優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2023/07/09(日) 12:00 | 【優先順位のツボ】「選択」は脳のエネルギーを消費します。 |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2023.7.9 Vol. 2,656
本日のテーマ：
「選択」は脳のエネルギーを消費します。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「曖昧を具体的に。それが計画だ。」
https://note.com/happyspiral86400/n/n4036ed84bd6c
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
昨日の審判はＣクラスとはいえ、
たまたま公共交通機関や自治体が
主体のチームばかりで、
（つまり新卒が多く入社する職場なので）
若手も多く、
レベルの高い４試合となりました。
しかし、
雨の予報はどこにいったんだという猛暑で、
汗も喉の渇きも止まらず軽い熱中症も
毎年恒例です。
フラフラになって帰宅し、
家族が出かけていたので、貴重な自由時間。
録画を見ながら缶ビール１本と刺身で
出来上がり。
安いものです。
【２０２３年 記録集計中】
＜登壇＞ 目標１００回
３４回（全累計９４９回）
受講者数年累計８１８名
＜読書＞ 目標１００冊
７月８日未読了・７月合計１冊
（年累計４７冊）
＜素振り＞ 目標１００回
７月８日未実施・７月合計１回
（年累計１６回）
＜２重飛び＞ 目標１００回
７月８日未実施・７月合計１回
（年累計１６回）連続最高５０回
＜初めてのこと＞ 目標１００個
７月８日０個・７月合計１個
（年累計３３個）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
「選択」は脳のエネルギーを消費します。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私たちが持っている脳のエネルギーは、
それほど多くありません。
これは「集中力」
とも言い換えることができます。
一番多い時間帯は間違いなく朝（起床後）。
そこから時間の経過や
選択の回数などによって徐々に減っていきます。
もちろん、
ある程度は回復させることもできます。
私の場合は仮眠や軽い運動、
サウナなどがお決まりのパターンです。
かのスティーブ・ジョブズが、
イッセイミヤケのタートルネックに
リーバイスといういつも同じ服を
着ていたのは有名な話です。
特に「選択」という行為は
思ったより脳のエネルギーを
消費してしまうので、
貴重な脳のエネルギーを服の選択に
使いたくなかったのでしょう。
「選択」は脳のエネルギーを
面白いように使っていきます。
出勤後に、
さて今日は何をしようかなと
仕事のスケジューリングをする人と、
前日には段取りを終わらせていて、
当日の朝は確認するだけで
すぐに取りかかる人と長期的にみると
どちらの人生がより良く進むでしょうか。
明らかに後者のはずです。
脳のエネルギー消費を抑えられるのが
ルーティンです。
先に手順をパッケージ可しておくことにより、
イチイチ考え（選択）なくても
行動ができるわけです。
これを使わないのは
あまりにモッタイナイ。
事前に決めた行動ではなく
想いのままに動きたい。
そういう方もいるでしょう。
これって、要は目の前の何かに
ただ反応しているだけなので、
優先順位を間違えてしまうのです。
休日ならそれでも良いでしょう。
しかし、仕事を行き当たりばったりで
進めて良いはずもありません。
なるべく選択は最小限に。
ここを理解していれば
自ずと解決策は浮かんでくるはずです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
久しぶりに何も予定が入っていない日曜日。
仕事もしながらではありますが、
週末の幸せルーティンを実行したいところです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ 小中学生の頃に身につけたい時間の使い方
※残席５名です！（７月５日時点）
小中学生の保護者を対象とした
タイムマネジメントセミナーに登壇します。
夏休みの最終日になって
フタを空けたら宿題が全然終わっていない…
親にこっぴどく叱られ、
なんて自分はダメな人間なんだろうと
泣きながら宿題をやっていた私が
こんな話をする日が来るとは
思いもよりませんでしたが、
２学期の始業式にニコニコと笑って
登校する子供たちが増えることを願って
保護者の方々に力の限りお伝えします。
【日 時】
２０２３年７月２３日（日）
１０時～１１時３０分
【会場】コンパルホール ２階
（大分市府内町１丁目５番３８号）
【参加費】無料
【定員】先着順で２５名
【お申込み】
https://ttzk.graffer.jp/city-oita/smart-apply/surveys/6257464012536434267?fbclid=IwAR02idqdCaG8CxDYijvcoBMM32HzQ1EpjXuIbDwDMfetENzPwexBnosVDZM
【お問合せ】
大分市男女共同参画センター（たぴねす）
（０９７－５７４－５５７７）
■ 後悔しない時間術
～ 時間の使い方を変えると人生は変わる ～
私が一番弟子を自称する師匠、
人生をより良く変えてくれた恩人でもある
商品開発コンサルタントで多くの著書を持つ
美崎栄一郎さん
（https://note272.net/）と
コラボセミナーをする機会をいただきました。
テーマは「タイムマネジメント」についてです。
最初から特に苦労せずにできていた美崎さんと
死ぬほど苦労して自分なりの時間管理方法を
体得した不器用な私のコラボで何が飛び出るのか。
私自身も楽しみで仕方がありません。
しかも大分（８月２６日）と福岡（２７日）の
連日開催で懇親会も予定しています。
リアル会場の定員はそれぞれ１０名のみなので
お申込みはお早めに。
この機会にどうぞご参加ください。
【日 時】
大分会場：
２０２３年８月２６日（土）
１５時３０分～１８時
福岡会場：
２０２３年８月２７日（日）
１５時３０分～１８時
【会場】下記のリンクからご確認ください。
【参加費】１万円（税込）
※オンラインは５千円（税込み）
※いずれも事前精算
【定員】会場受講は最大１０名
※オンラインは無制限
【詳細とお申込み】
大分会場
https://peatix.com/event/3617477/view?fbclid=IwAR1rwTEtzWbONVC9Izok1Jzb2t-FD9JMX0AHXF3zRUKckVpSvBBo0Ww282I
福岡会場
https://peatix.com/event/3616170/view?fbclid=IwAR10Qt2vKiiFrWRmWmhuPFHZtlgPZK8GfcxJLiXPXc7CRjgcDxcAUoNyTV4
【お問合せ】
社会保険労務士 篠原事務所まで
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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Copyright 2022- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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本日のテーマ：
「選択」は脳のエネルギーを消費します。
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「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
