優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2022/05/23(月) 12:00 | 【優先順位のツボ 】自信を無くさない目標設定と行動計画の立て方 |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2022.5.23 Vol. 2,244
本日のテーマ：
自信を無くさない目標設定と行動計画の立て方
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「モーニングルーティン」
https://note.com/happyspiral86400/n/n302a22047108
ｎｏｔｅ音声ブログ
「今すぐ」「今日中」「明日以降」
https://note.com/happyspiral86400/n/n22402e544ff5
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
別大興産カップ
第５６回ＯＢＳおはよう野球に
審判のチームで出場してきました。
５時集合の６時試合開始ですが、
朝は強いので問題ありません。
初回に先制するも、例年のごとくボロ負け。
本番で左打ちチャレンジの
大チャンスでしたが
相手の投手が左投げだったので
やむなく右で打ち、
それでも２打数２安打。
素振りの成果が出ているようです。
試合終了は７時過ぎなので
いつものコメダモーニングはあきらめ、
サウナで整えてから別のカフェでタスク整理。
これをしておかないと、
気持ち悪くて仕方がありません。
午後からはジム。
夕食の後は
いつものテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
＜初めてのこと＞
特に無し
２０２２年登壇記録集計中
１９回（全累計８４９回）
受講者年累計３０１名
２０２２年読書集計中
５月２２日２冊読了・５月合計９冊
（年累計３４冊）
２０２２年サウナ集計中
５月８回（年累計３３回）
２０２２年コメダ集計中
５月５回（年累計３１回）
２０２２年体重記録集計中（５月２２日時点）
前週比較１ｋｇ減（年５．９ｋｇ減）
２０２２年初めてのことチャレンジ集計中
５月２２日０個・５月合計６個
（年累計３２個）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
自信を無くさない目標設定と行動計画の立て方
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
目標を立てるのが嫌だという方がいます。
過去の私もそうでした。
そもそも目標設定の方法を知らなかったので、
毎年のように夏休みの宿題は
最終日に泣きながら終わらせていました。
いや、
計画自体を立てるのは好きだったんです。
とても。
ところが、
イレギュラーなことだらけの夏休みに
そんなに予定どおりいくはずはありません。
最初に作った計画は、
１週間もしないうちにズレにズレ、
やる気を失っていきました。
このように、目標なんてめんどくさいし、
途中で断念すると自信が無くなるので
最初から期待しない
となるのは
わからなくはないのですが、
それこそが自分を過小評価して
自己肯定感が落ちていき、
さらに自信を失わせることに
つながっていきます。
結論は、やり方次第。
例えば１０ページの課題を
５日で終わらせるという場合、
単純に割って「毎日２ページ」としがちですが、
その日の予定量が終わらないとどうするか。
まあ、普通は翌日に取り返そうとするでしょう。
となると、翌日は３ページの予定のところ、
「また」２ページで終われば
「また」１ページの繰り越し
・・・と「できなかった」が続きます。
できなかった、できなかった・・・
より
できなかった、できた、できた・・・の方が
自信につながるのは当然。
なので、足りなかったページ分は
最後の日にまとめて処理するのが鉄則です。
つまり、
１日２．５ページを４日で終わらせる計画を立て、
最後の１日は予備日にしていきます。
順調に進んで終われば前倒しで終了。
もし、遅れても最後の１日でカバーできます。
だからこそバッファ（余白）が必要なのです。
このように、目標達成はやり方次第。
自己肯定感だって上げられます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
少しやっても成果が出ないので、
そのうちに辞める傾向のある方は、
記録をつけていくことが効果的。
日々はわずかな差でも
継続することで大きな成果を確認できます。
数値で判断できるダイエットがその代表。
今年になってから約６ｋｇ減となりました。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
■ 若手社員向けタイムマネジメント講座
大分県産業創造機構主催の
「若手社員向けタイムマネジメント講座」に
登壇します。
働き方改革とは、まさに働き方を変えること。
これまで無意識で行ってきた
「労働時間の長さだけで解決する」
という思考を変えなければなりません。
その為にはタイムマネジメントの知識は
必要不可欠です。
この講座では、
本当に大切なことに大切な時間を使う方法を
お伝えします。
※新型コロナウイルスの感染防止対策を
講じたうえで実施いたしますが、
今後の感染拡大の状況等により
開催を中止するかオンライン（Ｚｏｏｍ）に
変更する場合がありますので予めご了承ください。
【日 時】
２０２２年７月１２日（火）
９時３０分～１６時３０分（６時間）
【会 場】
大分県産業創造機構研修室
（大分市東春日町１７－２０
ソフトパークセンタービル３F）
【受講料】
１０，２００円（テキスト代、消費税込み）
一般会員８，１６０円
特別会員７，１４０円
【対象者】
主に３０代までの若手社員・研修担当者 等
【定 員】
１５人
【申込期限】
２０２２年６月２８日（木）
【お申込み・お問合せ】
公益財団法人大分県産業創造機構 総務企画課
TEL：０９７－５３４－４７０２
https://www.columbus.or.jp/
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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Copyright 2022- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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自信を無くさない目標設定と行動計画の立て方
