優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2021/05/17(月) 12:00 | 【優先順位のツボ 】「７日連続で５,５００歩」確実に達成する方法 |
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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■
2021.5.17 Vol. 1,873
本日のテーマ：
「７日連続で５,５００歩」確実に達成する方法
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このメールマガジンは音声でも配信しています。
ご視聴はこちらから・・・
https://youtu.be/JHid5ZV73SU
タイムマネジメント研究家としての情報は
ｎｏｔｅ（ノート）をご覧ください。
最新の記事は・・・、
「立ち止まるタイミングを決めておく」
https://note.com/happyspiral86400/n/nb95a14244a32
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
コラム「大分のしんけんスゴイ社長」は
こちらから・・・
https://happy-spiral.jp/column
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
「優先順位のツボ」を日刊でお届けしています。
どうぞお気楽にお読みください。
バックナンバーはこちらから・・・
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
久しぶりに妻より遅く８時起床。
ネコが起こしに来たことも
気づきませんでした。
かなりスッキリしたので
散歩がてら自宅近くのパン屋に行き、
パンを食べながらメールマガジンを作成。
自宅を掃除し、
お昼はいつもの蕎麦を買いに
これまた娘と散歩。
午後からは、いつものサウナで整え、
そのままカフェで読書。
夕食後、夜はいつものテレビで大爆笑。
これで１週間頑張れます。
※ｎｏｔｅ（ノート）を更新しました。
「立ち止まるタイミングを決めておく」
https://note.com/happyspiral86400/n/nb95a14244a32
２０２１年登壇記録集計中
２７回目
参加者累計４５６名
２０２１年読書数集計中
４月１６冊（累計４６冊）
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◆２・ 本日のテーマ
「７日連続で５,５００歩」確実に達成する方法
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
大分県がリリースしている
「おおいた歩得（あるとっく）」は、
スマホにダウンロードした専用アプリと
歩数管理機能をリンクさせ、
歩数と獲得ポイントを組み合わせた
健康アプリです。
体重や血圧などの記録もでき、
楽しみながら健康管理ができるもので、
使い始めてちょうど丸２年になります。
さて、この「おおいた歩得」には
定期的にミッションが送られてきます。
課題をクリアするとボーナスポイントと
先着順ですがドリンクなどの商品を貰えます。
ということで今回も挑戦！
「７日間連続、１日５,５００歩」
という条件を、
みなさんだったら
どうやって達成させますか？
これってまさに
タイムマネジメントなのです。
片っ端からやってはダメ。
作戦会議は次のステップで考えていきます。
（１）全体像（行きたい未来）を確認する。
本数限定のドリンクをゲットするのか
ボーナスポイントだけで良いのか
それによって選択する行動も変わってきます。
また、条件やルールも確認しておきます。
（２）現状把握と原因
通常の歩数を確認します。
私の場合、２,５００歩程度なので、
３千歩足りないことがわかります。
これが課題です。
本来はここで
足りない原因（ボトルネック）を探りますが、
まあ、単純に歩く機会が足りないだけなので
増やすだけです。
（３）目標と行動計画
足りないのは３千歩（目標）
これを歩くのに必要な時間を
計測すると約３０分。
となると、３０分間
余計に歩けば良いので、
夕食後に自宅の周囲を
妻と歩くことにしました。
（４）スケジュール
後は、７日連続で夕食後に散歩できる
スケジュールを確認し、
スタート日を決定するだけ。
もちろん、想定外への対応も
考えておく必要もありますね。
それは、この時季ならではの「雨」
雨の場合は、
ジムでのバイクトレーニング中に
スマホをポケットに入れて歩数を稼ぐか、
根性を出して傘かカッパで歩くか。
いずれにしても、
最初から「根性」は使わない
というのがミソだというわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
企業研修で
この事例を検討してもらうと、
最初から「根性」で頑張ろうとする
社員が多い会社もあります。
例外無く、生産性が低い会社です。
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◆４・ セミナー情報
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■ タイムマネジメント講座（オンライン）
働き方改革とは働き方を変えること。
となると、これまで私たちが行ってきた
「足りない部分は時間の長さだけで解決する」
という思考そのものから変えなければなりません。
この講座ではタイムマネジメントを理解し、
「本当に大切なことに大切な時間を使う」
方法をお伝えします。
・やりたいと思っている事ができていない方
・なりたい自分を実現したい方
・残業が日常化している方
・やってもやっても仕事が終わらない方
・休日明けの朝がツライ方
・何をやっても続かない方
・仕事の期限が守れない方
このような現状を何とか変えたい方にオススメです。
【日時】
（１）２０２１年５月２３日（日）
１０：００～１１：３０
テーマ：時間の作り方を知る
◆主な内容
・タスクの種類を理解する
・割り込み仕事への対応策
・手帳の使い方
・スキマを探せ
・習慣化のコツ など
（２）２０２１年６月１０日（木）
１９：００～２０：３０
テーマ：時間の使い道を考える
◆主な内容
・時間の使い方を変えると人生が変わる
・無駄な残業が減らない理由
・タイムマネジメントの基礎
・なりたい自分の作り方
・目標と行動計画策定のポイント など
【配信方法】Ｚｏｏｍ
カメラ付きPCまたはスマートフォンから
アクセスしていただきます。
事前にアプリのダウンロードをお願い致します。
【参加費】
１講座につき２，０００円（税込）
※再受講は１講座につき１，０００円（税込）
それぞれ９０分で、
どちらの講座を受講していただいても結構です。
■ お支払い方法
以下のいずれかでお願いいたします。
ご参加の方には個別に連絡させていただきます。
Paypay / 銀行振込
お申込みは、こちらから・・・。
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2021- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■
2021.5.17 Vol. 1,873
本日のテーマ：
「７日連続で５,５００歩」確実に達成する方法
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このメールマガジンは音声でも配信しています。
ご視聴はこちらから・・・
