優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2023/03/08(水) 12:00 | 【優先順位のツボ】無意識は意識的に作れる。 |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2023.3.8 Vol. 2,533
本日のテーマ：
無意識は意識的に作れる。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「今日のタスク以外を目の前から消すと、
生産性は上がる」
https://note.com/happyspiral86400/n/n7fa592bca84b
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
可処分時間の多い一日。
朝のルーティンの後は
自宅で仕事を進めてみました。
誰もいないので集中できますし、
作業机は広いし、疲れたら横になれるので、
オフィスとしては悪くありません。
調べものがあったので
自宅から車で１０分程度の事務所へ。
しばらく作業をしてから
「３月７日はサウナの日」ということで
ホームサウナへ。
暖かい日だったので
外気浴も最高に気持ちよく
３セットで整いました。
そのまま、いつものカフェで
少し資料の見直し。
帰宅後はトレーニングタイムで、
ジョギング、素振り、縄跳びを実行。
適度な疲労で夜はバタンキュー。
【２０２３年 記録集計中】
＜登壇＞ 目標１００回
１７回（全累計９３２回）
受講者数年累計３２５名
＜読書＞ 目標１００冊
３月７日１冊読了・３月合計１冊
（年累計１８冊）
＜素振り＞ 目標１００回
３月７日実施・３月合計１回
（年累計９回）
＜２重飛び＞ 目標１００回
３月７日実施・３月合計１回
（年累計９回）連続最高４１回
＜初めてのこと＞ 目標１００個
３月７日０個・３月合計３個
（年累計１３個）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
無意識は意識的に作れる。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ある調査によると、
私たちは起きている時間の４０％は
無意識に過ごしているそうです。
もちろん、何もしないということではなく、
ボーっとＳＮＳを眺めたり、
ハミガキをしたりと
習慣による行動を行っているのです。
１日にすると実に７時間近くも
そんな時間があります。
１週間で４９時間、
１年でなんと２，５００時間以上、
２４時間換算で１０５日も
無意識で使っているわけです。
恐ろしくないですか・・・。
全ての時間を意識して動くとなると
それはそれで疲れますし、
脳はパンクするでしょう。
問題は、無意識で動いている行動を
意識的に作ったかということです。
少しわかりづらいですね。
例えば、今となっては習慣化されて
無意識に動いているはずのハミガキも、
小さい頃は保護者に口酸っぱく
言われ続けてこそ、
やらないと気持ち悪い、
つまり習慣になったはずです。
であるならば、
無意識も作れるということです。
ここで使うのがチェックリスト。
ルーティン（習慣）を作るのに
これはマストです。
私は以下の場面での
チェックリストを作って実行しています。
（１） 起床後
（２）職場に着いた直後の朝イチ
（３）午後イチなど眠くなった時間帯
（４）帰宅後
（５）就寝前
（６）１週間
（７）１か月
（８）四半期
（９）半年
（１０）１年
この中で習慣になるのは
毎日行うルーティンです。
チェックリストを見なくても
無意識で行動を起こせます。
中身を見直した時は
リストを見ながら動く場合もありますが、
すぐに習慣化されます。
無意識は意識的に作れる。
というわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
口ぐせは無意識から出ます。
このような思考のクセは見えないだけに
改善が難しいので、
かなり意識しないと改善できません。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
■ ～ ザ・目標達成 ～
今年最初のタイムマネジメント講座を開催します。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
それがこの講座のテーマです。
タイムマネジメントとは、
「本当に大切なことに有限の時間を
なるべく多く使う技術」
技術ならば、学ぶことで
誰でもいつでも未来を変えることが
できるはずです。
ところで、皆様が年初に立てた目標の
進捗具合はいかがでしょうか。
３か月も過ぎると多くの方は忘れてしまう。
そんな調査結果もあるように
行動を継続するのは案外難しいものです。
この講座では
前半の講義で理論をお伝えし、
後半はグループワークで
時間の使い方を体感していただきます。
２０２３年こそ目標を達成したいという方は
この機会にどうぞご参加ください。
【日 時】
２０２３年３月１８日（土）
９時３０分～１４時３０分
（お昼休憩１時間）
※開場９時１５分
【会場】ホルトホール大分
（大分市金池南１丁目５−１）
２FセミナールームＳ
【参加費】５千円（税込）
当日お支払いいただきます。
※再受講の方は３千円（税込）ですが、
グループワークはオブザーバーとしての
参加となりますのでご了承ください。
【定員】グループワーク参加者で最大８名
※最小開催人数は４名
【受講特典】
・振り返り用の小冊子 ※作成中
・オンライン相談（１回のみ１時間まで）
【お申込み】
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeE4NawCNpQ0L2MjMRQDXeQ7PhAIFZUUqOopri79HsbGMx3JQ/viewform?usp=sf_link
【お問合せ】
社会保険労務士 篠原事務所まで
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2022- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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本日のテーマ：
無意識は意識的に作れる。
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「今日のタスク以外を目の前から消すと、
