優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2023/02/06(月) 12:00 | 【優先順位のツボ】週末の幸せルーティンで重い気分を吹っ飛ばそう！ |
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2023.2.6 Vol. 2,503
本日のテーマ：
週末の幸せルーティンで重い気分を吹っ飛ばそう！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
ｎｏｔｅ
「２週間プランニングのススメ」
https://note.com/happyspiral86400/n/n68f32f38de9f
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
※ｎｏｔｅを更新しました！
「２週間プランニングのススメ」
https://note.com/happyspiral86400/n/n68f32f38de9f
いつものコメダの
いつもの席で
いつものモーニング
いつもの「思考の時間」です。
どんなに疲れていても
心身が落ち着くルーティンです。
その後は自宅でノンビリ。
夜はいつものテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
【２０２３年 記録集計中】
＜登壇＞ 目標１００回
８回（全累計９２３回）
受講者数（年累計１８８名）
＜読書＞ 目標１００冊
２月５日０冊読了・２月合計１冊
（年累計１１冊）
＜素振り＞ 目標１００回
２月５日未実施・２月合計０回
（年累計５回）
＜２重飛び＞ 目標１００回
２月５日未実施・２月合計０回
（年累計５回）連続最高更新４１回
＜初めてのこと＞ 目標１００個
２月５日０個・２月合計０個
（年累計５回）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
週末の幸せルーティンで重い気分を吹っ飛ばそう！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私は金曜日の午後から日曜日の夜までの
「週末の幸せルーティン」を決めています。
決めてから動くと
実行できる確率が上がるだけではなく、
主体的に行動できるので自己肯定感も上がります。
比例して、
私の人生満足度は大いに上がりました。
金曜日の午後は「自分時間」です。
タスク整理など（大人の時間割）が
メインですが、
時間があればサウナで心身を整えます。
この時点で
２週間分の予定を確認しているので、
土日は思い込みで焦ることなく
ノンビリできます。
それでも土曜日は
事務所で仕事をしていることが多いですね。
お昼間まで集中して
重要タスクを片付けた後はフリー。
特に土曜日の夜は家族が出かけることが多いので
自宅で１人きりになれる貴重な「自由時間」
缶ビールと刺身と録画。
これが最高のルーティンセットです。
日曜日には、
開店直後のコメダ珈琲店で「思考の時間」を
行います。
日頃は目の前のことに精一杯になり、
どうしても視野が狭くなってしまうので、
未来に意識を寄せる時間を確保しています。
その後はサウナ、カフェで読書、
夜はテレビで大爆笑。
これで日曜夜の嫌な雰囲気も吹っ飛び
頑張ろうという意欲が湧いてきます。
このようなルーティンを
毎週繰り返しているのは、
変わらない日常こそが
幸せの原点だと思っているからです。
また、ルーティン以外にも
週明けがツラくならない休日の過ごし方として、
（１）生活時間帯を変えない
就寝時刻はともかく、起床時刻は変えない。
（２）頭を完全にオフにしない
仕事をする必要はなく、
スケジュールの確認程度でもＯＫ。
（３）休日も予定どおり動く
疲れたので「一日中寝る」と決めれば
それも予定です。
大切なのは「自分で決めること」
そうじゃないと、
どこかの誰かにコントロールされて
しまいますよ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今週は、今後の人生に
大きな影響を与えるかもしれない予定が
入っています。
詳細は機会があればお知らせしますが、
自分がやってきたことが
大分県という枠以外にも通用するのか・・・
楽しみでもあり、怖さも感じています。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
■ ～ ザ・目標達成 ～
今年最初のタイムマネジメント講座を開催します。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
それがこの講座のテーマです。
タイムマネジメントとは、
「本当に大切なことに有限の時間を
なるべく多く使う技術」
技術ならば、学ぶことで
誰でもいつでも未来を変えることが
できるはずです。
ところで、皆様が年初に立てた目標の
進捗具合はいかがでしょうか。
３か月も過ぎると多くの方は忘れてしまう。
そんな調査結果もあるように
行動を継続するのは案外難しいものです。
この講座では
前半の講義で理論をお伝えし、
後半はグループワークで
時間の使い方を体感していただきます。
２０２３年こそ目標を達成したいという方は
この機会にどうぞご参加ください。
【日 時】
２０２３年３月１８日（土）
９時３０分～１４時３０分
（お昼休憩１時間）
※開場９時１５分
【会場】ホルトホール大分
（大分市金池南１丁目５−１）
２FセミナールームＳ
【参加費】５千円（税込）
当日お支払いいただきます。
※再受講の方は３千円（税込）ですが、
グループワークはオブザーバーとしての
参加となりますのでご了承ください。
【定員】グループワーク参加者で最大８名
※最小開催人数は４名
【受講特典】
・振り返り用の小冊子 ※作成中
・オンライン相談（１回のみ１時間まで）
【お申込み】
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeE4NawCNpQ0L2MjMRQDXeQ7PhAIFZUUqOopri79HsbGMx3JQ/viewform?usp=sf_link
【お問合せ】
社会保険労務士 篠原事務所まで
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2022- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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本日のテーマ：
週末の幸せルーティンで重い気分を吹っ飛ばそう！
