優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2022/10/10(月) 12:00 | 【優先順位のツボ】その行動のトリガーは何だろう。 |
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2022.10.10 Vol. 2,384
本日のテーマ：
その行動のトリガーは何だろう。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
ｎｏｔｅ
「時間の決定権を相手に渡さない段取り」
https://note.com/happyspiral86400/n/nf642e3462e33
ｎｏｔｅ音声ブログ
「終わりが決まらないと効率も上がらない」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd856eb31217e
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
※ｎｏｔｅを更新しました。
「時間の決定権を相手に渡さない段取り」
https://note.com/happyspiral86400/n/nf642e3462e33
３連休の２日目。
いつもの時刻に起床し、
いつものコメダのいつもの席で
いつものモーニング。
日曜の朝は（土曜日になる時もあるけど）
未来に意識を寄せるようにしています。
締め切りに追われると
どうしても目の前のタスクばかりに
注意が向けられて
長期的に考えられなくなるからです。
５年ほど続くこの週末の習慣は
オススメの１つです。
その後はホームサウナへ。
今年７０回目となりました。
午後は家族と商業施設へ。
夜はいつものテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
＜初めてのこと＞
特に無し
２０２２年登壇記録集計中
５８回（全累計８８８回）
受講者数年累計１，６１７名
２０２２年読書集計中
１０月９日０冊読了・１０月合計５冊
（年累計７２冊）
２０２２年サウナ集計中
１０月４回（年累計７０回）
２０２２年コメダ集計中
１０月４回（年累計８２回）
２０２２年体重記録集計中（１０月９日時点）
前週比較ゼロ（年１０．１ｋｇ減）
２０２２年初めてのことチャレンジ集計中
１０月９日０個・１０月合計３個
（年累計６６個）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
その行動のトリガーは何だろう。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
多くの無意識の行動は
トリガー（きっかけ）により発動します。
トリガーは、時刻だったり、場所だったり、
他の何かの行動だったりします。
例えば私の場合、
朝、机に座ったらメールマガジンを作る
という行動が自動的に始まります。
それが習慣になっているからです。
ここ数年で一時的に広まった在宅ワークが、
（おそらく）ほとんどの会社で
定着しなかった理由は、
自宅のどこで仕事をしているのかにあります。
いつもは食事をする机では
集中して仕事ができないのです。
ちなみに、
無意識な行動に良い悪いはありません。
冷蔵庫を開けたら
何かをつまむようになっていれば、
必然的に結果は「ヤセられない・・・」
となるだけです。
悪い行動を辞めようとするのであれば、
トリガーが何かを特定し、
それを排除することで行動そのものを
起こさせないようにすることができます。
逆に、特定の行動を習慣化したいのであれば、
すでに習慣になっている行動を
トリガーにして、
特定の行動を紐付けます。
朝ウオーキングの習慣をトリガーにして
「ウオーキングの途中に
ジムでトレーニングする」
という行動は難なく習慣になりました。
時刻と場所のセットでも発動します。
金曜日午後にカフェと揃えば「大人の時間割」
日曜日朝とコメダのセットは「思考の時間」
このように、
行動だけではなく、
思考も習慣どおりに動き出します。
つまり、習慣は意図的に作れるというわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
悪い習慣は何も考えなくても作れます。
帰宅したら
まず缶ビールをプシュ。
テレビの前に座ったら
スナック菓子をボリボリ。
辞めたい時にも
トリガーがカギだというわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
■ ～ 締め切りループから抜け出そう！ ～
今年最後のタイムマネジメント講座
時間の使い方を変えると人生が変わる
それがこの講座のテーマです。
タイムマネジメントは
「本当に大切なことに有限の時間を
なるべく多く使う技術」
技術ならば、学ぶことで
誰でもいつでも未来を変えることが
できるはずです。
ところが締め切りに追われてばかりいると
目先のことに気が取られ、
本当に大切なことに使う時間が
無くなってしまいます。
これが停滞を生みます。
この講座では
前半の講義で理論をお伝えし、
後半はグループワークで
時間の使い方を体感していただきます。
締め切りに追われている方、
２０２３年こそ飛躍したい方など、
この機会にどうぞご参加ください。
【日 時】
２０２２年１１月２０日（日）
９時４５分～１４時１５分
（お昼休憩１時間）
【会場】ホルトホール大分
（大分市金池南１丁目５−１）
２FセミナールームＳ
【参加費】５千円（税込）
当日お支払いいただきます。
※再受講の方は３千円（税込）ですが、
グループワークはオブザーバーとしての
参加となりますのでご了承ください。
【定員】グループワーク参加者で最大８名
※最小開催人数は４名
【受講特典】
・振り返り用の小冊子
・オンライン相談（１回のみ１時間まで）
【お申込み・お問合せ】
社会保険労務士 篠原事務所まで
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2022- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2022.10.10 Vol. 2,384
