優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2021/03/09(火) 12:00 | 【優先順位のツボ 】サウナの話 |
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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■
2021.3.9 Vol. 1,804
本日のテーマ：
サウナの話
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このメールマガジンは音声でも配信しています。
ご視聴はこちらから・・・
https://youtu.be/E95iAj15Wms
タイムマネジメント研究家としての情報は
ｎｏｔｅ（ノート）をご覧ください。
「とにかく書き出すと完了する」
https://note.com/happyspiral86400/n/naa4da2c8c026
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
コラム「大分のしんけんスゴイ社長」は
こちらから・・・
https://happy-spiral.jp/column
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
「優先順位のツボ」を日刊でお届けしています。
どうぞお気楽にお読みください。
バックナンバーはこちらから・・・
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
昨日のトレーニングは６時過ぎから１時間。
午前中は、
給与計算の支援をしている会社の対応と
セミナーの資料作成、
午後からは、
よろず支援拠点での相談業務。
筋肉痛がひどく、
夜のトレーニングは中止して早めに就寝。
ｎｏｔｅ（ノート）を更新しました。
「とにかく書き出すと完了する」
https://note.com/happyspiral86400/n/naa4da2c8c026
２０２１年登壇記録集計中
１５回目
参加者累計２９０名
２０２１年読書数集計中
２月５冊（累計２１冊）
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◆２・ 本日のテーマ
サウナの話
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ここ２年ほどでしょうか。
サウナにはまっています。
３０代の頃から行ったことはあるんです。
泊まるホテルの大浴場にサウナがあれば、
入ったりもしていました。
ただ、今考えると、
サウナの魅力は味わえていませんでした。
きっかけはテレビ番組。
サウナ好きの芸能人が、
楽しみ方を解説するというものでした。
サウナにも正しい入り方があったことを
知った私は、
自宅近くの温泉にあるサウナで、
そのとおりの入り方をしてみました。
するとどうでしょう。
これまで味わったことのない
フワフワとした気持ち良い状態になったのです。
これがサウナー（サウナ愛好家）の中で
言われる「整う（ととのう）」というやつか。
ちなみに、どんな入り方かというと、
まずは体を洗って水気をふき取ってから、
サウナで８～１０分程度。
サウナが嫌いな方は
ほとんどここで終わっているのですが、
これからが本番。
サウナ室を出たら
汗を流してから水風呂で体を冷やし、
休憩を取る。ここがキモ。
比率で示すと、
４（サウナ）：１（水風呂）：５（休憩）
これを１セットとし、
３セット程度繰り返します。
そこで包まれるフワーとした幸福感や
高揚感。
夜はグッスリと眠れますし、
血管が鍛えられて免疫も上がる。
私にとっては瞑想の場でもあります。
サウナ室の中は熱く、
１つのことしか考えられないから
集中できるのです。
また、疲れたら入って集中力を取り戻し、
仕事に戻ることも少なからずあります。
労働時間のクオリティを上げることが
売上げに直結する私のような個人事業主には
モッテコイですよ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
コメダ珈琲店でのスケジューリング、
４時から会、ジム、そしてサウナ。
これでツアーができないかな。
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◆４・ セミナー情報
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■ タイムマネジメント講座（オンライン）
国が進める働き方改革とは、
まさに「働き方」を変えること。
私たちが無意識で行ってきた
「足りない部分は労働時間の長さで解決する」
という思考そのものを変えなければなりません。
その為にはタイムマネジメントの知識は
必要不可欠です。
この講座では、学ぶ機会の少ない
「本当に大切なことに
自分の大切な時間を使う方法」を
お伝えします。
【日時】
第１講 「時間の使い道を考える」
２０２１年３月１３日（土）
１０：００～１１：３０
第２講 「時間の作り方を知る」
２０２１年３月２７日（土）
１０：００～１１：３０
【配信方法】
Ｚｏｏｍ
【参加費】
１講座につき２，０００円（税込）
それぞれ９０分で、
どちらの講座を受講していただいても結構です。
＜講座内容の一例＞
◆ 時間の使い方を変えると人生が変わる
◆ 無駄な残業が減らない理由
◆ ワーク・ライフ・バランスの真実
◆ 的を射るのに的が無い？
◆ 目標と行動計画の設定
◆ 習慣化のポイント
◆ 効率化の手法
◆ スキマを探せ
◆ 手帳の使い方 ・・・など
■ お支払い方法
以下のいずれかでお願いいたします。
ご参加の方には個別に連絡させていただきます。
Paypay / 銀行振込
