優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2023/10/24(火) 12:00 | 【優先順位のツボ】不調だなと思ったら戻れるルーティンを作っておく |
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2023.10.24 Vol. 2,763
本日のテーマ：
不調だなと思ったら戻れるルーティンを作っておく
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「数字で考えると何でもできる」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd4af1d1eae8c
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
葬儀関係は
土日に終えることができたことで、
月曜日から通常モードに戻りました。
心身共に疲れてはいましたが
今ココに集中して乗り切りたいと思います。
午後からは、よろず支援拠点の相談業務。
帰宅後も今後のスケジュール調整や
整理などで就寝が遅くなってしまいました。
ここは気合いと根性で頑張る時です。
【２０２３年 記録集計中】
＜登壇＞ 目標１００回
６７回（全累計９８１回）
受講者数年累計１，６９５名
＜読書＞ 目標１００冊
１０月２３日０冊読了・１０月合計５冊
（年累計６６冊）
＜素振り＞ 目標１００回
１０月２３日未実施・１０月合計０回
（年累計１７回）
＜２重飛び＞ 目標１００回
１０月２３日未実施・１０月合計０回
（年累計１７回）連続最高５０回
＜初めてのこと＞ 目標１００個
１０月２３日０個・１０月合計２個
（年累計５０個）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
不調だなと思ったら戻れるルーティンを作っておく
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ここ数日間は
葬儀のことで非常にバタバタしました。
非日常の最たるものです。
いつまでも悲しんでは
いられないので、
いち早く通常モードに
戻したいところですが、
この戻す基準がルーティン（習慣）です。
ルーティンが乱れると
私の場合は心身も乱れます。
逆に、ルーティンの手順を踏むことで
少しずつ日常に戻っていきます。
ルーティンは作れます。
最初はチェックリストを作って
見ながら動いても構いません。
そのうちに見なくても
動けるようになります。
これが習慣です。
悪い習慣はすぐにできるのに、
良い行動の習慣化は難しいもの。
もしかして導線が違うのかもしれません。
いつもの動きに新たな行動を加えると
これまでと違った動きになりますが、
それがいつもの行動ルートから外れると
習慣化が難しくなります。
いずれにしても、
行動を起こせたらチェックし、
自分を承認することで「できた」を
積み重ねることになります。
これが根拠ある自信につながります。
私の経験上ですが、
メンタル不調を改善できるコツでも
あります。
チェックリストを使ってルーティンを作る。
やってみる価値のあるテクニックですよ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
母の葬儀に関して、
本当に様々な方にお世話になりました。
感謝しきれないぐらいです。
これからも使命に向かって生きることで
恩返ししていきたいと思います。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
http://mbp-oita.com/happy-spiral/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2022- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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不調だなと思ったら戻れるルーティンを作っておく
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小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
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地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
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◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
葬儀関係は
土日に終えることができたことで、
月曜日から通常モードに戻りました。
心身共に疲れてはいましたが
今ココに集中して乗り切りたいと思います。
午後からは、よろず支援拠点の相談業務。
帰宅後も今後のスケジュール調整や
整理などで就寝が遅くなってしまいました。
ここは気合いと根性で頑張る時です。
【２０２３年 記録集計中】
＜登壇＞ 目標１００回
６７回（全累計９８１回）
受講者数年累計１，６９５名
＜読書＞ 目標１００冊
１０月２３日０冊読了・１０月合計５冊
（年累計６６冊）
＜素振り＞ 目標１００回
１０月２３日未実施・１０月合計０回
（年累計１７回）
＜２重飛び＞ 目標１００回
１０月２３日未実施・１０月合計０回
（年累計１７回）連続最高５０回
＜初めてのこと＞ 目標１００個
１０月２３日０個・１０月合計２個
（年累計５０個）
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◆２・ 本日のテーマ
不調だなと思ったら戻れるルーティンを作っておく
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ここ数日間は
葬儀のことで非常にバタバタしました。
非日常の最たるものです。
いつまでも悲しんでは
いられないので、
いち早く通常モードに
戻したいところですが、
この戻す基準がルーティン（習慣）です。
ルーティンが乱れると
私の場合は心身も乱れます。
逆に、ルーティンの手順を踏むことで
少しずつ日常に戻っていきます。
ルーティンは作れます。
最初はチェックリストを作って
見ながら動いても構いません。
そのうちに見なくても
動けるようになります。
これが習慣です。
悪い習慣はすぐにできるのに、
良い行動の習慣化は難しいもの。
もしかして導線が違うのかもしれません。
いつもの動きに新たな行動を加えると
これまでと違った動きになりますが、
それがいつもの行動ルートから外れると
習慣化が難しくなります。
いずれにしても、
行動を起こせたらチェックし、
自分を承認することで「できた」を
積み重ねることになります。
これが根拠ある自信につながります。
私の経験上ですが、
メンタル不調を改善できるコツでも
あります。
チェックリストを使ってルーティンを作る。
やってみる価値のあるテクニックですよ。
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◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
母の葬儀に関して、
本当に様々な方にお世話になりました。
感謝しきれないぐらいです。
これからも使命に向かって生きることで
恩返ししていきたいと思います。
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◆４・ セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
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【プロフィール】
社会保険労務士
昭和４３年大分市生まれ。
大学卒業後、株式会社三越に入社。
婦人洋品担当として銀座店、
福岡店勤務などを経て、
３度の受験の末、ようやく
平成１８年に社会保険労務士の
資格を取得。
平成２１年１月
「社会保険労務士 篠原事務所」設立
自治体や企業からオーダーされる
講演や研修は、年間１００回を超える。
アマチュア野球の公式審判員
１級ライセンスを持つ全国唯一
（自分調べ）の社会保険労務士として、
法令順守のジャッジのみならず、
学童から高校、社会人までの
幅広いカテゴリーの試合で
グラウンドを駆け回っている。
「月曜（休み明け）の朝が待ち遠しくて
ワクワクする職場作り」を提唱。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
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