優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2022/10/19(水) 12:00 | 【優先順位のツボ】狙った行動を習慣化するための頻度 |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2022.10.19 Vol. 2,393
本日のテーマ：
狙った行動を習慣化するための頻度
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「時間の決定権を相手に渡さない段取り」
https://note.com/happyspiral86400/n/nf642e3462e33
ｎｏｔｅ音声ブログ
「終わりが決まらないと効率も上がらない」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd856eb31217e
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
午前中は、
少ない可処分時間で集中して資料作成。
清川に移動し、農業者支援を行い、
せっかくなので、
美味しい珈琲を淹れるための
美味しい湧き水を長湯でゲットしてから
戻りました。
久しぶりの遠出で疲れたので、
早めの就寝。
＜初めてのこと＞
タイムマネジメントで新聞掲載
２０２２年登壇記録集計中
６３回（全累計８９３回）
受講者数年累計１，７０４名
２０２２年読書集計中
１０月１８日１冊読了・１０月合計８冊
（年累計７５冊）
２０２２年サウナ集計中
１０月６回（年累計７２回）
２０２２年コメダ集計中
１０月４回（年累計８２回）
２０２２年体重記録集計中（１０月１６日時点）
前週比較ゼロ（年１０．１ｋｇ減）
２０２２年初めてのことチャレンジ集計中
１０月１８日１個・１０月合計４個
（年累計６７個）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
狙った行動を習慣化するための頻度
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
狙った行動を習慣化させるための手法は
いくつかありますが、
注意すべきはその頻度です。
仮に１か月に１回であったとしても
無意識で動けるのであれば
習慣と呼んでも良さそうです。
例えば、毎月の朔日参りなどは
日にちと紐付けしているので忘れません。
しかしながら、
やはり「毎日」やることで、
自動的に動ける習慣になりやすいのは
間違いないでしょう。
やるか、やらないかを
イチイチ判断しなくて良いからです。
その他の頻度の決め方として
「週に○回」
これも決して悪いわけではありませんが、
曜日と紐付けするなど工夫をしないと、
どんどん先送りしてしまい自然消滅するのが
定番のオチ。
「空いた時間」
習慣化とは少しズレるかもしれませんが、
ちゃんと計画すると有効な手法だと言えます。
その週なり月のスケジューリングの中で
予定の時間帯をブロックすることで
実行できる確率は上がります。
「○日連続」
毎日とはエブリディ、
３６５日連続という意味です。
本当に続ける気持ちがあれば良いのですが、
そんなつもりもなければ、
５日連続とか１週間連続というように
続ける日数を決めた方が
断然取り組みやすくなります。
時間の蓄積は価値に変わります。
短期集中よりも、
狙った行動を長期的に続けることで
より良い効果が得られます。
習慣化にもコツがある
というわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
先月登壇した
タイムマネジメント講座を基にした内容を
地元新聞に掲載していただきました。
これまで何度も取材されたことはありましたが、
今回は初のタイムマネジメントで
しかも取扱いが結構大きくビックリです。
これを期に
もっともっと社会にタイムマネジメントを
普及させていきたいと思います。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【 残席４名となりました 】
■ ～ 締め切りループから抜け出そう！ ～
今年最後のタイムマネジメント講座
時間の使い方を変えると人生が変わる
それがこの講座のテーマです。
タイムマネジメントは
「本当に大切なことに有限の時間を
なるべく多く使う技術」
技術ならば、学ぶことで
誰でもいつでも未来を変えることが
できるはずです。
ところが締め切りに追われてばかりいると
目先のことに気が取られ、
本当に大切なことに使う時間が
無くなってしまいます。
これが停滞を生みます。
この講座では
前半の講義で理論をお伝えし、
後半はグループワークで
時間の使い方を体感していただきます。
締め切りに追われている方、
２０２３年こそ飛躍したい方など、
この機会にどうぞご参加ください。
【日 時】
２０２２年１１月２０日（日）
９時４５分～１４時１５分
（お昼休憩１時間）
【会場】ホルトホール大分
（大分市金池南１丁目５−１）
２FセミナールームＳ
【参加費】５千円（税込）
当日お支払いいただきます。
※再受講の方は３千円（税込）ですが、
グループワークはオブザーバーとしての
参加となりますのでご了承ください。
【定員】グループワーク参加者で最大８名
※最小開催人数は４名
【受講特典】
・振り返り用の小冊子
・オンライン相談（１回のみ１時間まで）
【お申込み・お問合せ】
社会保険労務士 篠原事務所まで
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2022- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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2022.10.19 Vol. 2,393
