありません。
「甘いお菓子を食べる」
「タバコを吸う」
これらは、得たい効果を
すぐに実感できるので
辞められないのです。
「しないこと」を継続することにより
得られる効果をイメージできなければ
続きません。
やはり、
ここでも目的とゴールのイメージを
明確に持つ
ということに行き着きますね。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
辞められないと思い込んでいることを
思い切って辞める。
今年の重点ミッションでもあります。
これが少しずつ進んでいます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
現在、ご案内できる公開セミナーは
ございません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令遵守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
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Copyright 2020- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
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◆１・ 昨日のこと
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終日、よろず支援拠点での相談業務。
お陰でＺｏｏｍには慣れました。
画面共有の機能はとても便利で、
相談内容によっては
これで十分のように感じます。
ただ、今後は対面相談も少しずつ
増やしていくようです。
終了後は、子供の書道教室が
再開したのでお迎えに。
完全に戻ることはないでしょうが、
徐々に日常に戻りつつあります。
２０２０年登壇記録集計中
２５回
参加者累計８５５名
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◆２・ 本日のテーマ
「○○しない」を継続する方法
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
良い行動を習慣にするのは難しいけれど、
悪い行動は簡単に習慣化されます。
朝ギリギリまで寝る
間食
スマホをダラダラ見る
・・・（反省）。
「○○しない」を習慣にするには
根性が必要です。
私は根性無しなので、
それでも続けられる方法を考えて
実行してきました。
効果があったのはカウンターです。
「○○しない」を「○○する」に
変えるということで、
（私はタバコを吸いませんが）
「タバコを辞める」より、
吸いたくなる時間帯に「ウォーキングする」
「間食しない」より「白湯を飲む」
頑張って辞めるというのは
続かないものです。
別の行動に入れ替えることで
辞めたい行動を意識しなくなる効果を
狙っています。
次の手法が、
メリットとデメリットを明確にする。
予定どおり起床できたら、
ご褒美のスイーツを食べても良いことする。
タバコを吸ってしまったら、
１本につき千円を家計に入れる。
ただし、
「○○しない」という習慣は
すぐに効果が出るわけではありません。
「甘いお菓子を食べる」
「タバコを吸う」
これらは、得たい効果を
すぐに実感できるので
辞められないのです。
「しないこと」を継続することにより
得られる効果をイメージできなければ
続きません。
やはり、
ここでも目的とゴールのイメージを
明確に持つ
ということに行き着きますね。
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◆３・ 編集後記
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辞められないと思い込んでいることを
思い切って辞める。
今年の重点ミッションでもあります。
これが少しずつ進んでいます。
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◆４・ セミナー情報
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現在、ご案内できる公開セミナーは
ございません。
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【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令遵守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
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