優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2021/03/12(金) 12:00 | 【優先順位のツボ 】集中力を取り戻せ！眠気を覚ますためのテクニック |
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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■
2021.3.12 Vol. 1,807
本日のテーマ：
集中力を取り戻せ！眠気を覚ますためのテクニック
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このメールマガジンは音声でも配信しています。
ご視聴はこちらから・・・
https://youtu.be/UqSpX4HCnR4
タイムマネジメント研究家としての情報は
ｎｏｔｅ（ノート）をご覧ください。
「とにかく書き出すと完了する」
https://note.com/happyspiral86400/n/naa4da2c8c026
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
コラム「大分のしんけんスゴイ社長」は
こちらから・・・
https://happy-spiral.jp/column
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
「優先順位のツボ」を日刊でお届けしています。
どうぞお気楽にお読みください。
バックナンバーはこちらから・・・
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝ジムは６時過ぎから１時間。
対外的なアポの入っていない一日だったので、
まずはコメダで作業開始。
仕上げないとならない
講演や研修の資料作成が３件あります。
ここで３時間近く粘りましたが、
少し疲れたので事務所に移動。
作業を継続しました。
夕方、子供を書道教室に送り、
待っている間にマッサージとサウナで整え、
お迎えに。
夜も資料作成の続きをして、
ようやく完成しました。
２０２１年登壇記録集計中
１６回目
参加者累計３０４名
２０２１年読書数集計中
２月５冊（累計２１冊）
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◆２・ 本日のテーマ
集中力を取り戻せ！眠気を覚ますためのテクニック
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
集中力をいかに維持するか
これが本日のテーマです。
例えば、１日８時間の就業時間の間、
ずっと机に向かって高い集中力を
保ち続けられる方は、
いないのではないかと思います。
ランチの後は多かれ少なかれ
眠くなりますし、
肩や背中が凝れば気になって
集中できません。
働き方改革なんですから、
まさにそこを見直す必要がありますよね。
生産性の向上という観点からも重要なので、
会社全体でも
取り組んでみる価値はあります。
さて、私は自分の集中力が高い時間帯と
落ちる時間帯を把握しています。
朝が早いだけに午後３時以降は
確実に低下しますし、
ランチの後は強烈な睡魔に襲われます。
机に向かっていても、
ほとんど作業は進みません。
もちろん、
集中力が低い時でも可能な作業を続ける
という方法もありますが、
私は、
珈琲ブレイク
事務所の周りを歩く
ストレッチ
１５分程度の仮眠
こんなことを実行して
集中力を取り戻しています。
眠いのにじっと机に座っていただけでは
何も解決しませんから。
最近始めたジムでの軽いトレーニングも
アドレナリンが出るのか
直後は集中力がアップします。
ここを使わないのはモッタイナイ。
究極はサウナです。
心身共に整いますので
オススメです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今週来週と土日は仕事です。
もちろん、楽しい仕事（研修や講演）しか
入れていませんが、
平日のペースを落として調整します。
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◆４・ セミナー情報
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■ タイムマネジメント講座（オンライン）
国が進める働き方改革とは、
まさに「働き方」を変えること。
私たちが無意識で行ってきた
「足りない部分は労働時間の長さで解決する」
という思考そのものを変えなければなりません。
その為にはタイムマネジメントの知識は
必要不可欠です。
この講座では、学ぶ機会の少ない
「本当に大切なことに
自分の大切な時間を使う方法」を
お伝えします。
【日時】
第１講 「時間の使い道を考える」
２０２１年３月１３日（土）
１０：００～１１：３０
第２講 「時間の作り方を知る」
２０２１年３月２７日（土）
１０：００～１１：３０
【配信方法】
Ｚｏｏｍ
【参加費】
１講座につき２，０００円（税込）
それぞれ９０分で、
どちらの講座を受講していただいても結構です。
＜講座内容の一例＞
◆ 時間の使い方を変えると人生が変わる
◆ 無駄な残業が減らない理由