お申込みは、こちらから・・・。
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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Copyright 2021- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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サウナの話
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こちらから・・・
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◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
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バックナンバーはこちらから・・・
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◆１・ 昨日のこと
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昨日のトレーニングは６時過ぎから１時間。
午前中は、
給与計算の支援をしている会社の対応と
セミナーの資料作成、
午後からは、
よろず支援拠点での相談業務。
筋肉痛がひどく、
夜のトレーニングは中止して早めに就寝。
ｎｏｔｅ（ノート）を更新しました。
「とにかく書き出すと完了する」
https://note.com/happyspiral86400/n/naa4da2c8c026
２０２１年登壇記録集計中
１５回目
参加者累計２９０名
２０２１年読書数集計中
２月５冊（累計２１冊）
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◆２・ 本日のテーマ
サウナの話
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ここ２年ほどでしょうか。
サウナにはまっています。
３０代の頃から行ったことはあるんです。
泊まるホテルの大浴場にサウナがあれば、
入ったりもしていました。
ただ、今考えると、
サウナの魅力は味わえていませんでした。
きっかけはテレビ番組。
サウナ好きの芸能人が、
楽しみ方を解説するというものでした。
サウナにも正しい入り方があったことを
知った私は、
自宅近くの温泉にあるサウナで、
そのとおりの入り方をしてみました。
するとどうでしょう。
これまで味わったことのない
フワフワとした気持ち良い状態になったのです。
これがサウナー（サウナ愛好家）の中で
言われる「整う（ととのう）」というやつか。
ちなみに、どんな入り方かというと、
まずは体を洗って水気をふき取ってから、
サウナで８～１０分程度。
サウナが嫌いな方は
ほとんどここで終わっているのですが、
これからが本番。
サウナ室を出たら
汗を流してから水風呂で体を冷やし、
休憩を取る。ここがキモ。
比率で示すと、
４（サウナ）：１（水風呂）：５（休憩）
これを１セットとし、
３セット程度繰り返します。
そこで包まれるフワーとした幸福感や
高揚感。
夜はグッスリと眠れますし、
血管が鍛えられて免疫も上がる。
私にとっては瞑想の場でもあります。
サウナ室の中は熱く、
１つのことしか考えられないから
集中できるのです。
また、疲れたら入って集中力を取り戻し、
仕事に戻ることも少なからずあります。
労働時間のクオリティを上げることが
売上げに直結する私のような個人事業主には
モッテコイですよ。
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コメダ珈琲店でのスケジューリング、
４時から会、ジム、そしてサウナ。
これでツアーができないかな。
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■ タイムマネジメント講座（オンライン）
国が進める働き方改革とは、
まさに「働き方」を変えること。
私たちが無意識で行ってきた
「足りない部分は労働時間の長さで解決する」
という思考そのものを変えなければなりません。
その為にはタイムマネジメントの知識は
必要不可欠です。
この講座では、学ぶ機会の少ない
「本当に大切なことに
自分の大切な時間を使う方法」を
お伝えします。
【日時】
第１講 「時間の使い道を考える」
２０２１年３月１３日（土）
１０：００～１１：３０
第２講 「時間の作り方を知る」
２０２１年３月２７日（土）
１０：００～１１：３０
【配信方法】
Ｚｏｏｍ
【参加費】
１講座につき２，０００円（税込）
それぞれ９０分で、
どちらの講座を受講していただいても結構です。
＜講座内容の一例＞
◆ 時間の使い方を変えると人生が変わる
◆ 無駄な残業が減らない理由
◆ ワーク・ライフ・バランスの真実
◆ 的を射るのに的が無い？
◆ 目標と行動計画の設定
◆ 習慣化のポイント
◆ 効率化の手法
◆ スキマを探せ
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ご参加の方には個別に連絡させていただきます。
Paypay / 銀行振込
お申込みは、こちらから・・・。
info@happy-spiral.jp
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【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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