優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2024/09/25(水) 12:00 | 【優先順位のツボ】習慣化に例外は作らない |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2024.9.25 Vol. 3,100
本日のテーマ：
習慣化に例外は作らない
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「労働生産性の向上とはなんぞや？」
https://note.com/happyspiral86400/n/ncdc11994c6a3
マイベストプロコラム
「タイムマネジメントの技術は社会を変える」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5166437/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
午前中は、
よろず支援拠点の相談業務。
午後からは、ここ４年ほど関わらせて
いただいている
大分県建設産業女性活躍
加速化促進事業（通称：ＢＬＯＣＫＳ）の
セミナーオリエンテーションに出席。
今年度の担当は
タイムマネジメントと採用戦略の
２本立てです。
時間外労働の上限規制が
スタートしている建設業では
労働生産性の向上は喫緊の課題で、
そこにはタイムマネジメントの
技術は欠かせません。
そのようなことを壇上挨拶で
話しました。
早速１週間後には
タイムマネジメント講座があるので
とても楽しみです。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
９月２４日未読了・９月合計５冊
（年累計４７冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
９月５回・年合計３６回
受講者数年合計１，０３６名
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
現状維持（９月２２日まで）
（年累計マイナス４.９ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
９月２４日０個・９月合計５個
（年累計４７個）
＜縄跳び＞ 目標１００回
９月２４日未実施・９月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
習慣化に例外は作らない
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
早起きをしようと
思ってはいるのですが
なかなか難しくて・・・。
このように何かの取り組みを
続けられない、
習慣にならないという方から
相談を受けることがあります。
多くの場合、
最初のハードルが高いようにあります。
最初の１歩どころか、
習慣化されるまでの２、３か月間は
「えっ？そんな程度でいいの？」
というレベルで十分です。
私自身、今でこそ４時前には
起床していますが、
７時起床から一気に早めようとして
何度も失敗しました。
急激な変化に
意識がついていけなかったのです。
なので、１５分程度のレベルで
徐々に早くしていったところ
なんとか今に至っています。
もう１０年以上続いている
早起きの習慣です。
健康管理にウォーキングを
取り入れようとした時は、
夕食後に自宅周辺の
３０分ウォーキングから始めました。
歩くことに慣れてきたので
朝ウォーキングも始めようとしましたが、
これはなかなか重い腰が
上がりませんでした。
まだ暗い、そして寒い冬に
始めようとしたので
ハードルが高かったのです。
時期をズラして初夏に始めたところ、
これがとても気持ち良く、
すぐにやみつきになりました。
朝ウォーキングが習慣化されたので、
そこにジムトレーニングも
セットしました。
週２回、２時間のトレーニング
というのは、
私にはハードルが高すぎます。
それよりも１回の時間は短くして、
回数を増やした方が続くだろうと考え、
１５分歩いて、３０分トレーニング、
そして１５分歩いて帰宅。
これを仕事が入っていない日は
なるべく毎日行っています。
ただし、簡単にできる程度に
ハードルを下げたのなら、
例外は作らないことです。
ゴールデンウイークだから、
お正月だからと何かと例外を
作ってしまうと、
どんどん安きに流れてしまいます。
県外出張に行っても、
なるべくルーティンを崩さないように
考えてジムの近くにホテルを取ります。
せっかく習慣化できたことでも、
やらないことが習慣になるのは簡単。
だからこそ、
例外は習慣化の大敵だ
というわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日は月に一度の「４時から会」
朝の４時ではなく、
夕方の４時から飲む会
（アルコールは飲まなくても可）です。
夜７時からではなく
調整が必要な４時という絶妙な時間に
設定することで
実現するためは
それなりの工夫が必要になります。
その積み重ねが
時間管理の能力を向上させていきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
■ 若手社員向けタイムマネジメント研修
https://www.columbus.or.jp/2024/08/21/%e3%80%90%e7%a0%94%e4%bf%ae%e3%80%91%e3%80%8c%e8%8b%a5%e6%89%8b%e7%a4%be%e5%93%a1%e5%90%91%e3%81%91%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%e3%83%9e%e3%83%8d%e3%82%b8%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%88%e8%ac%9b%e5%ba%a7-2/
働き方改革とは、
まさに「働き方」を変えること。
これまで無意識で行ってきた
「労働時間の長さだけで課題を解決する」
という思考から脱却しなければなりません。
その為にはタイムマネジメントの知識は
必要不可欠です。
この講座では、
座学とグループワークを通じて
「本当に大切なことに
有限な時間を使う技術」をお伝えします。
【日 時】９月２６日（木）
９時３０分～１６時３０分
【会 場】大分県産業創造機構研修室
（大分市東春日町１７-２０
ソフトパークセンタービル３F）
【対象者】３０代までの若手社員または研修担当者
【定 員】２０名
【受講料】１０，２００円
※一般会員 ８，１６０円 特別会員７，１４０円
【お申込み・お問合せ】
公益財団法人 大分県産業創造機構
総務企画課 (担当：大渡)
ＴＥＬ：０９７－５３４－４７０２
https://forms.gle/L2hb9urXykRBHqZa7
この機会にどうぞご参加ください。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2024- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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2024.9.25 Vol. 3,100
本日のテーマ：
習慣化に例外は作らない
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ｎｏｔｅ