◆ ワーク・ライフ・バランスの真実
◆ 的を射るのに的が無い？
◆ 目標と行動計画の設定
◆ 習慣化のポイント
◆ 効率化の手法
◆ スキマを探せ
◆ 手帳の使い方 ・・・など
■ お支払い方法
以下のいずれかでお願いいたします。
ご参加の方には個別に連絡させていただきます。
Paypay / 銀行振込
お申込みは、こちらから・・・。
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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Copyright 2021- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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篠原 丈司（しのはら たけし）です。
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朝ジムは６時過ぎから１時間。
対外的なアポの入っていない一日だったので、
まずはコメダで作業開始。
仕上げないとならない
講演や研修の資料作成が３件あります。
ここで３時間近く粘りましたが、
少し疲れたので事務所に移動。
作業を継続しました。
夕方、子供を書道教室に送り、
待っている間にマッサージとサウナで整え、
お迎えに。
夜も資料作成の続きをして、
ようやく完成しました。
２０２１年登壇記録集計中
１６回目
参加者累計３０４名
２０２１年読書数集計中
２月５冊（累計２１冊）
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◆２・ 本日のテーマ
集中力を取り戻せ！眠気を覚ますためのテクニック
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集中力をいかに維持するか
これが本日のテーマです。
例えば、１日８時間の就業時間の間、
ずっと机に向かって高い集中力を
保ち続けられる方は、
いないのではないかと思います。
ランチの後は多かれ少なかれ
眠くなりますし、
肩や背中が凝れば気になって
集中できません。
働き方改革なんですから、
まさにそこを見直す必要がありますよね。
生産性の向上という観点からも重要なので、
会社全体でも
取り組んでみる価値はあります。
さて、私は自分の集中力が高い時間帯と
落ちる時間帯を把握しています。
朝が早いだけに午後３時以降は
確実に低下しますし、
ランチの後は強烈な睡魔に襲われます。
机に向かっていても、
ほとんど作業は進みません。
もちろん、
集中力が低い時でも可能な作業を続ける
という方法もありますが、
私は、
珈琲ブレイク
事務所の周りを歩く
ストレッチ
１５分程度の仮眠
こんなことを実行して
集中力を取り戻しています。
眠いのにじっと机に座っていただけでは
何も解決しませんから。
最近始めたジムでの軽いトレーニングも
アドレナリンが出るのか
直後は集中力がアップします。
ここを使わないのはモッタイナイ。
究極はサウナです。
心身共に整いますので
オススメです。
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◆３・ 編集後記
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今週来週と土日は仕事です。
もちろん、楽しい仕事（研修や講演）しか
入れていませんが、
平日のペースを落として調整します。
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国が進める働き方改革とは、
まさに「働き方」を変えること。
私たちが無意識で行ってきた
「足りない部分は労働時間の長さで解決する」
という思考そのものを変えなければなりません。
その為にはタイムマネジメントの知識は
必要不可欠です。
この講座では、学ぶ機会の少ない
「本当に大切なことに
自分の大切な時間を使う方法」を
お伝えします。
【日時】
第１講 「時間の使い道を考える」
２０２１年３月１３日（土）
１０：００～１１：３０
第２講 「時間の作り方を知る」
２０２１年３月２７日（土）
１０：００～１１：３０
【配信方法】
Ｚｏｏｍ
【参加費】
１講座につき２，０００円（税込）
それぞれ９０分で、
どちらの講座を受講していただいても結構です。
＜講座内容の一例＞
◆ 時間の使い方を変えると人生が変わる
◆ 無駄な残業が減らない理由
◆ ワーク・ライフ・バランスの真実
◆ 的を射るのに的が無い？
◆ 目標と行動計画の設定
◆ 習慣化のポイント
◆ 効率化の手法
◆ スキマを探せ
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Paypay / 銀行振込
お申込みは、こちらから・・・。
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【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
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