優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2022/05/30(月) 12:00 | 【優先順位のツボ 】選択のハードルを下げるコツ |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2022.5.30 Vol. 2,251
本日のテーマ：
選択のハードルを下げるコツ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「タイムブロックの効果的な使い方」
https://note.com/happyspiral86400/n/ne8577b65ace9
ｎｏｔｅ音声ブログ
「今すぐ」「今日中」「明日以降」
https://note.com/happyspiral86400/n/n22402e544ff5
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
※ｎｏｔｅを更新しました！
「タイムブロックの効果的な使い方」
https://note.com/happyspiral86400/n/ne8577b65ace9
朝７時前、いつものコメダに一番乗り。
モーニングは、
ソフィア（旧：金のアイスコーヒー）と
ローブパン、ゆで卵のセットを注文。
いつもの席での「思考の時間」です。
思い描いた数年後の未来との差を
確認していきます。
珈琲を飲み干したので一旦帰宅し、
家の掃除をした後はジムでトレーニング。
いつものサウナで汗を流し、
いつものカフェで読書。
週末の幸せルーティンですね。
家族で夕食後は、いつものテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
＜初めてのこと＞
特に無し
２０２２年登壇記録集計中
２２回（全累計８５２回）
受講者年１８名（累計３４２名）
２０２２年読書集計中
５月２９日未読了・５月合計９冊
（年累計３４冊）
２０２２年サウナ集計中
５月１０回（年累計３５回）
２０２２年コメダ集計中
５月６回（年累計３２回）
２０２２年体重記録集計中（５月２９日時点）
前週比較０．５ｋｇ減（年６．４ｋｇ減）
２０２２年初めてのことチャレンジ集計中
５月２９日０個・５月合計８個
（年累計３４個）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
選択のハードルを下げるコツ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメントとは
「時間のやりくり」のこと。
２４時間という決まった時間を
何に使うのか主体的に選択することで、
未来は変わっていきます。
しかしながら、
１００％儲かるなんて話は無いように、
どのような選択でも
メリットとデメリットがあります。
デメリットを減らすことはできても、
完全に無くすことはできません。
今の自分を変えたいのであれば
行動から変えるしかありませんが、
どうしても人は
今のままでいようとします。
なぜなら、
どんな自分でも
なんとか生きてこれたから。
これを変えるとなると
極論は死んでしまうかもしれない。
ほとんどの場合は思い込みですが、
なかなか変われない理由はここにあります。
もちろん、変えないことでも
デメリットは発生します。
選択のハードルを下げるコツの１つが、
「デメリットを書き出してみる」ということ。
わかりやすい例で説明すると、
ジムでトレーニングすることで、
（メリット）健康になる
（デメリット）キツい
ジムに行かない選択で
（メリット）他のことに時間を使える
（デメリット）不健康のまま
どちらのデメリットが
より許せないのか比較すると
納得のいく選択ができるようになります。
次に「選択肢の数を増やす」ということ。
３つ以上は必要です。
１つしかないと選択する余地がないので
「やらされ感」しかありませんが、
ジムに「行く」か「行かない」かという
２つの選択肢でも究極の選択になってしまいます。
繰り返しますが、選択肢は３つ以上。
例えば、
「ジムはキツいのでウオーキングから始める」
という選択肢があれば、
とにかく体を動かすことはできます。
徐々に慣れてきたら
ジムでのトレーニングもキツくないかもと
ハードルは下がっていきます。
このように選択肢が３つ以上あると、
ハードルが下がるので行動しやすくなります。
「停滞」は「維持」ではありません。
ただ落ちるだけ。
より良い未来のためには
少しでも負荷をかけて行動する必要があるので、
選択のハードルを下げましょう
という話でした。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
７年前に顧問契約を「辞める」のか「続ける」のか
という究極の選択をする場面がありました。
かなり悩みましたが、
「単発や短期間ならＯＫ」という
３つ目の選択肢を思いついたら
思い切って決断することができました。
収入面の不安は
登壇の数を増やすことで解消させました。
選択肢は３つ以上あると
大胆な決断ができると思います。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
■ 若手社員向けタイムマネジメント講座
大分県産業創造機構主催の
「若手社員向けタイムマネジメント講座」に
登壇します。
働き方改革とは、まさに働き方を変えること。
これまで無意識で行ってきた
「労働時間の長さだけで解決する」
という思考を変えなければなりません。
その為にはタイムマネジメントの知識は
必要不可欠です。
この講座では、
本当に大切なことに大切な時間を使う方法を
お伝えします。
※新型コロナウイルスの感染防止対策を
講じたうえで実施いたしますが、
今後の感染拡大の状況等により
開催を中止するかオンライン（Ｚｏｏｍ）に
変更する場合がありますので予めご了承ください。
【日 時】
２０２２年７月１２日（火）
９時３０分～１６時３０分（６時間）
【会 場】
大分県産業創造機構研修室
（大分市東春日町１７－２０
ソフトパークセンタービル３F）
【受講料】
１０，２００円（テキスト代、消費税込み）
一般会員８，１６０円
特別会員７，１４０円
【対象者】
主に３０代までの若手社員・研修担当者 等
【定 員】
１５人
【申込期限】
２０２２年６月２８日（木）
【お申込み・お問合せ】
公益財団法人大分県産業創造機構 総務企画課
TEL：０９７－５３４－４７０２
https://www.columbus.or.jp/
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2022- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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選択のハードルを下げるコツ
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ｎｏｔｅ
