優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2023/06/29(木) 12:00 | 【優先順位のツボ】何でも数値化 |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2023.6.29 Vol. 2,646
本日のテーマ：
何でも数値化
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「曖昧を具体的に。それが計画だ。」
https://note.com/happyspiral86400/n/n4036ed84bd6c
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
※【ＮＥＷ！】
◆４・ セミナー情報 を更新しています。
可処分時間が多い一日は
いつものコメダ珈琲店からスタート。
研修資料を３本仕上げるのがマストです。
集中力は限られているので、
終わりが決まると１本に使える時間がわかります。
煮詰まったので事務所に移動し、
資料作成を継続。
途中で対面研修から
オンラインに変更の連絡が入り、
カリキュラムを練り直したので、
２本完了、１本は継続となりました。
一旦自宅に戻り、「４時から会」のため
歩きで街中に向かいます。
今月のお店は「串カツ田中」
５名で大いに盛り上がりました。
帰りも歩いたので
一日の歩数が２２，５１２歩となり、
食べた分ぐらいは
消費できたのではないかと思います。
夜のルーティンの後は少し早めの就寝。
【２０２３年 記録集計中】
＜登壇＞ 目標１００回
３０回（全累計９４５回）
受講者数年累計７６１名
＜読書＞ 目標１００冊
６月２８日未読了・６月合計３冊
（年累計４５冊）
＜素振り＞ 目標１００回
６月２８日未実施・６月合計２回
（年累計１５回）
＜２重飛び＞ 目標１００回
６月２８日未実施・６月合計２回
（年累計１４回）連続最高５０回
＜初めてのこと＞ 目標１００個
６月２８日０個・６月合計１０個
（年累計３３個）
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◆２・ 本日のテーマ
何でも数値化
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私は大分県が作った健康アプリ
「おおいた歩得」を使っています。
毎日の歩数に連動して
ポイントが与えられる他、
体温や血圧の測定記録を
入力する機能もありますし、
ミッションをクリアすると
ボーナスポイントがもらえたりします。
ポイントが溜まると
協力店でサービスを受けられたり、
抽選で賞品が当たったりもしますが、
私が継続していのは
歩数を管理できるからです。
目に見えない歩数を数字として記録すると、
自分の成長が目に見えるようになります。
この記録を始めた（アプリを使い始めた）のは
２０１９年の５月です。
当初、一日の目標は５千歩にしていました。
昨日現在で６月の累計が
２３８，６４５歩なので、
一日平均は約８千５百歩。
大幅にクリアしています。
歩くことが苦にならなくなったので、
目標は上げても問題ありません。
ちなみに月間の最高記録は
２８８，４７７歩（２０２２年５月）なので
一日平均が約９千３百歩と
今月とかなり差があるのがわかります。
もちろん、健康状態の向上が目的なので
歩数が多ければ良いということでもありません。
昨年のこの時期と大きく違うのは
朝のウオーキングとジムトレーニングを
セットにしたことで、
確実に筋力が向上し、
ベンチプレスはＭＡＸ８０ｋｇを２回、
計算上では８８ｋｇを１回
挙げられるようになりました。
数字は具体的です。
このような目標はもちろん、
行動計画も数値化することで
ゴールとの差が明確になり、
どこまで進んでいるのかという進捗も
数字で判断ができるようになります。
アクションを変えるのか
このまま継続するのか
感覚ではなく、
しっかりとした根拠を持って
改善ができるのです。
何でも数値化することを
意識してみてください。
見えてくることがあるはずです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
なるべくなら数字も、
自分でコントロールできるものを採用します。
誰かに「ありがとう」と言われる数字より、
自分が「ありがとう」と言う数字を目指す
ということです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
■ 後悔しない時間術
～ 時間の使い方を変えると人生は変わる ～
私が一番弟子を自称する師匠、
人生をより良く変えてくれた恩人でもある
商品開発コンサルタントで多くの著書を持つ
美崎栄一郎さん
（https://note272.net/）と
コラボセミナーをする機会をいただきました。
テーマは「タイムマネジメント」についてです。
最初から特に苦労せずにできていた美崎さんと
死ぬほど苦労して自分なりの時間管理方法を
体得した不器用な私のコラボで何が飛び出るのか。
私自身も楽しみで仕方がありません。
しかも大分（８月２６日）と福岡（２７日）の
連日開催で懇親会も予定しています。
リアル会場の定員はそれぞれ１０名のみなので
お申込みはお早めに。
この機会にどうぞご参加ください。
【日 時】
大分会場：
２０２３年８月２６日（土）
１５時３０分～１８時
福岡会場：
２０２３年８月２７日（日）
１５時３０分～１８時
【会場】下記のリンクからご確認ください。
【参加費】１万円（税込）
※オンラインは５千円（税込み）
※いずれも事前精算
【定員】会場受講は最大１０名
※オンラインは無制限
【詳細とお申込み】
大分会場
https://peatix.com/event/3617477/view?fbclid=IwAR1rwTEtzWbONVC9Izok1Jzb2t-FD9JMX0AHXF3zRUKckVpSvBBo0Ww282I
福岡会場
https://peatix.com/event/3616170/view?fbclid=IwAR10Qt2vKiiFrWRmWmhuPFHZtlgPZK8GfcxJLiXPXc7CRjgcDxcAUoNyTV4
【お問合せ】
社会保険労務士 篠原事務所まで
