優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2022/09/02(金) 12:00 | 【優先順位のツボ】習慣化の最短距離／週に２日か毎日やるか |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2022.9.2 Vol. 2,346
本日のテーマ：
習慣化の最短距離／週に２日か毎日やるか
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「可処分時間はどれだけあるのだろうか？」
https://note.com/happyspiral86400/n/nc4745be777f9
ｎｏｔｅ音声ブログ
「終わりが決まらないと効率も上がらない」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd856eb31217e
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
【ＮＥＷ！】
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
夕方まで対外的なアポの入っていない一日。
こういう時は段取りに時間をかけます。
途中で着替える前提で、
Ｔシャツに短パンという恰好で
いつものコメダでタスク処理。
ここでは期限が１２日後に迫る
原稿の執筆からスタート。
自分期限を８日前倒しにしているので
最終段階でもあります。
煮詰まったので、自宅に戻り、
その他のタスク処理を継続。
昼食後、少し仮眠を取ってから事務所へ。
準備を整え、
夕方からの自動車ディーラーでの
企業研修に登壇。
９月に入り、
娘の書道教室が再開したので
送り迎えの合間に
コメダ全メニュー制覇チャレンジを継続。
今回は季節限定の
カラフルクリームソーダの中から
「白桃クリームソーダ」を注文しました。
帰宅後は夜のルーティンで一日が終了。
＜初めてのこと＞
特に無し
２０２２年登壇記録集計中
５０回（全累計８８０回）
受講者数２７名（年累計１，５３２名）
２０２２年読書集計中
９月１日０冊読了・９月合計０冊
（年累計５４冊）
２０２２年サウナ集計中
９月０回（年累計６０回）
２０２２年コメダ集計中
９月１回（年累計６６回）
２０２２年体重記録集計中（８月２８日時点）
前週比較ゼロ（年１０．１ｋｇ減）
２０２２年初めてのことチャレンジ集計中
９月１日０個・９月合計０個
（年累計５４個）
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◆２・ 本日のテーマ
習慣化の最短距離／週に２日か毎日やるか
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
時間の長さだけで課題を解決することに
慣れてしまうと、
優先順位と向き合わなくなります。
しかしながら、
一定の時間の長さは必要です。
週に１回だけの練習で
甲子園に出場するというも
無理がありますよね。
また、１回だけの長時間より、
短い時間でも長期間継続した方が
トータルの時間は増えます。
そして、時間の長さは価値に変わります。
そこで習慣化がカギになります。
さて、ここで問題となるのが、
ターゲットとした行動を
どの程度の頻度で繰り返すかということです。
結論は毎日です。
例えば、
週に２回のジムトレーニングよりも、
毎日のウオーキングの方が
確実に習慣化されます。
なぜなら、
やるかやらないか考えなくて良いから。
このメールマガジンが週に３回だったら
こんなに続かなかったでしょう。
回数を決めたり、不定期だと、
どうしても先送りしてしまいますから。
また、毎日やることで
「無意識」に昇華します。
ハミガキなどは
もはや意識すらしませんよね。
習慣化させるためには、
ハードルを下げるのがコツです。
１０ｋｍのジョギングよりも
３０分のウオーキングの方が
難易度は下がるので、
毎日続けやすくなります。
ここで注意が必要なのは、
ハードルは頻度ではなく、
難易度のことだということ。
習慣化されたら、
難易度を上げたり、
同時に頻度を下げたりしても
継続できる可能性は高いはずです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日は自治体職員さん向けの
タイムマネジメント研修に登壇します。
いただいた時間は３時間。
伝えたいことはたくさんありますが、
絞りに絞って臨みます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
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【ＮＥＷ！】
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タイムマネジメント講座
社会人になって時間の使い方に
「もやもや」していませんか？
時間の使い方を学ぶと
人生はより良い方向に変わります。
この講座では全２回で
基礎編と体感編を学んでいきます。
この機会にどうぞお申込みください。
【日 時】
２０２２年９月９日（金）・１６日（金）
各回１９時～２０時３０分
【会 場】
大分市男女共同参画センター会議室
（コンパルホール２階）
大分市府内町１丁目５番３８号
【受講料】無料
【定 員】
２５人
【お申込み・お問合せ】
大分市男女共同参画センターたぴねす
TEL：０９７－５７４－５５７７
http://www.city.oita.oita.jp/o018/timemanage.html
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「給与計算実務能力検定」はその名のとおり、
給与の仕組みと計算方法について学ぶことが
出来る検定です。
給与計算なんて難しそう・・・
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２級試験の対策講座として
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講座終了後には
手取り額まで算出できるように
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【日 時】
２０２２年９月２５日（日）
