優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2021/05/13(木) 12:00 | 【優先順位のツボ 】ハードルの上げ下げで行動をコントロールする。 |
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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■
2021.5.13 Vol. 1,869
本日のテーマ：
ハードルの上げ下げで行動をコントロールする。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このメールマガジンは音声でも配信しています。
ご視聴はこちらから・・・
https://youtu.be/U39bUgINaKg
タイムマネジメント研究家としての情報は
ｎｏｔｅ（ノート）をご覧ください。
最新の記事は・・・、
「終わりを決めると優先順位が判断できる」
https://note.com/happyspiral86400/n/ne5a7939dcec6
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
コラム「大分のしんけんスゴイ社長」は
こちらから・・・
https://happy-spiral.jp/column
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
「優先順位のツボ」を日刊でお届けしています。
どうぞお気楽にお読みください。
バックナンバーはこちらから・・・
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
対外的なアポの無い一日。
急がないが重要なタスクに着手しています。
ただ、今の時点では急ぎではなくても
放置していると緊急事態になるタスクは
少なくありません。
この見極めが重要ですね。
２０２１年登壇記録集計中
２７回目
参加者累計４５６名
２０２１年読書数集計中
４月１６冊（累計４６冊）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
ハードルの上げ下げで行動をコントロールする。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
低い方に水が流れるように
私たちはどうしても「易きに流れる」ので、
良い行動の習慣化だけではなく、
悪い行動をしないことを維持するためにも
工夫が必要です。
そこでやっているのが
「アクションとハードルをセット」
にすること。
例えば、朝の起床後、
体の状態を計測するために血圧や体温を測り、
携帯アプリと手帳に記録しています。
手帳には赤のボールペンで記入するのですが、
このペンがカバンの中のペンケースに
入っていたりすると取り出すのが面倒になって、
計測そのものも面倒になってしまいます。
場合によっては、今日はもういいやとなり、
それが翌日も続いて・・・、
計測はストップしてしまうかもしれません。
そこで、行動のハードルを下げるため、
夜寝る前に、血圧計、体温計と一緒に
手帳とペンを机の上に出しておきます。
これで寝ぼけながらも
簡単に計測することができます。
一方、現代の仕事環境で
大いに集中の邪魔になるのが携帯電話。
私もＳＮＳに投稿すると反応が気になりますし、
様々なアプリから通知が来る度に
仕事を中断していたら、
全く進みません。
着信等を確認する時間を決めておき、
ここぞと集中する時は目に入らないように
カバンの中や机の引き出しに
バイブも鳴らないようにして入れておく。
このようにハードルを上げると
見ようと思ってもワンアクションがあるので
メンドクサくなり、
（携帯を見るという）行動を
起こしにくくなります。
タバコだって、灰皿を遠い場所に置く、
タバコとライターを別々のカバンに入れるなど、
ハードルを上げると禁煙に成功するかもしれません。
やりたい行動の習慣化にはハードルを下げる
辞めたい行動の維持にはハードルを上げる
この調整で、習慣化や維持の成功への確率は
確実に上がるというわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日は久しぶりに遠く（豊後高田）まで移動。
職場環境改善のコンサルです。
しばらく通うことになりそうです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ タイムマネジメント講座（オンライン）
働き方改革とは働き方を変えること。
これまで私たちが行ってきた
「足りない部分は時間の長さだけで解決する」
という思考そのものから変えなければなりません。
この講座では
「本当に大切なことに大切な時間を使う」
方法をお伝えします。
・やりたいと思っている事ができていない方
・なりたい自分を実現したい方
・残業が日常化している方
・やってもやっても仕事が終わらない方
・休日明けの朝がツライ方
・何をやっても続かない方
・仕事の期限が守れない方
このような現状を何とか変えたい方にオススメです。
【日時】
（１）２０２１年５月２３日（日）
１０：００～１１：３０
テーマ：時間の作り方を知る
◆主な内容
・タスクの種類を理解する
・割り込み仕事への対応策
・手帳の使い方
・スキマを探せ
・習慣化のコツ など
（２）２０２１年６月１０日（木）
１９：００～２０：３０
テーマ：時間の使い道を考える
◆主な講座内容
・時間の使い方を変えると人生が変わる
・無駄な残業が減らない理由
・タイムマネジメントの基礎
・なりたい自分の作り方
・目標と行動計画策定のポイント など
【配信方法】Ｚｏｏｍ
カメラ付きPCまたはスマートフォンから
アクセスしていただきます。
事前にアプリのダウンロードをお願い致します。
【参加費】
１講座につき２，０００円（税込）
※再受講は１講座につき１，０００円（税込）
それぞれ９０分で、
どちらの講座を受講していただいても結構です。
■ お支払い方法
以下のいずれかでお願いいたします。
ご参加の方には個別に連絡させていただきます。
Paypay / 銀行振込
お申込みは、こちらから・・・。