https://youtu.be/JHid5ZV73SU
タイムマネジメント研究家としての情報は
ｎｏｔｅ（ノート）をご覧ください。
最新の記事は・・・、
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ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
コラム「大分のしんけんスゴイ社長」は
こちらから・・・
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◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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社会保険労務士の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
仕事に野球審判、子育て・・・
試行錯誤する中で気づいたポイント
「優先順位のツボ」を日刊でお届けしています。
どうぞお気楽にお読みください。
バックナンバーはこちらから・・・
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
久しぶりに妻より遅く８時起床。
ネコが起こしに来たことも
気づきませんでした。
かなりスッキリしたので
散歩がてら自宅近くのパン屋に行き、
パンを食べながらメールマガジンを作成。
自宅を掃除し、
お昼はいつもの蕎麦を買いに
これまた娘と散歩。
午後からは、いつものサウナで整え、
そのままカフェで読書。
夕食後、夜はいつものテレビで大爆笑。
これで１週間頑張れます。
※ｎｏｔｅ（ノート）を更新しました。
「立ち止まるタイミングを決めておく」
https://note.com/happyspiral86400/n/nb95a14244a32
２０２１年登壇記録集計中
２７回目
参加者累計４５６名
２０２１年読書数集計中
４月１６冊（累計４６冊）
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◆２・ 本日のテーマ
「７日連続で５,５００歩」確実に達成する方法
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大分県がリリースしている
「おおいた歩得（あるとっく）」は、
スマホにダウンロードした専用アプリと
歩数管理機能をリンクさせ、
歩数と獲得ポイントを組み合わせた
健康アプリです。
体重や血圧などの記録もでき、
楽しみながら健康管理ができるもので、
使い始めてちょうど丸２年になります。
さて、この「おおいた歩得」には
定期的にミッションが送られてきます。
課題をクリアするとボーナスポイントと
先着順ですがドリンクなどの商品を貰えます。
ということで今回も挑戦！
「７日間連続、１日５,５００歩」
という条件を、
みなさんだったら
どうやって達成させますか？
これってまさに
タイムマネジメントなのです。
片っ端からやってはダメ。
作戦会議は次のステップで考えていきます。
（１）全体像（行きたい未来）を確認する。
本数限定のドリンクをゲットするのか
ボーナスポイントだけで良いのか
それによって選択する行動も変わってきます。
また、条件やルールも確認しておきます。
（２）現状把握と原因
通常の歩数を確認します。
私の場合、２,５００歩程度なので、
３千歩足りないことがわかります。
これが課題です。
本来はここで
足りない原因（ボトルネック）を探りますが、
まあ、単純に歩く機会が足りないだけなので
増やすだけです。
（３）目標と行動計画
足りないのは３千歩（目標）
これを歩くのに必要な時間を
計測すると約３０分。
となると、３０分間
余計に歩けば良いので、
夕食後に自宅の周囲を
妻と歩くことにしました。
（４）スケジュール
後は、７日連続で夕食後に散歩できる
スケジュールを確認し、
スタート日を決定するだけ。
もちろん、想定外への対応も
考えておく必要もありますね。
それは、この時季ならではの「雨」
雨の場合は、
ジムでのバイクトレーニング中に
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いずれにしても、
最初から「根性」は使わない
というのがミソだというわけです。
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◆３・ 編集後記
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企業研修で
この事例を検討してもらうと、
最初から「根性」で頑張ろうとする
社員が多い会社もあります。
例外無く、生産性が低い会社です。
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◆４・ セミナー情報
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■ タイムマネジメント講座（オンライン）
働き方改革とは働き方を変えること。
となると、これまで私たちが行ってきた
「足りない部分は時間の長さだけで解決する」
という思考そのものから変えなければなりません。
この講座ではタイムマネジメントを理解し、
「本当に大切なことに大切な時間を使う」
方法をお伝えします。
・やりたいと思っている事ができていない方
・なりたい自分を実現したい方
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・休日明けの朝がツライ方
・何をやっても続かない方
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このような現状を何とか変えたい方にオススメです。
【日時】
（１）２０２１年５月２３日（日）
１０：００～１１：３０
テーマ：時間の作り方を知る
◆主な内容
・タスクの種類を理解する
・割り込み仕事への対応策
・手帳の使い方
・スキマを探せ
・習慣化のコツ など
（２）２０２１年６月１０日（木）
１９：００～２０：３０
テーマ：時間の使い道を考える
◆主な内容
・時間の使い方を変えると人生が変わる
・無駄な残業が減らない理由
・タイムマネジメントの基礎
・なりたい自分の作り方
・目標と行動計画策定のポイント など
【配信方法】Ｚｏｏｍ
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アクセスしていただきます。
事前にアプリのダウンロードをお願い致します。
【参加費】
１講座につき２，０００円（税込）
※再受講は１講座につき１，０００円（税込）
それぞれ９０分で、
どちらの講座を受講していただいても結構です。
■ お支払い方法
以下のいずれかでお願いいたします。
ご参加の方には個別に連絡させていただきます。
Paypay / 銀行振込
お申込みは、こちらから・・・。
info@happy-spiral.jp
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【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を
超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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Copyright 2021- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。