９時３０分～１７時３０分
【会 場】
スープル大分ビル ４階セミナールーム
（大分市高砂町３番１０号）
【受講料】
２５，０００円（税込み）
※１０月２３日（日）に実施する模擬試験講座と
同時申し込みで模擬試験講座が２０％ＯＦＦとなります。
【こんな方にオススメです！】
・給与計算実務能力検定に興味のある方
・事務系で再就職を目指している方
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１０人
【お申込み・お問合せ】
一般社団法人実務能力開発支援協会
TEL：０３－５２８３－６５０８
https://jitsumu-up.jp/live-seminar/
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
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Copyright 2022- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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本日のテーマ：
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◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
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◆１・ 昨日のこと
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夕方まで対外的なアポの入っていない一日。
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途中で着替える前提で、
Ｔシャツに短パンという恰好で
いつものコメダでタスク処理。
ここでは期限が１２日後に迫る
原稿の執筆からスタート。
自分期限を８日前倒しにしているので
最終段階でもあります。
煮詰まったので、自宅に戻り、
その他のタスク処理を継続。
昼食後、少し仮眠を取ってから事務所へ。
準備を整え、
夕方からの自動車ディーラーでの
企業研修に登壇。
９月に入り、
娘の書道教室が再開したので
送り迎えの合間に
コメダ全メニュー制覇チャレンジを継続。
今回は季節限定の
カラフルクリームソーダの中から
「白桃クリームソーダ」を注文しました。
帰宅後は夜のルーティンで一日が終了。
＜初めてのこと＞
特に無し
２０２２年登壇記録集計中
５０回（全累計８８０回）
受講者数２７名（年累計１，５３２名）
２０２２年読書集計中
９月１日０冊読了・９月合計０冊
（年累計５４冊）
２０２２年サウナ集計中
９月０回（年累計６０回）
２０２２年コメダ集計中
９月１回（年累計６６回）
２０２２年体重記録集計中（８月２８日時点）
前週比較ゼロ（年１０．１ｋｇ減）
２０２２年初めてのことチャレンジ集計中
９月１日０個・９月合計０個
（年累計５４個）
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◆２・ 本日のテーマ
習慣化の最短距離／週に２日か毎日やるか
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時間の長さだけで課題を解決することに
慣れてしまうと、
優先順位と向き合わなくなります。
しかしながら、
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そこで習慣化がカギになります。
さて、ここで問題となるのが、
ターゲットとした行動を
どの程度の頻度で繰り返すかということです。
結論は毎日です。
例えば、
週に２回のジムトレーニングよりも、
毎日のウオーキングの方が
確実に習慣化されます。
なぜなら、
やるかやらないか考えなくて良いから。
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こんなに続かなかったでしょう。
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難易度は下がるので、
毎日続けやすくなります。
ここで注意が必要なのは、
ハードルは頻度ではなく、
難易度のことだということ。
習慣化されたら、
難易度を上げたり、
同時に頻度を下げたりしても
継続できる可能性は高いはずです。
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◆３・ 編集後記
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今日は自治体職員さん向けの
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いただいた時間は３時間。
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◆４・ セミナー情報
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２０２２年９月９日（金）・１６日（金）
各回１９時～２０時３０分
【会 場】
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（コンパルホール２階）
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【受講料】無料
【定 員】
２５人
【お申込み・お問合せ】
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一般社団法人実務能力開発支援協会
TEL：０３－５２８３－６５０８
https://jitsumu-up.jp/live-seminar/
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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Copyright 2022- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。