優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2022/06/24(金) 12:00 | 【優先順位のツボ】集中力は（自分で考えている以上に）続かない |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2022.6.24 Vol. 2,276
本日のテーマ：
集中力は（自分で考えている以上に）続かない
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「タスクの切り替えロスを意識する」
https://note.com/happyspiral86400/n/n051e5b5489c7
ｎｏｔｅ音声ブログ
「終わりが決まらないと効率も上がらない」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd856eb31217e
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
疲労の残る朝でしたが、
いつものように朝ウオーキングからスタート。
事務所には８時前に着き、
１１時の来客まで使える時間は３時間。
集中してタスク処理を行ってから来客対応。
午後は、オンラインミーティングと来客対応。
この時点で集中力が切れましたが、
もうひと踏ん張りしなければならなかったので
サウナで整え、
娘の書道教室の送迎の合間に
コメダ全メニュー制覇チャレンジ。
今回は「アイスオーレ」を注文。
集中して資料の読み込みを行いました。
夕食後はシャワーを浴びてバタンキュー。
＜初めてのこと＞
特に無し
２０２２年登壇記録集計中
２４回（全累計８５４回）
受講者年１８名（累計３６８名）
２０２２年読書集計中
６月２３日未読了・６月合計２冊
（年累計３６冊）
２０２２年サウナ集計中
６月６回（年累計４２回）
２０２２年コメダ集計中
６月９回（年累計４１回）
２０２２年体重記録集計中（６月１９日時点）
前週比較０．３ｋｇ減（年７．９ｋｇ減）
２０２２年初めてのことチャレンジ集計中
６月２３日０個・６月合計５個
（年累計４０個）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
集中力は（自分で考えている以上に）続かない
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
集中力は（自分で考えている以上に）続かない。
自分に過度に期待し過ぎないというのは、
正確には「自分の集中力に」という意味です。
私自身は５０代も半ばに差しかかり、
ますますその時間が短くなっている気がします。
自分に期待し過ぎてタスクを詰め込むと、
どうしても未処理で終わってしまう。
見込みの時間が甘いのか、
常に残業になってしまう。
これらは能力不足というより、
集中力と関連性があるように思えて
なりません。
２０１４年に厚生労働省が取りまとめた
「健康づくりのための睡眠指針」では、
「起床後１７時間後には
酒気帯び運転と同程度の作業能力に低下する」
という調査結果が紹介されています。
人によって程度の差はあるでしょうが、
遅くまで残業させて、
飲酒運転と同程度の作業能力に
高い割増賃金を支払うなんて、
労使共に不幸なことですよね。
集中力が低下したまま作業を続けていても、
効率が悪いのは誰もがわかっています。
であれば、
多少なりとも復活させる手数を
持っておくと生産性は落ちません。
私の方法は、
珈琲を飲む
事務所の周辺を散歩する
仮眠する
・・・などなど、
一般的な方法が大半ですが、
それでも効果はあります。
いや、むしろ
これで（集中力が）上がった成功体験から
すりこんでいるのかもしれません。
ちなみに「サウナに入る」は最強で最終手段です。
血流が促進されて
そのまま一日が終わるのがモッタイナイぐらい。
自分のパターンを持つことで
「期待」と「結果」が近づくはずなので、
是非お試しあれ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
昨晩の就寝は２２時でしたが、
深夜２時過ぎに目が覚めてしまい、
そのまま起きています。
金曜日は午前中までしか仕事をしないので、
問題はありません。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
■ 給与計算実務能力検定 入門講座
「給与明細書をもらったことはあるけど、
何が計算されているかなんて考えたことがなかった」
「給与計算実務能力検定って
どんな試験なんだろう？」
「給与計算実務能力検定」はその名のとおり、
給与の仕組みと計算方法について学ぶことが
出来る検定です。
法律なんて難しそう・・・
そんなあなたのために、入門編として
