優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2024/06/25(火) 12:00 | 【優先順位のツボ】ルーティンのヒントは生活導線とハードル |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2024.6.25 Vol. 3,008
本日のテーマ：
ルーティンのヒントは生活導線とハードル
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「時間は種類に分けられる」
https://note.com/happyspiral86400/n/n1a080473711a
マイベストプロコラム
「今から対策！ゴールデンウイーク明けに
落ち込まない３つのポイント」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5160283/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
長崎市で目覚める朝。
できるルーティンは
限られていますが、
せめてウオーキングだけは
しようと思い、
ホテルを出たところで
雨が降り出したので、
慌てて戻りました。
やはり、長崎は今日も雨でした。
日中は昨年と同じ会社で
丸一日の新入社員向け
タイムマネジメント研修に登壇。
今回も大いに盛り上がった
（と思う）ので
来年もリピートを期待しています。
終了後は、
クオリティの高いサウナがある
「カンデオホテルズ」へチェックインし、
夜は長崎の同業者と会食。
楽しい時間を過ごしました。
昨年はサウナ名店を
ロストしてしまったので、
これでサウナ名店も
４７都道府県制覇は
４７分の９となりました。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
６月２４日未読了・６月合計４冊
（年累計３３冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
６月３回・年合計１９回
受講者１０名（数年合計６１１名）
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
変動無し（年累計マイナス１.６ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
６月２４日０個・６月合計２個
（年累計３３個）
＜縄跳び＞ 目標１００回
６月２４日未実施・６月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
ルーティンのヒントは生活導線とハードル
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
嫌な仕事、不得意な分野でも
やらなければならないことがあります。
特に会社員の方であれば、
上司の指揮命令をそんな理由で
断るわけにもいきません。
そこで使えるのがルーティン。
ルーティンとは習慣なので、
嫌だ、メンドくさいなどと
イチイチ考えなくても
動けるようになります。
無意識にでも連続した手順で
動けるのがルーティンなのです。
これは意識的に作れます。
なるべくなら、
すでに習慣化された行動や
生活の導線上に配置すると
習慣化しやすくなります。
私は毎朝４時
（正確には３時５５分＝さあゴーゴー）
に起床し、
メールマガジンを作るまで
一連のルーティンの後、
ウオーキングに出かけます。
そして、
１５分歩いたところにあるジムで
３０分ほどトレーニングをしてから、
また１５分歩いて戻ってきます。
週に３回程度でも１回２～３時間
といったハードトレーニングは
面倒で続きませんが、
短い時間で、
さらにウオーキングという
すでに習慣化された行動の途中に
セットできると
ハードルが下がって
継続しやすくなります。
ちなみに、
この朝ウオーキングも
最初は定着しませんでした。
こういう時のヒントは生活導線です。
つまり、いつも座る席の上に
ウオーキングで使用する服装を
置いて寝るようにしました。
さらにオススメなのが、
（もう過ぎてしまいましたが）
梅雨前の時期。
明るくなる時間帯も早いですし、
何より爽やかで気持ちが良い季節なので
早朝に歩くのが楽しくなります。
これもハードルを下げることに
つながります。
そこで習慣にできると、
寒くて朝はまだ暗いハードルが上がる
冬でも無意識で動けるようになります。
嫌なこと、面倒なことでも、
それをしなければならないのであれば、
ルーティンにするのが一番。
ほとんど何も考えずに動けます。
空いた脳のリソース
（意欲という表現が近いかも）を
本当に大切なことに使った方が、
楽しい生活が送れるはずです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
昨年は研修が終わってから
地元大分まで電車で戻ってきましたが、
あまりにハードだったので、
今年は自費で追加の１泊をしました。
これぐらい余裕があると
長崎の風景もじっくりと楽しめますね。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
■ 採用戦略と労務管理の見直しセミナー
～成功のカギは人材にあり！
人事労務担当者のピットイン研修～
https://www.dkk-oita.co.jp/seminar/%e6%8e%a1%e7%94%a8%e6%88%a6%e7%95%a5%e3%81%a8%e5%8a%b4%e5%8b%99%e7%ae%a1%e7%90%86%e3%81%ae%e8%a6%8b%e7%9b%b4%e3%81%97%e3%82%bb%e3%83%9f%e3%83%8a%e3%83%bc/
大分県の求人倍率は
全国的にも非常に高く、
どの産業も人手不足に陥っています。
しかし、そういう時代だからこそ、
土台である法令順守は
採用や定着において一層重要な要素と
なってきます。
一方で労働法は毎年のように
法改正が行われ、
対応していくのも大変な状況です。
本セミナーでは、採用戦略、労務管理、
そして給与計算といった
人事労務担当者の重要な業務について、
ピットインのように日常業務から離れ、
基本的な部分から法改正、
そして実践的な給与計算まで
見直す内容となっています。
【日 時】８月２３日（金）１０時～１６時３０分
【会 場】大分銀行宗麟館 ５階大会議室
（大分市東大道１丁目９番１号）
【対象者】人事労務部門の管理者、担当者、経営幹部
【定 員】３０名
【受講料】ＤＫＫ会員：１１，０００円（税込）
ＤＫＫ会員プラス：８，８００円（税込）
非会員：２２，０００円（税込）
【お申込み・お問合せ】
株式会社 大銀経済経営研究所
ＴＥＬ：０９７－５３３－８１１１
この機会にどうぞご参加ください。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2024- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2024.6.25 Vol. 3,008
本日のテーマ：
ルーティンのヒントは生活導線とハードル
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ｎｏｔｅ