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◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
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どうぞお楽しみください。
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昨日の審判はＣクラスとはいえ、
たまたま公共交通機関や自治体が
主体のチームばかりで、
（つまり新卒が多く入社する職場なので）
若手も多く、
レベルの高い４試合となりました。
しかし、
雨の予報はどこにいったんだという猛暑で、
汗も喉の渇きも止まらず軽い熱中症も
毎年恒例です。
フラフラになって帰宅し、
家族が出かけていたので、貴重な自由時間。
録画を見ながら缶ビール１本と刺身で
出来上がり。
安いものです。
【２０２３年 記録集計中】
＜登壇＞ 目標１００回
３４回（全累計９４９回）
受講者数年累計８１８名
＜読書＞ 目標１００冊
７月８日未読了・７月合計１冊
（年累計４７冊）
＜素振り＞ 目標１００回
７月８日未実施・７月合計１回
（年累計１６回）
＜２重飛び＞ 目標１００回
７月８日未実施・７月合計１回
（年累計１６回）連続最高５０回
＜初めてのこと＞ 目標１００個
７月８日０個・７月合計１個
（年累計３３個）
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◆２・ 本日のテーマ
「選択」は脳のエネルギーを消費します。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私たちが持っている脳のエネルギーは、
それほど多くありません。
これは「集中力」
とも言い換えることができます。
一番多い時間帯は間違いなく朝（起床後）。
そこから時間の経過や
選択の回数などによって徐々に減っていきます。
もちろん、
ある程度は回復させることもできます。
私の場合は仮眠や軽い運動、
サウナなどがお決まりのパターンです。
かのスティーブ・ジョブズが、
イッセイミヤケのタートルネックに
リーバイスといういつも同じ服を
着ていたのは有名な話です。
特に「選択」という行為は
思ったより脳のエネルギーを
消費してしまうので、
貴重な脳のエネルギーを服の選択に
使いたくなかったのでしょう。
「選択」は脳のエネルギーを
面白いように使っていきます。
出勤後に、
さて今日は何をしようかなと
仕事のスケジューリングをする人と、
前日には段取りを終わらせていて、
当日の朝は確認するだけで
すぐに取りかかる人と長期的にみると
どちらの人生がより良く進むでしょうか。
明らかに後者のはずです。
脳のエネルギー消費を抑えられるのが
ルーティンです。
先に手順をパッケージ可しておくことにより、
イチイチ考え（選択）なくても
行動ができるわけです。
これを使わないのは
あまりにモッタイナイ。
事前に決めた行動ではなく
想いのままに動きたい。
そういう方もいるでしょう。
これって、要は目の前の何かに
ただ反応しているだけなので、
優先順位を間違えてしまうのです。
休日ならそれでも良いでしょう。
しかし、仕事を行き当たりばったりで
進めて良いはずもありません。
なるべく選択は最小限に。
ここを理解していれば
自ずと解決策は浮かんでくるはずです。
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◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
久しぶりに何も予定が入っていない日曜日。
仕事もしながらではありますが、
週末の幸せルーティンを実行したいところです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ 小中学生の頃に身につけたい時間の使い方
※残席５名です！（７月５日時点）
小中学生の保護者を対象とした
タイムマネジメントセミナーに登壇します。
夏休みの最終日になって
フタを空けたら宿題が全然終わっていない…
親にこっぴどく叱られ、
なんて自分はダメな人間なんだろうと
泣きながら宿題をやっていた私が
こんな話をする日が来るとは
思いもよりませんでしたが、
２学期の始業式にニコニコと笑って
登校する子供たちが増えることを願って
保護者の方々に力の限りお伝えします。
【日 時】
２０２３年７月２３日（日）
１０時～１１時３０分
【会場】コンパルホール ２階
（大分市府内町１丁目５番３８号）
【参加費】無料
【定員】先着順で２５名
【お申込み】
https://ttzk.graffer.jp/city-oita/smart-apply/surveys/6257464012536434267?fbclid=IwAR02idqdCaG8CxDYijvcoBMM32HzQ1EpjXuIbDwDMfetENzPwexBnosVDZM
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大分市男女共同参画センター（たぴねす）
（０９７－５７４－５５７７）
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～ 時間の使い方を変えると人生は変わる ～
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人生をより良く変えてくれた恩人でもある
商品開発コンサルタントで多くの著書を持つ
美崎栄一郎さん
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最初から特に苦労せずにできていた美崎さんと
死ぬほど苦労して自分なりの時間管理方法を
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私自身も楽しみで仕方がありません。
しかも大分（８月２６日）と福岡（２７日）の
連日開催で懇親会も予定しています。
リアル会場の定員はそれぞれ１０名のみなので
お申込みはお早めに。
この機会にどうぞご参加ください。
【日 時】
大分会場：
２０２３年８月２６日（土）
１５時３０分～１８時
福岡会場：
２０２３年８月２７日（日）
１５時３０分～１８時
【会場】下記のリンクからご確認ください。
【参加費】１万円（税込）
※オンラインは５千円（税込み）
※いずれも事前精算
【定員】会場受講は最大１０名
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大分会場
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福岡会場
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【お問合せ】
社会保険労務士 篠原事務所まで
info@happy-spiral.jp
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【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
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お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
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