「労働生産性の向上とはなんぞや？」
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マイベストプロコラム
「タイムマネジメントの技術は社会を変える」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5166437/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
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http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
午前中は、
よろず支援拠点の相談業務。
午後からは、ここ４年ほど関わらせて
いただいている
大分県建設産業女性活躍
加速化促進事業（通称：ＢＬＯＣＫＳ）の
セミナーオリエンテーションに出席。
今年度の担当は
タイムマネジメントと採用戦略の
２本立てです。
時間外労働の上限規制が
スタートしている建設業では
労働生産性の向上は喫緊の課題で、
そこにはタイムマネジメントの
技術は欠かせません。
そのようなことを壇上挨拶で
話しました。
早速１週間後には
タイムマネジメント講座があるので
とても楽しみです。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
９月２４日未読了・９月合計５冊
（年累計４７冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
９月５回・年合計３６回
受講者数年合計１，０３６名
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
現状維持（９月２２日まで）
（年累計マイナス４.９ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
９月２４日０個・９月合計５個
（年累計４７個）
＜縄跳び＞ 目標１００回
９月２４日未実施・９月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回
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◆２・ 本日のテーマ
習慣化に例外は作らない
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早起きをしようと
思ってはいるのですが
なかなか難しくて・・・。
このように何かの取り組みを
続けられない、
習慣にならないという方から
相談を受けることがあります。
多くの場合、
最初のハードルが高いようにあります。
最初の１歩どころか、
習慣化されるまでの２、３か月間は
「えっ？そんな程度でいいの？」
というレベルで十分です。
私自身、今でこそ４時前には
起床していますが、
７時起床から一気に早めようとして
何度も失敗しました。
急激な変化に
意識がついていけなかったのです。
なので、１５分程度のレベルで
徐々に早くしていったところ
なんとか今に至っています。
もう１０年以上続いている
早起きの習慣です。
健康管理にウォーキングを
取り入れようとした時は、
夕食後に自宅周辺の
３０分ウォーキングから始めました。
歩くことに慣れてきたので
朝ウォーキングも始めようとしましたが、
これはなかなか重い腰が
上がりませんでした。
まだ暗い、そして寒い冬に
始めようとしたので
ハードルが高かったのです。
時期をズラして初夏に始めたところ、
これがとても気持ち良く、
すぐにやみつきになりました。
朝ウォーキングが習慣化されたので、
そこにジムトレーニングも
セットしました。
週２回、２時間のトレーニング
というのは、
私にはハードルが高すぎます。
それよりも１回の時間は短くして、
回数を増やした方が続くだろうと考え、
１５分歩いて、３０分トレーニング、
そして１５分歩いて帰宅。
これを仕事が入っていない日は
なるべく毎日行っています。
ただし、簡単にできる程度に
ハードルを下げたのなら、
例外は作らないことです。
ゴールデンウイークだから、
お正月だからと何かと例外を
作ってしまうと、
どんどん安きに流れてしまいます。
県外出張に行っても、
なるべくルーティンを崩さないように
考えてジムの近くにホテルを取ります。
せっかく習慣化できたことでも、
やらないことが習慣になるのは簡単。
だからこそ、
例外は習慣化の大敵だ
というわけです。
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◆３・ 編集後記
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今日は月に一度の「４時から会」
朝の４時ではなく、
夕方の４時から飲む会
（アルコールは飲まなくても可）です。
夜７時からではなく
調整が必要な４時という絶妙な時間に
設定することで
実現するためは
それなりの工夫が必要になります。
その積み重ねが
時間管理の能力を向上させていきます。
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◆４・ 公開セミナー情報
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【ＮＥＷ！】
■ 若手社員向けタイムマネジメント研修
https://www.columbus.or.jp/2024/08/21/%e3%80%90%e7%a0%94%e4%bf%ae%e3%80%91%e3%80%8c%e8%8b%a5%e6%89%8b%e7%a4%be%e5%93%a1%e5%90%91%e3%81%91%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%e3%83%9e%e3%83%8d%e3%82%b8%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%88%e8%ac%9b%e5%ba%a7-2/
働き方改革とは、
まさに「働き方」を変えること。
これまで無意識で行ってきた
「労働時間の長さだけで課題を解決する」
という思考から脱却しなければなりません。
その為にはタイムマネジメントの知識は
必要不可欠です。
この講座では、
座学とグループワークを通じて
「本当に大切なことに
有限な時間を使う技術」をお伝えします。
【日 時】９月２６日（木）
９時３０分～１６時３０分
【会 場】大分県産業創造機構研修室
（大分市東春日町１７-２０
ソフトパークセンタービル３F）
【対象者】３０代までの若手社員または研修担当者
【定 員】２０名
【受講料】１０，２００円
※一般会員 ８，１６０円 特別会員７，１４０円
【お申込み・お問合せ】
公益財団法人 大分県産業創造機構
総務企画課 (担当：大渡)
ＴＥＬ：０９７－５３４－４７０２
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この機会にどうぞご参加ください。
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【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
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