優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2024/08/05(月) 12:00 | 【優先順位のツボ】行動のハードルを下げると習慣化されやすい |
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2024.8.5 Vol. 3,049
本日のテーマ：
行動のハードルを下げると習慣化されやすい
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「労働生産性の向上とはなんぞや？」
https://note.com/happyspiral86400/n/ncdc11994c6a3
マイベストプロコラム
「タイムマネジメントの技術は社会を変える」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5166437/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝のルーティンを終えてから、
そのまま事務所で仕事。
土日はサウナに行かないのは、
朝から混んでいるからです。
動画販売のページを作成し、
研修資料１本を完成させました。
午後からは経理処理をして帰宅。
娘は友人と図書館に行っていたので、
妻と商業施設をブラブラしました。
夜はオリンピックを応援し、
いつもの時刻に就寝。
これでまた１週間頑張れます。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
８月４日未読了・８月合計１冊
（年累計３８冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
８月０回・年合計２６回
受講者数年合計７５６名
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
マイナス０.７ｋｇ
（年累計マイナス３.３ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
８月４日０個・８月合計０個
（年累計３９個）
＜縄跳び＞ 目標１００回
８月４日未実施・８月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
行動のハードルを下げると習慣化されやすい
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
毎朝３時５５分に起床し、
私の一日が始まります。
トイレ、ネコのごはん、洗顔・歯磨き、
モップかけ、体重・血圧・体温の測定、
読書、メールマガジンの作成と、
ここまでが（出張以外は）変わらない
一連のルーティンです。
雨が降っていなければウォーキングと
（雨の日は車で行って）３０分程度の
ジムトレーニングをします。
午前中に予定が入っていなければ
サウナに行き、
カフェか事務所で仕事をします。
夏は朝からすでに暑いのですが、
それでも朝日を浴びながらの
ウォーキングは
非常に気持ちが良いものです。
朝のジムは人も少なく、
好きなマシンを使えます。
サウナ室も休憩スペースも
ゆったり座れますし、
カフェだってほぼ一番乗りです。
通勤ラッシュも落ち着いているので
スムーズに移動できます。
このように
朝はどこも空いていて快適です。
しかし、それがわかってはいても
朝の行動を習慣に変えるのは、
なかなか大変でした。
新しい行動を習慣化させる時の
コツの１つが、
１歩目のハードルを下げるというもの。
特に朝から動けるタイプでは
なかった私は、
様々な工夫をしました。
血圧計や体温計は
いつも座る机の上に出してから寝ます。
モップは枕元に立てかけて
置いていました。
すぐにウォーキングに行けるように、
着替えも出しておきます。
ジムにしてもサウナにしても、
混んでいると
次から行きたくなくなるので、
なるべく人が少ない時間帯を選んでいます。
とにかく最初の１歩を動き出せると、
それが快適だと理解できます。
人は「不快」よりも「快」に動くので
継続できる確率が上がり、
習慣になりやすいのです。
やりたいけれど１歩目が踏み出せない。
そんな時は
１歩目のハードルを下げてみたり
快適な環境を選んで動くと
生活が変わるかもしれませんよ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今週はお盆前ということもあり、
登壇は１本だけ。
自治体の会議が２本ありますが、
少しスローペースで進みそうです。
こういう時こそ
未来につながるアクションに
力を入れておきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ 採用戦略と労務管理の見直しセミナー
～成功のカギは人材にあり！
人事労務担当者のピットイン研修～
https://www.dkk-oita.co.jp/seminar/%e6%8e%a1%e7%94%a8%e6%88%a6%e7%95%a5%e3%81%a8%e5%8a%b4%e5%8b%99%e7%ae%a1%e7%90%86%e3%81%ae%e8%a6%8b%e7%9b%b4%e3%81%97%e3%82%bb%e3%83%9f%e3%83%8a%e3%83%bc/
大分県の求人倍率は
全国的にも非常に高く、
どの産業も人手不足に陥っています。
しかし、そういう時代だからこそ、
土台である法令順守は
採用や定着において一層重要な要素と
なってきます。
一方で労働法は毎年のように
法改正が行われ、
対応していくのも大変な状況です。
本セミナーでは、採用戦略、労務管理、
そして給与計算といった
人事労務担当者の重要な業務について、
ピットインのように日常業務から離れ、
基本的な部分から法改正、
そして実践的な給与計算まで
見直す内容となっています。
【日 時】８月２３日（金）１０時～１６時３０分
【会 場】大分銀行宗麟館 ５階大会議室
（大分市東大道１丁目９番１号）
【対象者】人事労務部門の管理者、担当者、経営幹部
【定 員】３０名
【受講料】ＤＫＫ会員：１１，０００円（税込）
ＤＫＫ会員プラス：８，８００円（税込）
非会員：２２，０００円（税込）
【お申込み・お問合せ】
株式会社 大銀経済経営研究所
ＴＥＬ：０９７－５３３－８１１１
この機会にどうぞご参加ください。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2024- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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本日のテーマ：
行動のハードルを下げると習慣化されやすい
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「労働生産性の向上とはなんぞや？」
https://note.com/happyspiral86400/n/ncdc11994c6a3
マイベストプロコラム