「時間は種類に分けられる」
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マイベストプロコラム
「今から対策！ゴールデンウイーク明けに
落ち込まない３つのポイント」
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「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
長崎市で目覚める朝。
できるルーティンは
限られていますが、
せめてウオーキングだけは
しようと思い、
ホテルを出たところで
雨が降り出したので、
慌てて戻りました。
やはり、長崎は今日も雨でした。
日中は昨年と同じ会社で
丸一日の新入社員向け
タイムマネジメント研修に登壇。
今回も大いに盛り上がった
（と思う）ので
来年もリピートを期待しています。
終了後は、
クオリティの高いサウナがある
「カンデオホテルズ」へチェックインし、
夜は長崎の同業者と会食。
楽しい時間を過ごしました。
昨年はサウナ名店を
ロストしてしまったので、
これでサウナ名店も
４７都道府県制覇は
４７分の９となりました。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
６月２４日未読了・６月合計４冊
（年累計３３冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
６月３回・年合計１９回
受講者１０名（数年合計６１１名）
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
変動無し（年累計マイナス１.６ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
６月２４日０個・６月合計２個
（年累計３３個）
＜縄跳び＞ 目標１００回
６月２４日未実施・６月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回
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◆２・ 本日のテーマ
ルーティンのヒントは生活導線とハードル
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嫌な仕事、不得意な分野でも
やらなければならないことがあります。
特に会社員の方であれば、
上司の指揮命令をそんな理由で
断るわけにもいきません。
そこで使えるのがルーティン。
ルーティンとは習慣なので、
嫌だ、メンドくさいなどと
イチイチ考えなくても
動けるようになります。
無意識にでも連続した手順で
動けるのがルーティンなのです。
これは意識的に作れます。
なるべくなら、
すでに習慣化された行動や
生活の導線上に配置すると
習慣化しやすくなります。
私は毎朝４時
（正確には３時５５分＝さあゴーゴー）
に起床し、
メールマガジンを作るまで
一連のルーティンの後、
ウオーキングに出かけます。
そして、
１５分歩いたところにあるジムで
３０分ほどトレーニングをしてから、
また１５分歩いて戻ってきます。
週に３回程度でも１回２～３時間
といったハードトレーニングは
面倒で続きませんが、
短い時間で、
さらにウオーキングという
すでに習慣化された行動の途中に
セットできると
ハードルが下がって
継続しやすくなります。
ちなみに、
この朝ウオーキングも
最初は定着しませんでした。
こういう時のヒントは生活導線です。
つまり、いつも座る席の上に
ウオーキングで使用する服装を
置いて寝るようにしました。
さらにオススメなのが、
（もう過ぎてしまいましたが）
梅雨前の時期。
明るくなる時間帯も早いですし、
何より爽やかで気持ちが良い季節なので
早朝に歩くのが楽しくなります。
これもハードルを下げることに
つながります。
そこで習慣にできると、
寒くて朝はまだ暗いハードルが上がる
冬でも無意識で動けるようになります。
嫌なこと、面倒なことでも、
それをしなければならないのであれば、
ルーティンにするのが一番。
ほとんど何も考えずに動けます。
空いた脳のリソース
（意欲という表現が近いかも）を
本当に大切なことに使った方が、
楽しい生活が送れるはずです。
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◆３・ 編集後記
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昨年は研修が終わってから
地元大分まで電車で戻ってきましたが、
あまりにハードだったので、
今年は自費で追加の１泊をしました。
これぐらい余裕があると
長崎の風景もじっくりと楽しめますね。
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◆４・ 公開セミナー情報
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【ＮＥＷ！】
■ 採用戦略と労務管理の見直しセミナー
～成功のカギは人材にあり！
人事労務担当者のピットイン研修～
https://www.dkk-oita.co.jp/seminar/%e6%8e%a1%e7%94%a8%e6%88%a6%e7%95%a5%e3%81%a8%e5%8a%b4%e5%8b%99%e7%ae%a1%e7%90%86%e3%81%ae%e8%a6%8b%e7%9b%b4%e3%81%97%e3%82%bb%e3%83%9f%e3%83%8a%e3%83%bc/
大分県の求人倍率は
全国的にも非常に高く、
どの産業も人手不足に陥っています。
しかし、そういう時代だからこそ、
土台である法令順守は
採用や定着において一層重要な要素と
なってきます。
一方で労働法は毎年のように
法改正が行われ、
対応していくのも大変な状況です。
本セミナーでは、採用戦略、労務管理、
そして給与計算といった
人事労務担当者の重要な業務について、
ピットインのように日常業務から離れ、
基本的な部分から法改正、
そして実践的な給与計算まで
見直す内容となっています。
【日 時】８月２３日（金）１０時～１６時３０分
【会 場】大分銀行宗麟館 ５階大会議室
（大分市東大道１丁目９番１号）
【対象者】人事労務部門の管理者、担当者、経営幹部
【定 員】３０名
【受講料】ＤＫＫ会員：１１，０００円（税込）
ＤＫＫ会員プラス：８，８００円（税込）
非会員：２２，０００円（税込）
【お申込み・お問合せ】
株式会社 大銀経済経営研究所
ＴＥＬ：０９７－５３３－８１１１
この機会にどうぞご参加ください。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
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お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
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無断転載・流用はご遠慮下さい。