わかりやすく解説します。
【日 時】
２０２２年７月２４日（日）
９時３０分～１１時
【会 場】
Ｊ：ＣＯＭホルトホール大分 ４０４会議室
（大分市金池南１丁目５番１号）
【受講料】
３，０００円（税込み）
【こんな方にオススメです！】
・給与計算実務能力検定に興味のある方
・事務系で再就職を目指している方
・創業予定の方、経営者
・就職を控えた学生さんのワークルールの確認
【定 員】
２０人
【お申込み・お問合せ】
一般社団法人実務能力開発支援協会
TEL：０３－５２８３－６５０８
https://jitsumu-up.jp/introductory/
■ 若手社員向けタイムマネジメント講座
大分県産業創造機構主催の
「若手社員向けタイムマネジメント講座」に
登壇します。
働き方改革とは、まさに働き方を変えること。
これまで無意識で行ってきた
「労働時間の長さだけで解決する」
という思考を変えなければなりません。
その為にはタイムマネジメントの知識は
必要不可欠です。
この講座では、
本当に大切なことに大切な時間を使う方法を
お伝えします。
※新型コロナウイルスの感染防止対策を
講じたうえで実施いたしますが、
今後の感染拡大の状況等により
開催を中止するかオンライン（Ｚｏｏｍ）に
変更する場合がありますので予めご了承ください。
【日 時】
２０２２年７月１２日（火）
９時３０分～１６時３０分（６時間）
【会 場】
大分県産業創造機構研修室
（大分市東春日町１７－２０
ソフトパークセンタービル３F）
【受講料】
１０，２００円（テキスト代、消費税込み）
一般会員８，１６０円
特別会員７，１４０円
【対象者】
主に３０代までの若手社員・研修担当者 等
【定 員】
１５人
【申込期限】
２０２２年６月２８日（木）
【お申込み・お問合せ】
公益財団法人大分県産業創造機構 総務企画課
TEL：０９７－５３４－４７０２
https://www.columbus.or.jp/
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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Copyright 2022- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2022.6.24 Vol. 2,276
本日のテーマ：
集中力は（自分で考えている以上に）続かない
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ｎｏｔｅ
「タスクの切り替えロスを意識する」
https://note.com/happyspiral86400/n/n051e5b5489c7
ｎｏｔｅ音声ブログ
「終わりが決まらないと効率も上がらない」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd856eb31217e
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
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疲労の残る朝でしたが、
いつものように朝ウオーキングからスタート。
事務所には８時前に着き、
１１時の来客まで使える時間は３時間。
集中してタスク処理を行ってから来客対応。
午後は、オンラインミーティングと来客対応。
この時点で集中力が切れましたが、
もうひと踏ん張りしなければならなかったので
サウナで整え、
娘の書道教室の送迎の合間に
コメダ全メニュー制覇チャレンジ。
今回は「アイスオーレ」を注文。
集中して資料の読み込みを行いました。
夕食後はシャワーを浴びてバタンキュー。
＜初めてのこと＞
特に無し
２０２２年登壇記録集計中
２４回（全累計８５４回）
受講者年１８名（累計３６８名）
２０２２年読書集計中
６月２３日未読了・６月合計２冊
（年累計３６冊）
２０２２年サウナ集計中
６月６回（年累計４２回）
２０２２年コメダ集計中
６月９回（年累計４１回）
２０２２年体重記録集計中（６月１９日時点）
前週比較０．３ｋｇ減（年７．９ｋｇ減）
２０２２年初めてのことチャレンジ集計中
６月２３日０個・６月合計５個
（年累計４０個）
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◆２・ 本日のテーマ
集中力は（自分で考えている以上に）続かない
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集中力は（自分で考えている以上に）続かない。
自分に過度に期待し過ぎないというのは、
正確には「自分の集中力に」という意味です。