「タイムマネジメントの技術は社会を変える」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5166437/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
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「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
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どうぞお楽しみください。
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝のルーティンを終えてから、
そのまま事務所で仕事。
土日はサウナに行かないのは、
朝から混んでいるからです。
動画販売のページを作成し、
研修資料１本を完成させました。
午後からは経理処理をして帰宅。
娘は友人と図書館に行っていたので、
妻と商業施設をブラブラしました。
夜はオリンピックを応援し、
いつもの時刻に就寝。
これでまた１週間頑張れます。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
８月４日未読了・８月合計１冊
（年累計３８冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
８月０回・年合計２６回
受講者数年合計７５６名
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
マイナス０.７ｋｇ
（年累計マイナス３.３ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
８月４日０個・８月合計０個
（年累計３９個）
＜縄跳び＞ 目標１００回
８月４日未実施・８月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回
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◆２・ 本日のテーマ
行動のハードルを下げると習慣化されやすい
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
毎朝３時５５分に起床し、
私の一日が始まります。
トイレ、ネコのごはん、洗顔・歯磨き、
モップかけ、体重・血圧・体温の測定、
読書、メールマガジンの作成と、
ここまでが（出張以外は）変わらない
一連のルーティンです。
雨が降っていなければウォーキングと
（雨の日は車で行って）３０分程度の
ジムトレーニングをします。
午前中に予定が入っていなければ
サウナに行き、
カフェか事務所で仕事をします。
夏は朝からすでに暑いのですが、
それでも朝日を浴びながらの
ウォーキングは
非常に気持ちが良いものです。
朝のジムは人も少なく、
好きなマシンを使えます。
サウナ室も休憩スペースも
ゆったり座れますし、
カフェだってほぼ一番乗りです。
通勤ラッシュも落ち着いているので
スムーズに移動できます。
このように
朝はどこも空いていて快適です。
しかし、それがわかってはいても
朝の行動を習慣に変えるのは、
なかなか大変でした。
新しい行動を習慣化させる時の
コツの１つが、
１歩目のハードルを下げるというもの。
特に朝から動けるタイプでは
なかった私は、
様々な工夫をしました。
血圧計や体温計は
いつも座る机の上に出してから寝ます。
モップは枕元に立てかけて
置いていました。
すぐにウォーキングに行けるように、
着替えも出しておきます。
ジムにしてもサウナにしても、
混んでいると
次から行きたくなくなるので、
なるべく人が少ない時間帯を選んでいます。
とにかく最初の１歩を動き出せると、
それが快適だと理解できます。
人は「不快」よりも「快」に動くので
継続できる確率が上がり、
習慣になりやすいのです。
やりたいけれど１歩目が踏み出せない。
そんな時は
１歩目のハードルを下げてみたり
快適な環境を選んで動くと
生活が変わるかもしれませんよ。
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◆３・ 編集後記
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今週はお盆前ということもあり、
登壇は１本だけ。
自治体の会議が２本ありますが、
少しスローペースで進みそうです。
こういう時こそ
未来につながるアクションに
力を入れておきます。
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◆４・ 公開セミナー情報
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■ 採用戦略と労務管理の見直しセミナー
～成功のカギは人材にあり！
人事労務担当者のピットイン研修～
https://www.dkk-oita.co.jp/seminar/%e6%8e%a1%e7%94%a8%e6%88%a6%e7%95%a5%e3%81%a8%e5%8a%b4%e5%8b%99%e7%ae%a1%e7%90%86%e3%81%ae%e8%a6%8b%e7%9b%b4%e3%81%97%e3%82%bb%e3%83%9f%e3%83%8a%e3%83%bc/
大分県の求人倍率は
全国的にも非常に高く、
どの産業も人手不足に陥っています。
しかし、そういう時代だからこそ、
土台である法令順守は
採用や定着において一層重要な要素と
なってきます。
一方で労働法は毎年のように
法改正が行われ、
対応していくのも大変な状況です。
本セミナーでは、採用戦略、労務管理、
そして給与計算といった
人事労務担当者の重要な業務について、
ピットインのように日常業務から離れ、
基本的な部分から法改正、
そして実践的な給与計算まで
見直す内容となっています。
【日 時】８月２３日（金）１０時～１６時３０分
【会 場】大分銀行宗麟館 ５階大会議室
（大分市東大道１丁目９番１号）
【対象者】人事労務部門の管理者、担当者、経営幹部
【定 員】３０名
【受講料】ＤＫＫ会員：１１，０００円（税込）
ＤＫＫ会員プラス：８，８００円（税込）
非会員：２２，０００円（税込）
【お申込み・お問合せ】
株式会社 大銀経済経営研究所
ＴＥＬ：０９７－５３３－８１１１
この機会にどうぞご参加ください。
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【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
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お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
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