「タイムブロックの効果的な使い方」
https://note.com/happyspiral86400/n/ne8577b65ace9
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地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
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「タイムブロックの効果的な使い方」
https://note.com/happyspiral86400/n/ne8577b65ace9
朝７時前、いつものコメダに一番乗り。
モーニングは、
ソフィア（旧：金のアイスコーヒー）と
ローブパン、ゆで卵のセットを注文。
いつもの席での「思考の時間」です。
思い描いた数年後の未来との差を
確認していきます。
珈琲を飲み干したので一旦帰宅し、
家の掃除をした後はジムでトレーニング。
いつものサウナで汗を流し、
いつものカフェで読書。
週末の幸せルーティンですね。
家族で夕食後は、いつものテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
＜初めてのこと＞
特に無し
２０２２年登壇記録集計中
２２回（全累計８５２回）
受講者年１８名（累計３４２名）
２０２２年読書集計中
５月２９日未読了・５月合計９冊
（年累計３４冊）
２０２２年サウナ集計中
５月１０回（年累計３５回）
２０２２年コメダ集計中
５月６回（年累計３２回）
２０２２年体重記録集計中（５月２９日時点）
前週比較０．５ｋｇ減（年６．４ｋｇ減）
２０２２年初めてのことチャレンジ集計中
５月２９日０個・５月合計８個
（年累計３４個）
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◆２・ 本日のテーマ
選択のハードルを下げるコツ
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タイムマネジメントとは
「時間のやりくり」のこと。
２４時間という決まった時間を
何に使うのか主体的に選択することで、
未来は変わっていきます。
しかしながら、
１００％儲かるなんて話は無いように、
どのような選択でも
メリットとデメリットがあります。
デメリットを減らすことはできても、
完全に無くすことはできません。
今の自分を変えたいのであれば
行動から変えるしかありませんが、
どうしても人は
今のままでいようとします。
なぜなら、
どんな自分でも
なんとか生きてこれたから。
これを変えるとなると
極論は死んでしまうかもしれない。
ほとんどの場合は思い込みですが、
なかなか変われない理由はここにあります。
もちろん、変えないことでも
デメリットは発生します。
選択のハードルを下げるコツの１つが、
「デメリットを書き出してみる」ということ。
わかりやすい例で説明すると、
ジムでトレーニングすることで、
（メリット）健康になる
（デメリット）キツい
ジムに行かない選択で
（メリット）他のことに時間を使える
（デメリット）不健康のまま
どちらのデメリットが
より許せないのか比較すると
納得のいく選択ができるようになります。
次に「選択肢の数を増やす」ということ。
３つ以上は必要です。
１つしかないと選択する余地がないので
「やらされ感」しかありませんが、
ジムに「行く」か「行かない」かという
２つの選択肢でも究極の選択になってしまいます。
繰り返しますが、選択肢は３つ以上。
例えば、
「ジムはキツいのでウオーキングから始める」
という選択肢があれば、
とにかく体を動かすことはできます。
徐々に慣れてきたら
ジムでのトレーニングもキツくないかもと
ハードルは下がっていきます。
このように選択肢が３つ以上あると、
ハードルが下がるので行動しやすくなります。
「停滞」は「維持」ではありません。
ただ落ちるだけ。
より良い未来のためには
少しでも負荷をかけて行動する必要があるので、
選択のハードルを下げましょう
という話でした。
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◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
７年前に顧問契約を「辞める」のか「続ける」のか
という究極の選択をする場面がありました。
かなり悩みましたが、
「単発や短期間ならＯＫ」という
３つ目の選択肢を思いついたら
思い切って決断することができました。
収入面の不安は
登壇の数を増やすことで解消させました。
選択肢は３つ以上あると
大胆な決断ができると思います。
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◆４・ セミナー情報
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【ＮＥＷ！】
■ 若手社員向けタイムマネジメント講座
大分県産業創造機構主催の
「若手社員向けタイムマネジメント講座」に
登壇します。
働き方改革とは、まさに働き方を変えること。
これまで無意識で行ってきた
「労働時間の長さだけで解決する」
という思考を変えなければなりません。
その為にはタイムマネジメントの知識は
必要不可欠です。
この講座では、
本当に大切なことに大切な時間を使う方法を
お伝えします。
※新型コロナウイルスの感染防止対策を
講じたうえで実施いたしますが、
今後の感染拡大の状況等により
開催を中止するかオンライン（Ｚｏｏｍ）に
変更する場合がありますので予めご了承ください。
【日 時】
２０２２年７月１２日（火）
９時３０分～１６時３０分（６時間）
【会 場】
大分県産業創造機構研修室
（大分市東春日町１７－２０
ソフトパークセンタービル３F）
【受講料】
１０，２００円（テキスト代、消費税込み）
一般会員８，１６０円
特別会員７，１４０円
【対象者】
主に３０代までの若手社員・研修担当者 等
【定 員】
１５人
【申込期限】
２０２２年６月２８日（木）
【お申込み・お問合せ】
公益財団法人大分県産業創造機構 総務企画課
TEL：０９７－５３４－４７０２
https://www.columbus.or.jp/
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【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
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お手続きください。
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記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。