本日のテーマ：
その行動のトリガーは何だろう。
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【ＮＥＷ！】
ｎｏｔｅ
「時間の決定権を相手に渡さない段取り」
https://note.com/happyspiral86400/n/nf642e3462e33
ｎｏｔｅ音声ブログ
「終わりが決まらないと効率も上がらない」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd856eb31217e
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
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※ｎｏｔｅを更新しました。
「時間の決定権を相手に渡さない段取り」
https://note.com/happyspiral86400/n/nf642e3462e33
３連休の２日目。
いつもの時刻に起床し、
いつものコメダのいつもの席で
いつものモーニング。
日曜の朝は（土曜日になる時もあるけど）
未来に意識を寄せるようにしています。
締め切りに追われると
どうしても目の前のタスクばかりに
注意が向けられて
長期的に考えられなくなるからです。
５年ほど続くこの週末の習慣は
オススメの１つです。
その後はホームサウナへ。
今年７０回目となりました。
午後は家族と商業施設へ。
夜はいつものテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
＜初めてのこと＞
特に無し
２０２２年登壇記録集計中
５８回（全累計８８８回）
受講者数年累計１，６１７名
２０２２年読書集計中
１０月９日０冊読了・１０月合計５冊
（年累計７２冊）
２０２２年サウナ集計中
１０月４回（年累計７０回）
２０２２年コメダ集計中
１０月４回（年累計８２回）
２０２２年体重記録集計中（１０月９日時点）
前週比較ゼロ（年１０．１ｋｇ減）
２０２２年初めてのことチャレンジ集計中
１０月９日０個・１０月合計３個
（年累計６６個）
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◆２・ 本日のテーマ
その行動のトリガーは何だろう。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
多くの無意識の行動は
トリガー（きっかけ）により発動します。
トリガーは、時刻だったり、場所だったり、
他の何かの行動だったりします。
例えば私の場合、
朝、机に座ったらメールマガジンを作る
という行動が自動的に始まります。
それが習慣になっているからです。
ここ数年で一時的に広まった在宅ワークが、
（おそらく）ほとんどの会社で
定着しなかった理由は、
自宅のどこで仕事をしているのかにあります。
いつもは食事をする机では
集中して仕事ができないのです。
ちなみに、
無意識な行動に良い悪いはありません。
冷蔵庫を開けたら
何かをつまむようになっていれば、
必然的に結果は「ヤセられない・・・」
となるだけです。
悪い行動を辞めようとするのであれば、
トリガーが何かを特定し、
それを排除することで行動そのものを
起こさせないようにすることができます。
逆に、特定の行動を習慣化したいのであれば、
すでに習慣になっている行動を
トリガーにして、
特定の行動を紐付けます。
朝ウオーキングの習慣をトリガーにして
「ウオーキングの途中に
ジムでトレーニングする」
という行動は難なく習慣になりました。
時刻と場所のセットでも発動します。
金曜日午後にカフェと揃えば「大人の時間割」
日曜日朝とコメダのセットは「思考の時間」
このように、
行動だけではなく、
思考も習慣どおりに動き出します。
つまり、習慣は意図的に作れるというわけです。
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◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
悪い習慣は何も考えなくても作れます。
帰宅したら
まず缶ビールをプシュ。
テレビの前に座ったら
スナック菓子をボリボリ。
辞めたい時にも
トリガーがカギだというわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
■ ～ 締め切りループから抜け出そう！ ～
今年最後のタイムマネジメント講座
時間の使い方を変えると人生が変わる
それがこの講座のテーマです。
タイムマネジメントは
「本当に大切なことに有限の時間を
なるべく多く使う技術」
技術ならば、学ぶことで
誰でもいつでも未来を変えることが
できるはずです。
ところが締め切りに追われてばかりいると
目先のことに気が取られ、
本当に大切なことに使う時間が
無くなってしまいます。
これが停滞を生みます。
この講座では
前半の講義で理論をお伝えし、
後半はグループワークで
時間の使い方を体感していただきます。
締め切りに追われている方、
２０２３年こそ飛躍したい方など、
この機会にどうぞご参加ください。
【日 時】
２０２２年１１月２０日（日）
９時４５分～１４時１５分
（お昼休憩１時間）
【会場】ホルトホール大分
（大分市金池南１丁目５−１）
２FセミナールームＳ
【参加費】５千円（税込）
当日お支払いいただきます。
※再受講の方は３千円（税込）ですが、
グループワークはオブザーバーとしての
参加となりますのでご了承ください。
【定員】グループワーク参加者で最大８名
※最小開催人数は４名
【受講特典】
・振り返り用の小冊子
・オンライン相談（１回のみ１時間まで）
【お申込み・お問合せ】
社会保険労務士 篠原事務所まで
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。