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ｎｏｔｅ
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地元の専門家として紹介されました。
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◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
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http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
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別大興産カップ
第５６回ＯＢＳおはよう野球に
審判のチームで出場してきました。
５時集合の６時試合開始ですが、
朝は強いので問題ありません。
初回に先制するも、例年のごとくボロ負け。
本番で左打ちチャレンジの
大チャンスでしたが
相手の投手が左投げだったので
やむなく右で打ち、
それでも２打数２安打。
素振りの成果が出ているようです。
試合終了は７時過ぎなので
いつものコメダモーニングはあきらめ、
サウナで整えてから別のカフェでタスク整理。
これをしておかないと、
気持ち悪くて仕方がありません。
午後からはジム。
夕食の後は
いつものテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
＜初めてのこと＞
特に無し
２０２２年登壇記録集計中
１９回（全累計８４９回）
受講者年累計３０１名
２０２２年読書集計中
５月２２日２冊読了・５月合計９冊
（年累計３４冊）
２０２２年サウナ集計中
５月８回（年累計３３回）
２０２２年コメダ集計中
５月５回（年累計３１回）
２０２２年体重記録集計中（５月２２日時点）
前週比較１ｋｇ減（年５．９ｋｇ減）
２０２２年初めてのことチャレンジ集計中
５月２２日０個・５月合計６個
（年累計３２個）
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◆２・ 本日のテーマ
自信を無くさない目標設定と行動計画の立て方
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
目標を立てるのが嫌だという方がいます。
過去の私もそうでした。
そもそも目標設定の方法を知らなかったので、
毎年のように夏休みの宿題は
最終日に泣きながら終わらせていました。
いや、
計画自体を立てるのは好きだったんです。
とても。
ところが、
イレギュラーなことだらけの夏休みに
そんなに予定どおりいくはずはありません。
最初に作った計画は、
１週間もしないうちにズレにズレ、
やる気を失っていきました。
このように、目標なんてめんどくさいし、
途中で断念すると自信が無くなるので
最初から期待しない
となるのは
わからなくはないのですが、
それこそが自分を過小評価して
自己肯定感が落ちていき、
さらに自信を失わせることに
つながっていきます。
結論は、やり方次第。
例えば１０ページの課題を
５日で終わらせるという場合、
単純に割って「毎日２ページ」としがちですが、
その日の予定量が終わらないとどうするか。
まあ、普通は翌日に取り返そうとするでしょう。
となると、翌日は３ページの予定のところ、
「また」２ページで終われば
「また」１ページの繰り越し
・・・と「できなかった」が続きます。
できなかった、できなかった・・・
より
できなかった、できた、できた・・・の方が
自信につながるのは当然。
なので、足りなかったページ分は
最後の日にまとめて処理するのが鉄則です。
つまり、
１日２．５ページを４日で終わらせる計画を立て、
最後の１日は予備日にしていきます。
順調に進んで終われば前倒しで終了。
もし、遅れても最後の１日でカバーできます。
だからこそバッファ（余白）が必要なのです。
このように、目標達成はやり方次第。
自己肯定感だって上げられます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
少しやっても成果が出ないので、
そのうちに辞める傾向のある方は、
記録をつけていくことが効果的。
日々はわずかな差でも
継続することで大きな成果を確認できます。
数値で判断できるダイエットがその代表。
今年になってから約６ｋｇ減となりました。
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◆４・ セミナー情報
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【ＮＥＷ！】
■ 若手社員向けタイムマネジメント講座
大分県産業創造機構主催の
「若手社員向けタイムマネジメント講座」に
登壇します。
働き方改革とは、まさに働き方を変えること。
これまで無意識で行ってきた
「労働時間の長さだけで解決する」
という思考を変えなければなりません。
その為にはタイムマネジメントの知識は
必要不可欠です。
この講座では、
本当に大切なことに大切な時間を使う方法を
お伝えします。
※新型コロナウイルスの感染防止対策を
講じたうえで実施いたしますが、
今後の感染拡大の状況等により
開催を中止するかオンライン（Ｚｏｏｍ）に
変更する場合がありますので予めご了承ください。
【日 時】
２０２２年７月１２日（火）
９時３０分～１６時３０分（６時間）
【会 場】
大分県産業創造機構研修室
（大分市東春日町１７－２０
ソフトパークセンタービル３F）
【受講料】
１０，２００円（テキスト代、消費税込み）
一般会員８，１６０円
特別会員７，１４０円
【対象者】
主に３０代までの若手社員・研修担当者 等
【定 員】
１５人
【申込期限】
２０２２年６月２８日（木）
【お申込み・お問合せ】
公益財団法人大分県産業創造機構 総務企画課
TEL：０９７－５３４－４７０２
https://www.columbus.or.jp/
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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Copyright 2022- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。