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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Copyright 2021- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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ハードルの上げ下げで行動をコントロールする。
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◆２・ 本日のテーマ
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◆４・ セミナー情報
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社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
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どうぞお気楽にお読みください。
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◆１・ 昨日のこと
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急がないが重要なタスクに着手しています。
ただ、今の時点では急ぎではなくても
放置していると緊急事態になるタスクは
少なくありません。
この見極めが重要ですね。
２０２１年登壇記録集計中
２７回目
参加者累計４５６名
２０２１年読書数集計中
４月１６冊（累計４６冊）
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◆２・ 本日のテーマ
ハードルの上げ下げで行動をコントロールする。
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低い方に水が流れるように
私たちはどうしても「易きに流れる」ので、
良い行動の習慣化だけではなく、
悪い行動をしないことを維持するためにも
工夫が必要です。
そこでやっているのが
「アクションとハードルをセット」
にすること。
例えば、朝の起床後、
体の状態を計測するために血圧や体温を測り、
携帯アプリと手帳に記録しています。
手帳には赤のボールペンで記入するのですが、
このペンがカバンの中のペンケースに
入っていたりすると取り出すのが面倒になって、
計測そのものも面倒になってしまいます。
場合によっては、今日はもういいやとなり、
それが翌日も続いて・・・、
計測はストップしてしまうかもしれません。
そこで、行動のハードルを下げるため、
夜寝る前に、血圧計、体温計と一緒に
手帳とペンを机の上に出しておきます。
これで寝ぼけながらも
簡単に計測することができます。
一方、現代の仕事環境で
大いに集中の邪魔になるのが携帯電話。
私もＳＮＳに投稿すると反応が気になりますし、
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仕事を中断していたら、
全く進みません。
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ここぞと集中する時は目に入らないように
カバンの中や机の引き出しに
バイブも鳴らないようにして入れておく。
このようにハードルを上げると
見ようと思ってもワンアクションがあるので
メンドクサくなり、
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起こしにくくなります。
タバコだって、灰皿を遠い場所に置く、
タバコとライターを別々のカバンに入れるなど、
ハードルを上げると禁煙に成功するかもしれません。
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◆４・ セミナー情報
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■ タイムマネジメント講座（オンライン）
働き方改革とは働き方を変えること。
これまで私たちが行ってきた
「足りない部分は時間の長さだけで解決する」
という思考そのものから変えなければなりません。
この講座では
「本当に大切なことに大切な時間を使う」
方法をお伝えします。
・やりたいと思っている事ができていない方
・なりたい自分を実現したい方
・残業が日常化している方
・やってもやっても仕事が終わらない方
・休日明けの朝がツライ方
・何をやっても続かない方
・仕事の期限が守れない方
このような現状を何とか変えたい方にオススメです。
【日時】
（１）２０２１年５月２３日（日）
１０：００～１１：３０
テーマ：時間の作り方を知る
◆主な内容
・タスクの種類を理解する
・割り込み仕事への対応策
・手帳の使い方
・スキマを探せ
・習慣化のコツ など
（２）２０２１年６月１０日（木）
１９：００～２０：３０
テーマ：時間の使い道を考える
◆主な講座内容
・時間の使い方を変えると人生が変わる
・無駄な残業が減らない理由
・タイムマネジメントの基礎
・なりたい自分の作り方
・目標と行動計画策定のポイント など
【配信方法】Ｚｏｏｍ
カメラ付きPCまたはスマートフォンから
アクセスしていただきます。
事前にアプリのダウンロードをお願い致します。
【参加費】
１講座につき２，０００円（税込）
※再受講は１講座につき１，０００円（税込）
それぞれ９０分で、
どちらの講座を受講していただいても結構です。
■ お支払い方法
以下のいずれかでお願いいたします。
ご参加の方には個別に連絡させていただきます。
Paypay / 銀行振込
お申込みは、こちらから・・・。
info@happy-spiral.jp
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【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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お手続きください。
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記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。