生産性は上がる」
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「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
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※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
可処分時間の多い一日。
朝のルーティンの後は
自宅で仕事を進めてみました。
誰もいないので集中できますし、
作業机は広いし、疲れたら横になれるので、
オフィスとしては悪くありません。
調べものがあったので
自宅から車で１０分程度の事務所へ。
しばらく作業をしてから
「３月７日はサウナの日」ということで
ホームサウナへ。
暖かい日だったので
外気浴も最高に気持ちよく
３セットで整いました。
そのまま、いつものカフェで
少し資料の見直し。
帰宅後はトレーニングタイムで、
ジョギング、素振り、縄跳びを実行。
適度な疲労で夜はバタンキュー。
【２０２３年 記録集計中】
＜登壇＞ 目標１００回
１７回（全累計９３２回）
受講者数年累計３２５名
＜読書＞ 目標１００冊
３月７日１冊読了・３月合計１冊
（年累計１８冊）
＜素振り＞ 目標１００回
３月７日実施・３月合計１回
（年累計９回）
＜２重飛び＞ 目標１００回
３月７日実施・３月合計１回
（年累計９回）連続最高４１回
＜初めてのこと＞ 目標１００個
３月７日０個・３月合計３個
（年累計１３個）
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◆２・ 本日のテーマ
無意識は意識的に作れる。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ある調査によると、
私たちは起きている時間の４０％は
無意識に過ごしているそうです。
もちろん、何もしないということではなく、
ボーっとＳＮＳを眺めたり、
ハミガキをしたりと
習慣による行動を行っているのです。
１日にすると実に７時間近くも
そんな時間があります。
１週間で４９時間、
１年でなんと２，５００時間以上、
２４時間換算で１０５日も
無意識で使っているわけです。
恐ろしくないですか・・・。
全ての時間を意識して動くとなると
それはそれで疲れますし、
脳はパンクするでしょう。
問題は、無意識で動いている行動を
意識的に作ったかということです。
少しわかりづらいですね。
例えば、今となっては習慣化されて
無意識に動いているはずのハミガキも、
小さい頃は保護者に口酸っぱく
言われ続けてこそ、
やらないと気持ち悪い、
つまり習慣になったはずです。
であるならば、
無意識も作れるということです。
ここで使うのがチェックリスト。
ルーティン（習慣）を作るのに
これはマストです。
私は以下の場面での
チェックリストを作って実行しています。
（１） 起床後
（２）職場に着いた直後の朝イチ
（３）午後イチなど眠くなった時間帯
（４）帰宅後
（５）就寝前
（６）１週間
（７）１か月
（８）四半期
（９）半年
（１０）１年
この中で習慣になるのは
毎日行うルーティンです。
チェックリストを見なくても
無意識で行動を起こせます。
中身を見直した時は
リストを見ながら動く場合もありますが、
すぐに習慣化されます。
無意識は意識的に作れる。
というわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
口ぐせは無意識から出ます。
このような思考のクセは見えないだけに
改善が難しいので、
かなり意識しないと改善できません。
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◆４・ セミナー情報
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【ＮＥＷ！】
■ ～ ザ・目標達成 ～
今年最初のタイムマネジメント講座を開催します。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
それがこの講座のテーマです。
タイムマネジメントとは、
「本当に大切なことに有限の時間を
なるべく多く使う技術」
技術ならば、学ぶことで
誰でもいつでも未来を変えることが
できるはずです。
ところで、皆様が年初に立てた目標の
進捗具合はいかがでしょうか。
３か月も過ぎると多くの方は忘れてしまう。
そんな調査結果もあるように
行動を継続するのは案外難しいものです。
この講座では
前半の講義で理論をお伝えし、
後半はグループワークで
時間の使い方を体感していただきます。
２０２３年こそ目標を達成したいという方は
この機会にどうぞご参加ください。
【日 時】
２０２３年３月１８日（土）
９時３０分～１４時３０分
（お昼休憩１時間）
※開場９時１５分
【会場】ホルトホール大分
（大分市金池南１丁目５−１）
２FセミナールームＳ
【参加費】５千円（税込）
当日お支払いいただきます。
※再受講の方は３千円（税込）ですが、
グループワークはオブザーバーとしての
参加となりますのでご了承ください。
【定員】グループワーク参加者で最大８名
※最小開催人数は４名
【受講特典】
・振り返り用の小冊子 ※作成中
・オンライン相談（１回のみ１時間まで）
【お申込み】
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeE4NawCNpQ0L2MjMRQDXeQ7PhAIFZUUqOopri79HsbGMx3JQ/viewform?usp=sf_link
【お問合せ】
社会保険労務士 篠原事務所まで
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
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お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
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■ マイベストプロ大分
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無断転載・流用はご遠慮下さい。