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2022- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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本日のテーマ：
何でも数値化
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地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
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可処分時間が多い一日は
いつものコメダ珈琲店からスタート。
研修資料を３本仕上げるのがマストです。
集中力は限られているので、
終わりが決まると１本に使える時間がわかります。
煮詰まったので事務所に移動し、
資料作成を継続。
途中で対面研修から
オンラインに変更の連絡が入り、
カリキュラムを練り直したので、
２本完了、１本は継続となりました。
一旦自宅に戻り、「４時から会」のため
歩きで街中に向かいます。
今月のお店は「串カツ田中」
５名で大いに盛り上がりました。
帰りも歩いたので
一日の歩数が２２，５１２歩となり、
食べた分ぐらいは
消費できたのではないかと思います。
夜のルーティンの後は少し早めの就寝。
【２０２３年 記録集計中】
＜登壇＞ 目標１００回
３０回（全累計９４５回）
受講者数年累計７６１名
＜読書＞ 目標１００冊
６月２８日未読了・６月合計３冊
（年累計４５冊）
＜素振り＞ 目標１００回
６月２８日未実施・６月合計２回
（年累計１５回）
＜２重飛び＞ 目標１００回
６月２８日未実施・６月合計２回
（年累計１４回）連続最高５０回
＜初めてのこと＞ 目標１００個
６月２８日０個・６月合計１０個
（年累計３３個）
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◆２・ 本日のテーマ
何でも数値化
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私は大分県が作った健康アプリ
「おおいた歩得」を使っています。
毎日の歩数に連動して
ポイントが与えられる他、
体温や血圧の測定記録を
入力する機能もありますし、
ミッションをクリアすると
ボーナスポイントがもらえたりします。
ポイントが溜まると
協力店でサービスを受けられたり、
抽選で賞品が当たったりもしますが、
私が継続していのは
歩数を管理できるからです。
目に見えない歩数を数字として記録すると、
自分の成長が目に見えるようになります。
この記録を始めた（アプリを使い始めた）のは
２０１９年の５月です。
当初、一日の目標は５千歩にしていました。
昨日現在で６月の累計が
２３８，６４５歩なので、
一日平均は約８千５百歩。
大幅にクリアしています。
歩くことが苦にならなくなったので、
目標は上げても問題ありません。
ちなみに月間の最高記録は
２８８，４７７歩（２０２２年５月）なので
一日平均が約９千３百歩と
今月とかなり差があるのがわかります。
もちろん、健康状態の向上が目的なので
歩数が多ければ良いということでもありません。
昨年のこの時期と大きく違うのは
朝のウオーキングとジムトレーニングを
セットにしたことで、
確実に筋力が向上し、
ベンチプレスはＭＡＸ８０ｋｇを２回、
計算上では８８ｋｇを１回
挙げられるようになりました。
数字は具体的です。
このような目標はもちろん、
行動計画も数値化することで
ゴールとの差が明確になり、
どこまで進んでいるのかという進捗も
数字で判断ができるようになります。
アクションを変えるのか
このまま継続するのか
感覚ではなく、
しっかりとした根拠を持って
改善ができるのです。
何でも数値化することを
意識してみてください。
見えてくることがあるはずです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
なるべくなら数字も、
自分でコントロールできるものを採用します。
誰かに「ありがとう」と言われる数字より、
自分が「ありがとう」と言う数字を目指す
ということです。
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◆４・ セミナー情報
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【ＮＥＷ！】
■ 後悔しない時間術
～ 時間の使い方を変えると人生は変わる ～
私が一番弟子を自称する師匠、
人生をより良く変えてくれた恩人でもある
商品開発コンサルタントで多くの著書を持つ
美崎栄一郎さん
（https://note272.net/）と
コラボセミナーをする機会をいただきました。
テーマは「タイムマネジメント」についてです。
最初から特に苦労せずにできていた美崎さんと
死ぬほど苦労して自分なりの時間管理方法を
体得した不器用な私のコラボで何が飛び出るのか。
私自身も楽しみで仕方がありません。
しかも大分（８月２６日）と福岡（２７日）の
連日開催で懇親会も予定しています。
リアル会場の定員はそれぞれ１０名のみなので
お申込みはお早めに。
この機会にどうぞご参加ください。
【日 時】
大分会場：
２０２３年８月２６日（土）
１５時３０分～１８時
福岡会場：
２０２３年８月２７日（日）
１５時３０分～１８時
【会場】下記のリンクからご確認ください。
【参加費】１万円（税込）
※オンラインは５千円（税込み）
※いずれも事前精算
【定員】会場受講は最大１０名
※オンラインは無制限
【詳細とお申込み】
大分会場
https://peatix.com/event/3617477/view?fbclid=IwAR1rwTEtzWbONVC9Izok1Jzb2t-FD9JMX0AHXF3zRUKckVpSvBBo0Ww282I
福岡会場
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【お問合せ】
社会保険労務士 篠原事務所まで
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2022- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。