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「２週間プランニングのススメ」
https://note.com/happyspiral86400/n/n68f32f38de9f
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
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http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
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※ｎｏｔｅを更新しました！
「２週間プランニングのススメ」
https://note.com/happyspiral86400/n/n68f32f38de9f
いつものコメダの
いつもの席で
いつものモーニング
いつもの「思考の時間」です。
どんなに疲れていても
心身が落ち着くルーティンです。
その後は自宅でノンビリ。
夜はいつものテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
【２０２３年 記録集計中】
＜登壇＞ 目標１００回
８回（全累計９２３回）
受講者数（年累計１８８名）
＜読書＞ 目標１００冊
２月５日０冊読了・２月合計１冊
（年累計１１冊）
＜素振り＞ 目標１００回
２月５日未実施・２月合計０回
（年累計５回）
＜２重飛び＞ 目標１００回
２月５日未実施・２月合計０回
（年累計５回）連続最高更新４１回
＜初めてのこと＞ 目標１００個
２月５日０個・２月合計０個
（年累計５回）
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◆２・ 本日のテーマ
週末の幸せルーティンで重い気分を吹っ飛ばそう！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私は金曜日の午後から日曜日の夜までの
「週末の幸せルーティン」を決めています。
決めてから動くと
実行できる確率が上がるだけではなく、
主体的に行動できるので自己肯定感も上がります。
比例して、
私の人生満足度は大いに上がりました。
金曜日の午後は「自分時間」です。
タスク整理など（大人の時間割）が
メインですが、
時間があればサウナで心身を整えます。
この時点で
２週間分の予定を確認しているので、
土日は思い込みで焦ることなく
ノンビリできます。
それでも土曜日は
事務所で仕事をしていることが多いですね。
お昼間まで集中して
重要タスクを片付けた後はフリー。
特に土曜日の夜は家族が出かけることが多いので
自宅で１人きりになれる貴重な「自由時間」
缶ビールと刺身と録画。
これが最高のルーティンセットです。
日曜日には、
開店直後のコメダ珈琲店で「思考の時間」を
行います。
日頃は目の前のことに精一杯になり、
どうしても視野が狭くなってしまうので、
未来に意識を寄せる時間を確保しています。
その後はサウナ、カフェで読書、
夜はテレビで大爆笑。
これで日曜夜の嫌な雰囲気も吹っ飛び
頑張ろうという意欲が湧いてきます。
このようなルーティンを
毎週繰り返しているのは、
変わらない日常こそが
幸せの原点だと思っているからです。
また、ルーティン以外にも
週明けがツラくならない休日の過ごし方として、
（１）生活時間帯を変えない
就寝時刻はともかく、起床時刻は変えない。
（２）頭を完全にオフにしない
仕事をする必要はなく、
スケジュールの確認程度でもＯＫ。
（３）休日も予定どおり動く
疲れたので「一日中寝る」と決めれば
それも予定です。
大切なのは「自分で決めること」
そうじゃないと、
どこかの誰かにコントロールされて
しまいますよ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今週は、今後の人生に
大きな影響を与えるかもしれない予定が
入っています。
詳細は機会があればお知らせしますが、
自分がやってきたことが
大分県という枠以外にも通用するのか・・・
楽しみでもあり、怖さも感じています。
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◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
■ ～ ザ・目標達成 ～
今年最初のタイムマネジメント講座を開催します。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
それがこの講座のテーマです。
タイムマネジメントとは、
「本当に大切なことに有限の時間を
なるべく多く使う技術」
技術ならば、学ぶことで
誰でもいつでも未来を変えることが
できるはずです。
ところで、皆様が年初に立てた目標の
進捗具合はいかがでしょうか。
３か月も過ぎると多くの方は忘れてしまう。
そんな調査結果もあるように
行動を継続するのは案外難しいものです。
この講座では
前半の講義で理論をお伝えし、
後半はグループワークで
時間の使い方を体感していただきます。
２０２３年こそ目標を達成したいという方は
この機会にどうぞご参加ください。
【日 時】
２０２３年３月１８日（土）
９時３０分～１４時３０分
（お昼休憩１時間）
※開場９時１５分
【会場】ホルトホール大分
（大分市金池南１丁目５−１）
２FセミナールームＳ
【参加費】５千円（税込）
当日お支払いいただきます。
※再受講の方は３千円（税込）ですが、
グループワークはオブザーバーとしての
参加となりますのでご了承ください。
【定員】グループワーク参加者で最大８名
※最小開催人数は４名
【受講特典】
・振り返り用の小冊子 ※作成中
・オンライン相談（１回のみ１時間まで）
【お申込み】
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeE4NawCNpQ0L2MjMRQDXeQ7PhAIFZUUqOopri79HsbGMx3JQ/viewform?usp=sf_link
【お問合せ】
社会保険労務士 篠原事務所まで
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
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お手続きください。
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記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。