優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2023/08/02(水) 12:00 | 【優先順位のツボ】早寝早起きが人生を変える |
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2023.8.2 Vol. 2,680
本日のテーマ：
早寝早起きが人生を変える
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「曖昧を具体的に。それが計画だ。」
https://note.com/happyspiral86400/n/n4036ed84bd6c
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
久しぶりにゆっくりしようと
終日ブロックしていた火曜日。
結局、実家での法事のために
朝から動くことになりました。
午後からは自宅に戻り、
疲れが溜まっていたので少し仮眠。
これで復活したので
翌日以降の準備を進め、ほぼ完了。
夜は家族とテレビを見ながらノンビリ。
今月も１３本の登壇があり、
そのうち県外出張が３本と
忙しくなりそうです。
【２０２３年 記録集計中】
＜登壇＞ 目標１００回
４４回（全累計９５９回）
受講者数年累計１，０８０名
＜読書＞ 目標１００冊
８月１日未読了・８月合計０冊
（年累計５２冊）
＜素振り＞ 目標１００回
８月１日未実施・８月合計０回
（年累計１７回）
＜２重飛び＞ 目標１００回
８月１日未実施・８月合計０回
（年累計１７回）連続最高５０回
＜初めてのこと＞ 目標１００個
８月１日０個・８月合計０個
（年累計４１個）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
早寝早起きが人生を変える
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私は朝の時間が大好きです。
いつもは４時頃に起床し、
事前に決めているルーティンどおりに
行動していきます。
ネコが決まって３時３０分に起こしにくるので、
３０分前倒しのスタートとなる日が多いのが
悩みのタネ。
なので、４時３０分ぐらいに起きると
「寝すぎた！」と慌てるぐらいです。
もちろん、就寝も早く、
２１時３０分には爆睡しています。
子供に伝えたい習慣の１つが
この早寝早起き。
今日は参考になるかわかりませんが、
私のモーニングリストを紹介します。
いつものお店で購入した珈琲を飲みながら
読書をするのが最高にお気に入りの時間です。
・ネコのエサを出す
・顔を洗い、歯を磨く
・トイレを掃除する
・床にモップをかける
・体重を測り、写真に撮る
・体温と血圧を測る
・手帳とアプリに記録する
・珈琲を淹れる
・読書をする
・メールマガジンを作成する
・ウオーキングとジムトレーニングを行う
・帰宅後、シャワーを浴びる
・朝食を食べる
・着替える
・出発する
自宅で１時間程度の仕事をして、
朝の通勤ラッシュが治まってから
出る場合もありますし、
天候や午前中の予定によっては
ウオーキングとジムトレーニングを
実行しない日もありますが、
それも事前に計画しておきます。
いずれにしても、
このルーティンのお蔭で
「今日も一日頑張ろう」という気になれます。
私の人生を変えたと言っても
言い過ぎではないぐらいに効果的な習慣です。
こんな私でも
会社員時代はギリギリまで寝ていましたし、
開業してからも
起床時刻はそう変わりませんでした。
３年目ぐらいに
このままではいけないと急に思い立ち、
まずは早起きをしようと
何度も失敗し、何度もやり直した結果、
固定化されました。
私の場合は一気に早くするより、
５分～１０分と自分でもわからない程度で
早くしたことが習慣化につながりましたが、
朝の時間の使い方で
人生が変わることは間違いありません。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
「早寝早起き」以外にも
「読書」と「運動」の習慣は
子供に身につけさせたいと考えています。
そしてもちろん、
習慣を支えるのが「時間の使い方」
この３つの習慣にタイムマネジメントがあれば、
人生はどうにでもなると確信しています。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ 後悔しない時間術
～ 時間の使い方を変えると人生は変わる ～
私が一番弟子を自称する師匠、
人生をより良く変えてくれた恩人でもある
商品開発コンサルタントで多くの著書を持つ
美崎栄一郎さん
（https://note272.net/）と
コラボセミナーをする機会をいただきました。
テーマは「タイムマネジメント」についてです。
最初から特に苦労せずにできていた美崎さんと
死ぬほど苦労して自分なりの時間管理方法を
体得した不器用な私のコラボで何が飛び出るのか。
私自身も楽しみで仕方がありません。
しかも大分（８月２６日）と福岡（２７日）の
連日開催で懇親会も予定しています。
リアル会場の定員はそれぞれ１０名のみなので
お申込みはお早めに。
この機会にどうぞご参加ください。
【日 時】
大分会場：
２０２３年８月２６日（土）
１５時３０分～１８時
福岡会場：
２０２３年８月２７日（日）
１５時３０分～１８時
【会場】下記のリンクからご確認ください。
【参加費】１万円（税込）
※オンラインは５千円（税込み）
※いずれも事前精算
【定員】会場受講は最大１０名
※オンラインは無制限
【詳細とお申込み】
大分会場
https://peatix.com/event/3617477/view?fbclid=IwAR1rwTEtzWbONVC9Izok1Jzb2t-FD9JMX0AHXF3zRUKckVpSvBBo0Ww282I
福岡会場
https://peatix.com/event/3616170/view?fbclid=IwAR10Qt2vKiiFrWRmWmhuPFHZtlgPZK8GfcxJLiXPXc7CRjgcDxcAUoNyTV4
【お問合せ】
社会保険労務士 篠原事務所まで
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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Copyright 2022- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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本日のテーマ：
