優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2024/10/14(月) 12:00 | 【優先順位のツボ】「週２回」が続かないのはなぜだろう |
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2024.10.14 Vol. 3,119
本日のテーマ：
「週２回」が続かないのはなぜだろう
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
ｎｏｔｅ
「集中力は続かない」
https://note.com/happyspiral86400/n/n2695d2e8f2f2
マイベストプロコラム
「充実感と赤鉛筆の関係」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5175246/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
３連休の２日目も
ウォーキングとジムトレーニングから
スタート。
汗をかいた後は
サウナでさらに汗をかき、スッキリ。
思考をまとめるために、
いつもとは違う
ファミリーレストランで
ウンウン唸り、事務所に移動。
しばらく作業をしてから一旦帰宅し、
着替えて
野球チームの定期練習へ参加。
両肩の痛みがほぼ無くなり
フルスイングできるようになったので
芯に当たれば柵越えホームランが
飛び出しそうな感じです。
夜はいつものテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
１０月１３日未読了・１０月合計２冊
（年累計５０冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１０月２回・年合計４０回
受講者数年合計１，１５０名
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
現状維持（１０月１３日まで）
（年累計マイナス４.９ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
１０月１３日０個・１０月合計３個
（年累計５０個）
＜縄跳び＞ 目標１００回
１０月１３日未実施・１０月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
「週２回」が続かないのはなぜだろう
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
習慣の大きなメリットは
ほんの少しの時間であっても
積み重ねることができ、
やがて時間の長さを
価値に変えられる点です。
狙った行動を習慣にするためには
いくつか手法がありますが、
今日は頻度について
考えていきたいと思います。
結論から言うと
「毎日」やった方が習慣になる
ということです。
これを週２回とするとどうなるのか。
例えば、このメールマガジンは
毎日配信すると決めています。
もし、週２回としていたら
ここまで続いてはいなかったでしょう。
とにかく週末までに
２回配信すればいいからと
軽く考えてしまい、
どうしても優先順位が下がって
先送りしてしまいます。
でも、やることには
変わりないので
土日に慌てるのです。
そのうち面倒になり、
自然消滅するのがオチ。
自分の場合は
きっとこうなるだろうと
予測できたので、
毎日配信に決めました。
毎日やっていると、
やるｏｒやらないで
迷うことはありません。
なるべくなら、
時刻や（起床後や朝食前といった）
キッカケを決めておけば
スムーズに始めることができます。
毎日の習慣とは、
やらないと気持ちが悪いことです。
人は不快には耐えられないので
狙った行動を続けられる
というわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今週は可処分時間の多い日が続きます。
こういう時こそ、
未来につながる行動に
時間を使いたいところです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
■ 令和６年度大分県女性が輝く
エンパワメントセミナー事業
「育休セミナー」
https://mama-no-mama.jp/empowerment/
育休から復帰後にかかえる不安の解消法、
時間管理術、夫婦役割分担の工夫など
今、知っておきたい育休後のことが学べる
全３回のセミナーです。
完全オンラインで行うので
自宅からでも受講が可能です。
１１月２４日（日）の第２回
「タイムマネジメントのコツを学ぶ」に
オンライン登壇をします。
その他の回も是非ご参加ください。
第１回「先輩ママ・パパとの交流会」
第３回「コミュニケーションの種類を知る」
【日 時】１１月２４日（日）
９時３０分～１１時３０分
【対象者】
産休育休中又は取得予定の方
仕事復帰した又はする予定の方
【受講料】無料
【お申込み・お問合せ】
Ｗｉｌｌ ｂｅ事務局
（ニッコン株式会社）
ＴＥＬ：０９７-５３３-２２９９
https://mama-no-mama.jp/empowerment
この機会にどうぞご参加ください。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2024- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2024.10.14 Vol. 3,119
本日のテーマ：
「週２回」が続かないのはなぜだろう
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【ＮＥＷ！】
ｎｏｔｅ
「集中力は続かない」
https://note.com/happyspiral86400/n/n2695d2e8f2f2
マイベストプロコラム
「充実感と赤鉛筆の関係」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5175246/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
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３連休の２日目も
ウォーキングとジムトレーニングから
スタート。
汗をかいた後は
サウナでさらに汗をかき、スッキリ。
思考をまとめるために、
いつもとは違う
ファミリーレストランで
ウンウン唸り、事務所に移動。
しばらく作業をしてから一旦帰宅し、
着替えて
野球チームの定期練習へ参加。
両肩の痛みがほぼ無くなり
フルスイングできるようになったので
芯に当たれば柵越えホームランが
飛び出しそうな感じです。
夜はいつものテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
１０月１３日未読了・１０月合計２冊
（年累計５０冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１０月２回・年合計４０回
受講者数年合計１，１５０名
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
現状維持（１０月１３日まで）
（年累計マイナス４.９ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
１０月１３日０個・１０月合計３個
（年累計５０個）
＜縄跳び＞ 目標１００回
１０月１３日未実施・１０月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回
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◆２・ 本日のテーマ
「週２回」が続かないのはなぜだろう
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
習慣の大きなメリットは
ほんの少しの時間であっても
積み重ねることができ、
やがて時間の長さを
価値に変えられる点です。
狙った行動を習慣にするためには
いくつか手法がありますが、
今日は頻度について
考えていきたいと思います。
結論から言うと
「毎日」やった方が習慣になる
ということです。
これを週２回とするとどうなるのか。
例えば、このメールマガジンは
毎日配信すると決めています。
もし、週２回としていたら
ここまで続いてはいなかったでしょう。
とにかく週末までに
２回配信すればいいからと
軽く考えてしまい、
どうしても優先順位が下がって
先送りしてしまいます。
でも、やることには
変わりないので
土日に慌てるのです。
そのうち面倒になり、
自然消滅するのがオチ。
自分の場合は
きっとこうなるだろうと
予測できたので、
毎日配信に決めました。
毎日やっていると、
やるｏｒやらないで
迷うことはありません。
なるべくなら、
時刻や（起床後や朝食前といった）
キッカケを決めておけば
スムーズに始めることができます。
毎日の習慣とは、
やらないと気持ちが悪いことです。
人は不快には耐えられないので
狙った行動を続けられる
というわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今週は可処分時間の多い日が続きます。
こういう時こそ、
未来につながる行動に
時間を使いたいところです。
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◆４・ 公開セミナー情報
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【ＮＥＷ！】
■ 令和６年度大分県女性が輝く
エンパワメントセミナー事業
「育休セミナー」
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育休から復帰後にかかえる不安の解消法、
時間管理術、夫婦役割分担の工夫など
今、知っておきたい育休後のことが学べる
全３回のセミナーです。
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自宅からでも受講が可能です。
１１月２４日（日）の第２回
「タイムマネジメントのコツを学ぶ」に
オンライン登壇をします。
その他の回も是非ご参加ください。
第１回「先輩ママ・パパとの交流会」
第３回「コミュニケーションの種類を知る」
【日 時】１１月２４日（日）
９時３０分～１１時３０分
【対象者】
産休育休中又は取得予定の方
仕事復帰した又はする予定の方
【受講料】無料
【お申込み・お問合せ】
Ｗｉｌｌ ｂｅ事務局
（ニッコン株式会社）
ＴＥＬ：０９７-５３３-２２９９
https://mama-no-mama.jp/empowerment
この機会にどうぞご参加ください。
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【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
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発行責任者：篠原 丈司
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