本日のテーマ：
狙った行動を習慣化するための頻度
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ｎｏｔｅ
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https://note.com/happyspiral86400/n/nf642e3462e33
ｎｏｔｅ音声ブログ
「終わりが決まらないと効率も上がらない」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd856eb31217e
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
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◆１・ 昨日のこと
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午前中は、
少ない可処分時間で集中して資料作成。
清川に移動し、農業者支援を行い、
せっかくなので、
美味しい珈琲を淹れるための
美味しい湧き水を長湯でゲットしてから
戻りました。
久しぶりの遠出で疲れたので、
早めの就寝。
＜初めてのこと＞
タイムマネジメントで新聞掲載
２０２２年登壇記録集計中
６３回（全累計８９３回）
受講者数年累計１，７０４名
２０２２年読書集計中
１０月１８日１冊読了・１０月合計８冊
（年累計７５冊）
２０２２年サウナ集計中
１０月６回（年累計７２回）
２０２２年コメダ集計中
１０月４回（年累計８２回）
２０２２年体重記録集計中（１０月１６日時点）
前週比較ゼロ（年１０．１ｋｇ減）
２０２２年初めてのことチャレンジ集計中
１０月１８日１個・１０月合計４個
（年累計６７個）
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◆２・ 本日のテーマ
狙った行動を習慣化するための頻度
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狙った行動を習慣化させるための手法は
いくつかありますが、
注意すべきはその頻度です。
仮に１か月に１回であったとしても
無意識で動けるのであれば
習慣と呼んでも良さそうです。
例えば、毎月の朔日参りなどは
日にちと紐付けしているので忘れません。
しかしながら、
やはり「毎日」やることで、
自動的に動ける習慣になりやすいのは
間違いないでしょう。
やるか、やらないかを
イチイチ判断しなくて良いからです。
その他の頻度の決め方として
「週に○回」
これも決して悪いわけではありませんが、
曜日と紐付けするなど工夫をしないと、
どんどん先送りしてしまい自然消滅するのが
定番のオチ。
「空いた時間」
習慣化とは少しズレるかもしれませんが、
ちゃんと計画すると有効な手法だと言えます。
その週なり月のスケジューリングの中で
予定の時間帯をブロックすることで
実行できる確率は上がります。
「○日連続」
毎日とはエブリディ、
３６５日連続という意味です。
本当に続ける気持ちがあれば良いのですが、
そんなつもりもなければ、
５日連続とか１週間連続というように
続ける日数を決めた方が
断然取り組みやすくなります。
時間の蓄積は価値に変わります。
短期集中よりも、
狙った行動を長期的に続けることで
より良い効果が得られます。
習慣化にもコツがある
というわけです。
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◆３・ 編集後記
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先月登壇した
タイムマネジメント講座を基にした内容を
地元新聞に掲載していただきました。
これまで何度も取材されたことはありましたが、
今回は初のタイムマネジメントで
しかも取扱いが結構大きくビックリです。
これを期に
もっともっと社会にタイムマネジメントを
普及させていきたいと思います。
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◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【 残席４名となりました 】
■ ～ 締め切りループから抜け出そう！ ～
今年最後のタイムマネジメント講座
時間の使い方を変えると人生が変わる
それがこの講座のテーマです。
タイムマネジメントは
「本当に大切なことに有限の時間を
なるべく多く使う技術」
技術ならば、学ぶことで
誰でもいつでも未来を変えることが
できるはずです。
ところが締め切りに追われてばかりいると
目先のことに気が取られ、
本当に大切なことに使う時間が
無くなってしまいます。
これが停滞を生みます。
この講座では
前半の講義で理論をお伝えし、
後半はグループワークで
時間の使い方を体感していただきます。
締め切りに追われている方、
２０２３年こそ飛躍したい方など、
この機会にどうぞご参加ください。
【日 時】
２０２２年１１月２０日（日）
９時４５分～１４時１５分
（お昼休憩１時間）
【会場】ホルトホール大分
（大分市金池南１丁目５−１）
２FセミナールームＳ
【参加費】５千円（税込）
当日お支払いいただきます。
※再受講の方は３千円（税込）ですが、
グループワークはオブザーバーとしての
参加となりますのでご了承ください。
【定員】グループワーク参加者で最大８名
※最小開催人数は４名
【受講特典】
・振り返り用の小冊子
・オンライン相談（１回のみ１時間まで）
【お申込み・お問合せ】
社会保険労務士 篠原事務所まで
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。