優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2022/02/21(月) 12:00 | 【優先順位のツボ 】行動はトリガーで習慣化する。 |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2022.2.21 Vol. 2,153
本日のテーマ：
行動はトリガーで習慣化する。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅを更新しました。
「先送りのタスクが腐る前に・・・」
https://note.com/happyspiral86400/n/na5adc75eda9c
ｎｏｔｅ音声ブログ
「【手帳の使い方】月間フォーマットで俯瞰する」
https://note.com/happyspiral86400/n/nb7330840f0ae
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
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※ｎｏｔｅを更新しました。
「先送りのタスクが腐る前に・・・」
https://note.com/happyspiral86400/n/na5adc75eda9c
ｎｏｔｅ音声ブログ
「【手帳の使い方】月間フォーマットで俯瞰する」
https://note.com/happyspiral86400/n/nb7330840f0ae
いつものように朝から
いつものコメダのいつもの席で
タスク整理（大人の時間割）と思考の時間。
いつもはＡモーニングが多いのですが、
Ｃモーニング（あんこ）に変えてみました。
そのままいつものサウナへ。
３セットで整え、帰宅。
午後からは野球大会の抽選に行き、
その後は家族で買い物。
専用の携帯端末で
商品のバーコードを入力しながら
買い物かごに入れ、そのままレジで入金。
「レジゴー」というシステムを
初めて経験しました。
夜はテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
＜初めてのこと＞
イオンのレジゴー
２０２２年登壇記録集計中
１２回（全累計８４２回）
受講者年累計１９７名
２０２２年読書集計中
２月２０日未読了・２月合計３冊
（年累計１０冊）
２０２２年サウナ集計中
２月４回（年累計１３回）
２０２２年コメダ集計中
２月５回（年累計１２回）
２０２２年体重記録集計中（２月２０日時点）
前週比較増減なし（年２．０ｋｇ減）
２０２２年初めてのことチャレンジ集計中
２月２０日１個・２月合計５個
（年累計１６個）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
行動はトリガーで習慣化する。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
立春はとうに過ぎていますが、
まだまだ寒い日が続いていますね。
とはいえ、春はもうすぐそこ。
１月の新年も気持ちを新たにできますが、
４月の年度始まりは、
街で見る多くのフレッシャーズに
こちらもワクワクしてきます。
新しく何かを始めてみるのも、
ピッタリの季節だと言えますね。
しかしながら、
それが続かなければ価値には変わりません。
ワーク・ライフ・バランスだ、
働き方改革だといっても、
ある程度の時間を投入しなければ、
仕事だって趣味だって上達はしません。
ここで考えるべきは新たな行動の習慣化。
それにはトリガー（きっかけ）が必要です。
私の場合、時刻や場所、
すでに習慣化された行動などを
トリガーにしています。
２１時になったら
家族でＮＨＫ連続テレビ小説の録画を見ます。
終わったら日記をつけ、
翌日のスケジュールを再確認。
少しだけ寝室で本を読んでいると眠くなり、
遅くても２２時には就寝。
朝は５時前に起床。
トイレ、ハミガキ、体重測定（写真）、
体温と血圧を測定して手帳の記載し、
システムに入力。
白湯を飲みながらメールマガジンを作成。
事務所に到着するというトリガーで、
１０分間のチェッリストが発動します。
金曜日はカフェで「タスク整理」
日曜日のコメダでは
開店直後の７時から「思考の時間」
気がつくと座っています。
まあ、これは冗談ですが、
習慣になると、
ほとんど無意識で行動ができます。
だからこそ、
いつの間にか長い時間を使えて、
価値に転換する
というわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
大分県は昨日で「まん防」を解除しましたが、
まだまだ大人数での会食は
控えるべきなので、
明日の「４時から会」は
自主練とさせていただきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
特にありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2022- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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地元の専門家として紹介されました。
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◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
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いつものように朝から
いつものコメダのいつもの席で
タスク整理（大人の時間割）と思考の時間。
いつもはＡモーニングが多いのですが、
Ｃモーニング（あんこ）に変えてみました。
そのままいつものサウナへ。
３セットで整え、帰宅。
午後からは野球大会の抽選に行き、
その後は家族で買い物。
専用の携帯端末で
商品のバーコードを入力しながら
買い物かごに入れ、そのままレジで入金。
「レジゴー」というシステムを
初めて経験しました。
夜はテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
＜初めてのこと＞
イオンのレジゴー
２０２２年登壇記録集計中
１２回（全累計８４２回）
受講者年累計１９７名
２０２２年読書集計中
２月２０日未読了・２月合計３冊
（年累計１０冊）
２０２２年サウナ集計中
２月４回（年累計１３回）
２０２２年コメダ集計中
２月５回（年累計１２回）
２０２２年体重記録集計中（２月２０日時点）
前週比較増減なし（年２．０ｋｇ減）
２０２２年初めてのことチャレンジ集計中
２月２０日１個・２月合計５個
（年累計１６個）
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◆２・ 本日のテーマ
行動はトリガーで習慣化する。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
立春はとうに過ぎていますが、
まだまだ寒い日が続いていますね。
とはいえ、春はもうすぐそこ。
１月の新年も気持ちを新たにできますが、
４月の年度始まりは、
街で見る多くのフレッシャーズに
こちらもワクワクしてきます。
新しく何かを始めてみるのも、
ピッタリの季節だと言えますね。
しかしながら、
それが続かなければ価値には変わりません。
ワーク・ライフ・バランスだ、
働き方改革だといっても、
ある程度の時間を投入しなければ、
仕事だって趣味だって上達はしません。
ここで考えるべきは新たな行動の習慣化。
それにはトリガー（きっかけ）が必要です。
私の場合、時刻や場所、
すでに習慣化された行動などを
トリガーにしています。
２１時になったら
家族でＮＨＫ連続テレビ小説の録画を見ます。
終わったら日記をつけ、
翌日のスケジュールを再確認。
少しだけ寝室で本を読んでいると眠くなり、
遅くても２２時には就寝。
朝は５時前に起床。
トイレ、ハミガキ、体重測定（写真）、
体温と血圧を測定して手帳の記載し、
システムに入力。
白湯を飲みながらメールマガジンを作成。
事務所に到着するというトリガーで、
１０分間のチェッリストが発動します。
金曜日はカフェで「タスク整理」
日曜日のコメダでは
開店直後の７時から「思考の時間」
気がつくと座っています。
まあ、これは冗談ですが、
習慣になると、
ほとんど無意識で行動ができます。
だからこそ、
いつの間にか長い時間を使えて、
価値に転換する
というわけです。
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◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
大分県は昨日で「まん防」を解除しましたが、
まだまだ大人数での会食は
控えるべきなので、
明日の「４時から会」は
自主練とさせていただきます。
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◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
特にありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
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