優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2020/08/21(金) 12:00 | 【優先順位のツボ 】集中力を高いレベルでなるべく長く保つ方法 |
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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■
2020.8.21 Vol. 1,604
本日のテーマ：
集中力を高いレベルでなるべく長く保つ方法
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このメールマガジンは音声でも配信しています。
ご視聴はこちらから・・・
https://youtu.be/KN2XbbFes2Y
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
大分合同新聞の別冊ＧＸビジネスで
働き方改革についてのインタビュー記事が
掲載されました。
https://www.oita-press.co.jp/gxbusiness/2020/04/09/JIT202004050848
コラム「大分のしんけんスゴイ社長」は
こちらから・・・
https://happy-spiral.jp/column
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
「優先順位のツボ」を日刊でお届けしています。
どうぞお気楽にお読みください。
バックナンバーはこちらから・・・
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
終日、よろず支援拠点での相談業務。
求人のご相談も多く、
求人票の添削をしますが、
ほぼ、どこも同じ金太郎飴のような内容です。
その会社の特長を発信しなければ、
その他大勢の中に埋もれてしまいます。
残業が無い（「多い」も人によっては
メリットになりますが）、人間関係が良い、
清潔な職場・・・。
給料以外の働くメリットが無ければ、
ノーガードの殴り合いのような状況になるだけ。
２０２０年登壇記録集計中
３４回
参加者累計９８８名
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
集中力を高いレベルでなるべく長く保つ方法
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私たちの集中力は、案外長く続きません。
厚生労働省の
「健康づくりのための睡眠指針２０１４」によると、
起床後１２～１３時間が集中力の限界で、
起床後１５時間以上では
酒気帯び運転と同じ程度の作業能率まで
低下するとの事。
全ての残業が悪とは言いませんが、
酩酊状態の残業に割増賃金を
支払わなければならない状況は
労使共に幸せだとは思えません。
集中力を高いレベルでなるべく長く保つ
成果を上げるには、これに尽きるでしょう。
仕事だけではなく、受験勉強でも同じですね。
ポモドーロテクニックという技術があります。
一例ですが、集中して取り組むのは２５分間、
５分程度の休憩を入れて、２５分集中・・・。
この３０分セットを４回繰り返したら
（２時間経過）
少し長め（１５分程度）の休憩を入れる。
これで集中力が継続しやすくなる
というテクニックです。
ポイントは量ではなくて時間。
受験勉強で考えると、
朝型、夜型
勉強場所もリビングなのか
１人部屋に籠るのか。
自分のタイプを知るということも
重要ですが、
今ココに集中するためという視点で
自分なりの工夫をしてみましょう。
成果は必ず出ますから。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
エビングハウスの忘却曲線という法則を
ご存じでしょうか。
人は、習ったことを１時間後には５６％忘れ、
１日後には６７％、６日後には７５％も
忘れるというものです。
受験勉強は忘却との戦い。
なるべく早く復習すると
記憶に定着しやすくなります。
予習に時間を使うより
復習に力を入れた方が良いということですね。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
現在、ご案内できる公開セミナーは
ございません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令遵守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
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Copyright 2020- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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集中力を高いレベルでなるべく長く保つ方法
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掲載されました。
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こちらから・・・
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◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
終日、よろず支援拠点での相談業務。
求人のご相談も多く、
求人票の添削をしますが、
ほぼ、どこも同じ金太郎飴のような内容です。
その会社の特長を発信しなければ、
その他大勢の中に埋もれてしまいます。
残業が無い（「多い」も人によっては
メリットになりますが）、人間関係が良い、
清潔な職場・・・。
給料以外の働くメリットが無ければ、
ノーガードの殴り合いのような状況になるだけ。
２０２０年登壇記録集計中
３４回
参加者累計９８８名
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◆２・ 本日のテーマ
集中力を高いレベルでなるべく長く保つ方法
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私たちの集中力は、案外長く続きません。
厚生労働省の
「健康づくりのための睡眠指針２０１４」によると、
起床後１２～１３時間が集中力の限界で、
起床後１５時間以上では
酒気帯び運転と同じ程度の作業能率まで
低下するとの事。
全ての残業が悪とは言いませんが、
酩酊状態の残業に割増賃金を
支払わなければならない状況は
労使共に幸せだとは思えません。
集中力を高いレベルでなるべく長く保つ
成果を上げるには、これに尽きるでしょう。
仕事だけではなく、受験勉強でも同じですね。
ポモドーロテクニックという技術があります。
一例ですが、集中して取り組むのは２５分間、
５分程度の休憩を入れて、２５分集中・・・。
この３０分セットを４回繰り返したら
（２時間経過）
少し長め（１５分程度）の休憩を入れる。
これで集中力が継続しやすくなる
というテクニックです。
ポイントは量ではなくて時間。
受験勉強で考えると、
朝型、夜型
勉強場所もリビングなのか
１人部屋に籠るのか。
自分のタイプを知るということも
重要ですが、
今ココに集中するためという視点で
自分なりの工夫をしてみましょう。
成果は必ず出ますから。
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◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
エビングハウスの忘却曲線という法則を
ご存じでしょうか。
人は、習ったことを１時間後には５６％忘れ、
１日後には６７％、６日後には７５％も
忘れるというものです。
受験勉強は忘却との戦い。
なるべく早く復習すると
記憶に定着しやすくなります。
予習に時間を使うより
復習に力を入れた方が良いということですね。
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◆４・ セミナー情報
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ございません。
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【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令遵守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
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