優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2020/07/06(月) 18:30 | 【優先順位のツボ 】目標設定にもアラートを！ |
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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■
2020.7.6 Vol. 1,558
本日のテーマ：
目標設定にもアラートを！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このメールマガジンは音声でも配信しています。
ご視聴はこちらから・・・
https://youtu.be/X5lvhTXxnaA
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
大分合同新聞の別冊ＧＸビジネスで
働き方改革についてのインタビュー記事が
掲載されました。
https://www.oita-press.co.jp/gxbusiness/2020/04/09/JIT202004050848
コラム「大分のしんけんスゴイ社長」は
こちらから・・・
https://happy-spiral.jp/column
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
「優先順位のツボ」を日刊でお届けしています。
どうぞお気楽にお読みください。
バックナンバーはこちらから・・・
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
昨日は高野連審判部の講習会。
夏の県大会（独自大会）に向けての
最終調整です。
昨年は静養していたので
２年ぶりに緊張感マックスの夏が来ます。
２０２０年登壇記録集計中
２７回
参加者累計８７７名
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
目標設定にもアラートを！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
昨年の春に体調を崩し、
幸いなコトに大事には至らずで
良かったのですが、
ともかく太り過ぎていた体重を
落とさないといけないと、
工夫しながらダイエットしたところ、
結果は１５ｋｇマイナスで大成功。
ポイントは目標設定でした。
毎日は頑張れないとわかっていたので、
１週間の最低体重を１ｇでも更新する
（同体重でも可）という目標にしました。
要は、ここぞという時に頑張れば良いわけで、
いざとなると１日断食をすることで、
クリアしていきました。
この流れで月曜断食はスムーズに
移行ができたのですが、
問題は、「維持」これ（維持）で
モチベーションを継続するのは
本当に難しいということ。
目標を体脂肪率に変えましたが、
体重と違って対策（アクション）と成果が
結びつきにくい印象があり、
脂肪を燃焼させる運動をすれば
良いのでしょうが、
キツイのは続かないとわかっていますし、
ともかくこの目標でやってみたところ、
コロナ自粛と梅雨でウォーキングが
できなかった影響で
３ｋｇ増という結果に。
以前の私であれば、
まだまだ大丈夫。
だって１５ｋｇもヤセられたから。
いつでも取り戻せる。
こんな感じで元に戻るどころか
時にはオーバーする時もありました。
ただ、今回は命がかかっているだけに
リバウンドは許されないわけで、
これ以上はリバウンドだと
自分で認定するリミットを決めていました。
それが３ｋｇ増。
というわけで、
リミットに達したので、
再び最低体重を下回るという
目標設定を発動することにしました。
頑張ろうっと。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日は県の働き方改革推進会議でした。
言いたい事は２つありましたが、
１つは発言できたので良かったかな。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
現在、ご案内できる公開セミナーは
ございません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令遵守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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Copyright 2020- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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掲載されました。
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◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
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◆１・ 昨日のこと
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昨日は高野連審判部の講習会。
夏の県大会（独自大会）に向けての
最終調整です。
昨年は静養していたので
２年ぶりに緊張感マックスの夏が来ます。
２０２０年登壇記録集計中
２７回
参加者累計８７７名
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◆２・ 本日のテーマ
目標設定にもアラートを！
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昨年の春に体調を崩し、
幸いなコトに大事には至らずで
良かったのですが、
ともかく太り過ぎていた体重を
落とさないといけないと、
工夫しながらダイエットしたところ、
結果は１５ｋｇマイナスで大成功。
ポイントは目標設定でした。
毎日は頑張れないとわかっていたので、
１週間の最低体重を１ｇでも更新する
（同体重でも可）という目標にしました。
要は、ここぞという時に頑張れば良いわけで、
いざとなると１日断食をすることで、
クリアしていきました。
この流れで月曜断食はスムーズに
移行ができたのですが、
問題は、「維持」これ（維持）で
モチベーションを継続するのは
本当に難しいということ。
目標を体脂肪率に変えましたが、
体重と違って対策（アクション）と成果が
結びつきにくい印象があり、
脂肪を燃焼させる運動をすれば
良いのでしょうが、
キツイのは続かないとわかっていますし、
ともかくこの目標でやってみたところ、
コロナ自粛と梅雨でウォーキングが
できなかった影響で
３ｋｇ増という結果に。
以前の私であれば、
まだまだ大丈夫。
だって１５ｋｇもヤセられたから。
いつでも取り戻せる。
こんな感じで元に戻るどころか
時にはオーバーする時もありました。
ただ、今回は命がかかっているだけに
リバウンドは許されないわけで、
これ以上はリバウンドだと
自分で認定するリミットを決めていました。
それが３ｋｇ増。
というわけで、
リミットに達したので、
再び最低体重を下回るという
目標設定を発動することにしました。
頑張ろうっと。
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◆３・ 編集後記
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今日は県の働き方改革推進会議でした。
言いたい事は２つありましたが、
１つは発言できたので良かったかな。
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◆４・ セミナー情報
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現在、ご案内できる公開セミナーは
ございません。
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【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令遵守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
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お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
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無断転載・流用はご遠慮下さい。