私自身は５０代も半ばに差しかかり、
ますますその時間が短くなっている気がします。
自分に期待し過ぎてタスクを詰め込むと、
どうしても未処理で終わってしまう。
見込みの時間が甘いのか、
常に残業になってしまう。
これらは能力不足というより、
集中力と関連性があるように思えて
なりません。
２０１４年に厚生労働省が取りまとめた
「健康づくりのための睡眠指針」では、
「起床後１７時間後には
酒気帯び運転と同程度の作業能力に低下する」
という調査結果が紹介されています。
人によって程度の差はあるでしょうが、
遅くまで残業させて、
飲酒運転と同程度の作業能力に
高い割増賃金を支払うなんて、
労使共に不幸なことですよね。
集中力が低下したまま作業を続けていても、
効率が悪いのは誰もがわかっています。
であれば、
多少なりとも復活させる手数を
持っておくと生産性は落ちません。
私の方法は、
珈琲を飲む
事務所の周辺を散歩する
仮眠する
・・・などなど、
一般的な方法が大半ですが、
それでも効果はあります。
いや、むしろ
これで（集中力が）上がった成功体験から
すりこんでいるのかもしれません。
ちなみに「サウナに入る」は最強で最終手段です。
血流が促進されて
そのまま一日が終わるのがモッタイナイぐらい。
自分のパターンを持つことで
「期待」と「結果」が近づくはずなので、
是非お試しあれ。
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◆３・ 編集後記
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昨晩の就寝は２２時でしたが、
深夜２時過ぎに目が覚めてしまい、
そのまま起きています。
金曜日は午前中までしか仕事をしないので、
問題はありません。
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◆４・ セミナー情報
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【ＮＥＷ！】
■ 給与計算実務能力検定 入門講座
「給与明細書をもらったことはあるけど、
何が計算されているかなんて考えたことがなかった」
「給与計算実務能力検定って
どんな試験なんだろう？」
「給与計算実務能力検定」はその名のとおり、
給与の仕組みと計算方法について学ぶことが
出来る検定です。
法律なんて難しそう・・・
そんなあなたのために、入門編として
わかりやすく解説します。
【日 時】
２０２２年７月２４日（日）
９時３０分～１１時
【会 場】
Ｊ：ＣＯＭホルトホール大分 ４０４会議室
（大分市金池南１丁目５番１号）
【受講料】
３，０００円（税込み）
【こんな方にオススメです！】
・給与計算実務能力検定に興味のある方
・事務系で再就職を目指している方
・創業予定の方、経営者
・就職を控えた学生さんのワークルールの確認
【定 員】
２０人
【お申込み・お問合せ】
一般社団法人実務能力開発支援協会
TEL：０３－５２８３－６５０８
https://jitsumu-up.jp/introductory/
■ 若手社員向けタイムマネジメント講座
大分県産業創造機構主催の
「若手社員向けタイムマネジメント講座」に
登壇します。
働き方改革とは、まさに働き方を変えること。
これまで無意識で行ってきた
「労働時間の長さだけで解決する」
という思考を変えなければなりません。
その為にはタイムマネジメントの知識は
必要不可欠です。
この講座では、
本当に大切なことに大切な時間を使う方法を
お伝えします。
※新型コロナウイルスの感染防止対策を
講じたうえで実施いたしますが、
今後の感染拡大の状況等により
開催を中止するかオンライン（Ｚｏｏｍ）に
変更する場合がありますので予めご了承ください。
【日 時】
２０２２年７月１２日（火）
９時３０分～１６時３０分（６時間）
【会 場】
大分県産業創造機構研修室
（大分市東春日町１７－２０
ソフトパークセンタービル３F）
【受講料】
１０，２００円（テキスト代、消費税込み）
一般会員８，１６０円
特別会員７，１４０円
【対象者】
主に３０代までの若手社員・研修担当者 等
【定 員】
１５人
【申込期限】
２０２２年６月２８日（木）
【お申込み・お問合せ】
公益財団法人大分県産業創造機構 総務企画課
TEL：０９７－５３４－４７０２
https://www.columbus.or.jp/
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
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記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。