優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2024/04/15(月) 12:00 | 【優先順位のツボ】規則正しい生活こそが生きる力の源泉となる |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2024.4.15 Vol. 2,937
本日のテーマ：
規則正しい生活こそが生きる力の源泉となる
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
ｎｏｔｅ
「完了したか判断できるタスクの表現」
https://note.com/happyspiral86400/n/n2c490fcf180e
マイベストプロコラム
「新社会人必読！締め切りに追われない仕事術」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5158571/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
ｎｏｔｅを更新しました。
「完了したか判断できるタスクの表現」
https://note.com/happyspiral86400/n/n2c490fcf180e
穏やかな日曜日の朝
モーニングルーティンを終えてから
自宅でノンビリ。
午後からブラブラと商業施設へ。
書店で２冊購入し、
いつものカフェで読書。
１冊は読み切りました。
夕食は家族と外食。
夜はいつものテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
４月１４日１冊読了・４月合計４冊
（年累計１５冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
４月２回・年合計１０回
受講者数１５名（年合計４１８名）
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
変動無し（年累計マイナス１.６ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
４月１４日０個・４月合計２個
（年累計２０個）
＜縄跳び＞ 目標１００回
４月１４日未実施・４月合計０回
（年累計１回）連続最高５０回
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
規則正しい生活こそが生きる力の源泉となる
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私はかなり規則正しい生活をしています。
朝は４時に起床。
モーニングルーティン
（読書やメールマガジンの作成も含む）を
終わらせたところで６時。
ここからは予定次第で若干変わりますが、
ウオーキングとジムトレーニング、
サウナ、カフェ、事務所で仕事と
続きます。
集中力が切れる１３時頃には
切り上げてランチ。
余力があればカフェで仕事をしますが、
眠たければ自宅に戻って仮眠してから
仕事を継続。
夜は２１時に就寝します。
土日のルーティンも決まっていて、
毎週ほとんど変わりません。
特に起床と就寝時刻は
出張中でも同じです。
実は数年前までは違いました。
３時５５分起床という
早起きの習慣は定着していましたが、
それ以外の統一性はなく、
週末も思いつきで過ごしていました。
なんとなく、
これでいいのか、
無駄な時間が多いのではないかと
モヤモヤしていたのを覚えています。
ある時、知人が
週末は欠かさずカフェで読書をする
ＳＮＳの投稿を見て、
これはいいなと感じて
すぐにマネをしてみました。
非常に快適でした。
作ったお弁当やジョギングの投稿、
その他にも心のアンテナに
引っかかってくるのは規則正しい習慣だと
気づいたのです。
私自身が心地良いと感じるのは
規則正しい生活、つまり規律です。
窮屈だという思う方もいるでしょうが、
規律を自分で作れるということが
「自由」なのです。
自分で決めなければ
どこかの誰かが作った規律に
当てはめられ、
常に不平不満を感じながら
生きていくことになります。
著名な作家の村上春樹さんは、
決まった時刻に執筆をするそうです。
作家というとホテルに籠って
朝から晩まで机に向かっているような
イメージがありましたから意外でした。
芸術の世界でも
有名な多くの偉人でも同様のようです。
規律を作るには
自分が理想とする１日を
決めるところからスタートします。
次に１週間を決めます。
これを５２回繰り返すと
１年間が終わります。
まずは理想を作る。
理想と現実には差があるので
そこを埋めるには
どうすれば良いのかを考える。
この繰り返しで
いずれ理想を実現できるように
なるはずです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ルーティンを決めていると、
何かが少し違うだけで気づくようになります。
リズムを作れるメリットもあります。
何より毎日が安定します。
この安定を土台として
そこから大きな飛躍ができる
というわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご案内できるセミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2024- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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本日のテーマ：
規則正しい生活こそが生きる力の源泉となる
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【ＮＥＷ！】
ｎｏｔｅ
「完了したか判断できるタスクの表現」
https://note.com/happyspiral86400/n/n2c490fcf180e
マイベストプロコラム
「新社会人必読！締め切りに追われない仕事術」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5158571/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
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【ＮＥＷ！】
ｎｏｔｅを更新しました。
「完了したか判断できるタスクの表現」
https://note.com/happyspiral86400/n/n2c490fcf180e
穏やかな日曜日の朝
モーニングルーティンを終えてから
自宅でノンビリ。
午後からブラブラと商業施設へ。
書店で２冊購入し、
いつものカフェで読書。
１冊は読み切りました。
夕食は家族と外食。
夜はいつものテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
４月１４日１冊読了・４月合計４冊
（年累計１５冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
４月２回・年合計１０回
受講者数１５名（年合計４１８名）
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
変動無し（年累計マイナス１.６ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
４月１４日０個・４月合計２個
（年累計２０個）
＜縄跳び＞ 目標１００回
４月１４日未実施・４月合計０回
（年累計１回）連続最高５０回
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◆２・ 本日のテーマ
規則正しい生活こそが生きる力の源泉となる
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私はかなり規則正しい生活をしています。
朝は４時に起床。
モーニングルーティン
（読書やメールマガジンの作成も含む）を
終わらせたところで６時。
ここからは予定次第で若干変わりますが、
ウオーキングとジムトレーニング、
サウナ、カフェ、事務所で仕事と
続きます。
集中力が切れる１３時頃には
切り上げてランチ。
余力があればカフェで仕事をしますが、
眠たければ自宅に戻って仮眠してから
仕事を継続。
夜は２１時に就寝します。
土日のルーティンも決まっていて、
毎週ほとんど変わりません。
特に起床と就寝時刻は
出張中でも同じです。
実は数年前までは違いました。
３時５５分起床という
早起きの習慣は定着していましたが、
それ以外の統一性はなく、
週末も思いつきで過ごしていました。
なんとなく、
これでいいのか、
無駄な時間が多いのではないかと
モヤモヤしていたのを覚えています。
ある時、知人が
週末は欠かさずカフェで読書をする
ＳＮＳの投稿を見て、
これはいいなと感じて
すぐにマネをしてみました。
非常に快適でした。
作ったお弁当やジョギングの投稿、
その他にも心のアンテナに
引っかかってくるのは規則正しい習慣だと
気づいたのです。
私自身が心地良いと感じるのは
規則正しい生活、つまり規律です。
窮屈だという思う方もいるでしょうが、
規律を自分で作れるということが
「自由」なのです。
自分で決めなければ
どこかの誰かが作った規律に
当てはめられ、
常に不平不満を感じながら
生きていくことになります。
著名な作家の村上春樹さんは、
決まった時刻に執筆をするそうです。
作家というとホテルに籠って
朝から晩まで机に向かっているような
イメージがありましたから意外でした。
芸術の世界でも
有名な多くの偉人でも同様のようです。
規律を作るには
自分が理想とする１日を
決めるところからスタートします。
次に１週間を決めます。
これを５２回繰り返すと
１年間が終わります。
まずは理想を作る。
理想と現実には差があるので
そこを埋めるには
どうすれば良いのかを考える。
この繰り返しで
いずれ理想を実現できるように
なるはずです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ルーティンを決めていると、
何かが少し違うだけで気づくようになります。
リズムを作れるメリットもあります。
何より毎日が安定します。
この安定を土台として
そこから大きな飛躍ができる
というわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご案内できるセミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
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