早寝早起きが人生を変える
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ｎｏｔｅ
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地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
久しぶりにゆっくりしようと
終日ブロックしていた火曜日。
結局、実家での法事のために
朝から動くことになりました。
午後からは自宅に戻り、
疲れが溜まっていたので少し仮眠。
これで復活したので
翌日以降の準備を進め、ほぼ完了。
夜は家族とテレビを見ながらノンビリ。
今月も１３本の登壇があり、
そのうち県外出張が３本と
忙しくなりそうです。
【２０２３年 記録集計中】
＜登壇＞ 目標１００回
４４回（全累計９５９回）
受講者数年累計１，０８０名
＜読書＞ 目標１００冊
８月１日未読了・８月合計０冊
（年累計５２冊）
＜素振り＞ 目標１００回
８月１日未実施・８月合計０回
（年累計１７回）
＜２重飛び＞ 目標１００回
８月１日未実施・８月合計０回
（年累計１７回）連続最高５０回
＜初めてのこと＞ 目標１００個
８月１日０個・８月合計０個
（年累計４１個）
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◆２・ 本日のテーマ
早寝早起きが人生を変える
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私は朝の時間が大好きです。
いつもは４時頃に起床し、
事前に決めているルーティンどおりに
行動していきます。
ネコが決まって３時３０分に起こしにくるので、
３０分前倒しのスタートとなる日が多いのが
悩みのタネ。
なので、４時３０分ぐらいに起きると
「寝すぎた！」と慌てるぐらいです。
もちろん、就寝も早く、
２１時３０分には爆睡しています。
子供に伝えたい習慣の１つが
この早寝早起き。
今日は参考になるかわかりませんが、
私のモーニングリストを紹介します。
いつものお店で購入した珈琲を飲みながら
読書をするのが最高にお気に入りの時間です。
・ネコのエサを出す
・顔を洗い、歯を磨く
・トイレを掃除する
・床にモップをかける
・体重を測り、写真に撮る
・体温と血圧を測る
・手帳とアプリに記録する
・珈琲を淹れる
・読書をする
・メールマガジンを作成する
・ウオーキングとジムトレーニングを行う
・帰宅後、シャワーを浴びる
・朝食を食べる
・着替える
・出発する
自宅で１時間程度の仕事をして、
朝の通勤ラッシュが治まってから
出る場合もありますし、
天候や午前中の予定によっては
ウオーキングとジムトレーニングを
実行しない日もありますが、
それも事前に計画しておきます。
いずれにしても、
このルーティンのお蔭で
「今日も一日頑張ろう」という気になれます。
私の人生を変えたと言っても
言い過ぎではないぐらいに効果的な習慣です。
こんな私でも
会社員時代はギリギリまで寝ていましたし、
開業してからも
起床時刻はそう変わりませんでした。
３年目ぐらいに
このままではいけないと急に思い立ち、
まずは早起きをしようと
何度も失敗し、何度もやり直した結果、
固定化されました。
私の場合は一気に早くするより、
５分～１０分と自分でもわからない程度で
早くしたことが習慣化につながりましたが、
朝の時間の使い方で
人生が変わることは間違いありません。
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◆３・ 編集後記
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「早寝早起き」以外にも
「読書」と「運動」の習慣は
子供に身につけさせたいと考えています。
そしてもちろん、
習慣を支えるのが「時間の使い方」
この３つの習慣にタイムマネジメントがあれば、
人生はどうにでもなると確信しています。
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◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ 後悔しない時間術
～ 時間の使い方を変えると人生は変わる ～
私が一番弟子を自称する師匠、
人生をより良く変えてくれた恩人でもある
商品開発コンサルタントで多くの著書を持つ
美崎栄一郎さん
（https://note272.net/）と
コラボセミナーをする機会をいただきました。
テーマは「タイムマネジメント」についてです。
最初から特に苦労せずにできていた美崎さんと
死ぬほど苦労して自分なりの時間管理方法を
体得した不器用な私のコラボで何が飛び出るのか。
私自身も楽しみで仕方がありません。
しかも大分（８月２６日）と福岡（２７日）の
連日開催で懇親会も予定しています。
リアル会場の定員はそれぞれ１０名のみなので
お申込みはお早めに。
この機会にどうぞご参加ください。
【日 時】
大分会場：
２０２３年８月２６日（土）
１５時３０分～１８時
福岡会場：
２０２３年８月２７日（日）
１５時３０分～１８時
【会場】下記のリンクからご確認ください。
【参加費】１万円（税込）
※オンラインは５千円（税込み）
※いずれも事前精算
【定員】会場受講は最大１０名
※オンラインは無制限
【詳細とお申込み】
大分会場
https://peatix.com/event/3617477/view?fbclid=IwAR1rwTEtzWbONVC9Izok1Jzb2t-FD9JMX0AHXF3zRUKckVpSvBBo0Ww282I
福岡会場
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【お問合せ】
社会保険労務士 篠原事務所まで
info@happy-spiral.jp
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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Copyright 2022- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。