優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2022/04/12(火) 12:00 | 【優先順位のツボ 】行動の改善／目に入れるモノと目に入れないモノ |
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2022.4.12 Vol. 2,203
本日のテーマ：
行動の改善／目に入れるモノと目に入れないモノ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「考えるって難しい」
https://note.com/happyspiral86400/n/n15c9b51595b8
ｎｏｔｅ音声ブログ
「今すぐ」「今日中」「明日以降」
https://note.com/happyspiral86400/n/n22402e544ff5
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
※ｎｏｔｅを更新しました。
「考えるって難しい」
https://note.com/happyspiral86400/n/n15c9b51595b8
ｎｏｔｅ音声ブログ
「今すぐ」「今日中」「明日以降」
https://note.com/happyspiral86400/n/n22402e544ff5
月曜日の朝はあらかじめブロックして
無意識で予定を入れないようにしています。
オンライン会議からの後は、
よろず支援拠点の相談業務。
在宅勤務の日だったので移動が無くて楽チンです。
夕食後にラジオ英会話を聴き、
妻とウオーキング。
新しく始まった連続テレビ小説を見てから
一日の振り返り。
２２時には就寝。
ほぼ予定どおりの月曜日でした。
＜初めてのこと＞
特に無し
２０２２年登壇記録集計中
１６回（全累計８４６回）
受講者年累計２６３名
２０２２年読書集計中
４月１１日未読了・４月合計４冊
（年累計１８冊）
２０２２年サウナ集計中
４月３回（年累計２０回）
２０２２年コメダ集計中
４月２回（年累計２３回）
２０２２年体重記録集計中（４月１０日時点）
前週比較増減無し（年２．９ｋｇ減）
２０２２年初めてのことチャレンジ集計中
４月１１日０個・４月合計１個
（年累計２４個）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
行動の改善／目に入れるモノと目に入れないモノ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
時間の使い方を改善したければ、
まずは現在の使い方を知ることから始めます。
ダイエットをする時に、
最初に体重計に乗るようなもの。
要は記録です。
現在地とゴールとの差が課題なのですから、
現在地がわからなければ何を改善すれば
良いのかわからないのです。
時間の場合、
何に使っているのかが現在地です。
これを把握するためのアプリもあるようですが、
頻繁に行うものではないので紙で十分。
私は半年に１回の程度で
ログ（記録）を取るようにしています。
起床から就寝まで
なるべく細かく行動を記録して、
未来の理想像に向かっている行動に
何時間かけているかを把握します。
概ね、想定より少ないことが多いので、
その度に改善してきます。
ここで、見えてこないのが
携帯電話を使っている時間。
通話はともかく
ＳＮＳを見ている時間まで
管理はできていません。
ＳＮＳだけではなく、
様々なアプリも通知音が気になり、
手が伸びると集中している作業が
中断されます。
なので、
私にとって携帯電話は最大の邪魔者。
なるべくカバンや引き出しの中に入れて、
目に触れないようにします。
携帯電話の着信が多かった時期は
音が鳴らないようにしていましたが、
逆に気になってしまうので、
今ではアプリの通知を最低限度に抑えて、
電話は鳴るように設定しています。
連絡はメールを使うことを徹底していたら、
１日に１本程度の着信しかなくなったので
全く問題ありません。
私たちはどうしても
目に入ったモノに行動を引っ張られるので、
なるべく目に触れないようにするのが
コツです。
これは逆も言えます。
私は起床後に眠い目を擦りながら
モップをかけるようにしています。
この行動が定着するまでは
就寝時にモップをトイレの前に置いてから
寝ていました。
起床後は必ずトイレに入るので、
モップが目に入り、掃除を忘れません。
体重や体温、血圧の記録も
朝の生活導線に配置しています。
時間の使い方を改善するには、
気合いや根性は要りません。
他に使うべき時に取っておきましょう。
ほとんどの場合は
仕組みで解決ができるというわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日は中学校の入学式です。
２クラスの規模だった学年が
一気に６クラスまで広がります。
新しい環境に、
なんとなく、
子供より親の方が緊張しています。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
特にありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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お手続きください。
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Copyright 2022- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
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オンライン会議からの後は、
よろず支援拠点の相談業務。
在宅勤務の日だったので移動が無くて楽チンです。
夕食後にラジオ英会話を聴き、
妻とウオーキング。
新しく始まった連続テレビ小説を見てから
一日の振り返り。
２２時には就寝。
ほぼ予定どおりの月曜日でした。
＜初めてのこと＞
特に無し
２０２２年登壇記録集計中
１６回（全累計８４６回）
受講者年累計２６３名
２０２２年読書集計中
４月１１日未読了・４月合計４冊
（年累計１８冊）
２０２２年サウナ集計中
４月３回（年累計２０回）
２０２２年コメダ集計中
４月２回（年累計２３回）
２０２２年体重記録集計中（４月１０日時点）
前週比較増減無し（年２．９ｋｇ減）
２０２２年初めてのことチャレンジ集計中
４月１１日０個・４月合計１個
（年累計２４個）
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◆２・ 本日のテーマ
行動の改善／目に入れるモノと目に入れないモノ
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時間の使い方を改善したければ、
まずは現在の使い方を知ることから始めます。
ダイエットをする時に、
最初に体重計に乗るようなもの。
要は記録です。
現在地とゴールとの差が課題なのですから、
現在地がわからなければ何を改善すれば
良いのかわからないのです。
時間の場合、
何に使っているのかが現在地です。
これを把握するためのアプリもあるようですが、
頻繁に行うものではないので紙で十分。
私は半年に１回の程度で
ログ（記録）を取るようにしています。
起床から就寝まで
なるべく細かく行動を記録して、
未来の理想像に向かっている行動に
何時間かけているかを把握します。
概ね、想定より少ないことが多いので、
その度に改善してきます。
ここで、見えてこないのが
携帯電話を使っている時間。
通話はともかく
ＳＮＳを見ている時間まで
管理はできていません。
ＳＮＳだけではなく、
様々なアプリも通知音が気になり、
手が伸びると集中している作業が
中断されます。
なので、
私にとって携帯電話は最大の邪魔者。
なるべくカバンや引き出しの中に入れて、
目に触れないようにします。
携帯電話の着信が多かった時期は
音が鳴らないようにしていましたが、
逆に気になってしまうので、
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電話は鳴るように設定しています。
連絡はメールを使うことを徹底していたら、
１日に１本程度の着信しかなくなったので
全く問題ありません。
私たちはどうしても
目に入ったモノに行動を引っ張られるので、
なるべく目に触れないようにするのが
コツです。
これは逆も言えます。
私は起床後に眠い目を擦りながら
モップをかけるようにしています。
この行動が定着するまでは
就寝時にモップをトイレの前に置いてから
寝ていました。
起床後は必ずトイレに入るので、
モップが目に入り、掃除を忘れません。
体重や体温、血圧の記録も
朝の生活導線に配置しています。
時間の使い方を改善するには、
気合いや根性は要りません。
他に使うべき時に取っておきましょう。
ほとんどの場合は
仕組みで解決ができるというわけです。
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◆３・ 編集後記
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今日は中学校の入学式です。
２クラスの規模だった学年が
一気に６クラスまで広がります。
新しい環境に、
なんとなく、
子供より親の方が緊張しています。
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◆４・ セミナー情報
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特にありません。
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【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
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