優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2024/11/07(木) 12:00 | 【優先順位のツボ】ミッドライフクライシスを乗り越えろ（その２） |
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2024.11.7 Vol. 3,147
本日のテーマ：
ミッドライフクライシスを乗り越えろ（その２）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「集中力は続かない」
https://note.com/happyspiral86400/n/n2695d2e8f2f2
マイベストプロコラム
「充実感と赤鉛筆の関係」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5175246/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
翌日の企業研修のため、
午後から電車で移動。
２回乗り継いで
ようやく飯塚に到着しました。
出張のお楽しみは
サウナと食事ではありますが、
たまたまホテル付近にサウナはなく、
飲食店はあるものの、
フラッと寄れそうな感じでもないので
スーパーで総菜を買ってホテルで食べ、
早めの就寝。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
１１月６日１冊読了・１１月合計２冊
（年累計５５冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１１月０回・年合計４２回
受講者数年合計１，１９１名
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
現状維持（１１月３日まで）
（年累計マイナス４.９ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
１１月６日０個・１１月合計２個
（年累計５４個）
＜縄跳び＞ 目標１００回
１１月６日未実施・１１月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
ミッドライフクライシスを乗り越えろ（その２）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ここ最近、
ミッドライフクライシスという
言葉を耳にすることが増えました。
４０代から５０代の中高年期に
仕事や子育てが一段落し、
少し余裕が出たところで
人生を振りかえってみると、
様々な思いや考えが
頭の中をよぎるようになります。
・定年退職が現実味をおびてきた
・仕事を辞めても生きていけるのか
・台頭する部下や若手への不安感
・体力の衰えを感じる
さらに、配置転換、役職定年、
親の介護や死、子どもの結婚など
大きな転機が重なると
メンタルダウンしてしまいます。
このミッドライフクライシスを
乗り越えるには
どうすれば良いのかがテーマです。
昨日は、
ビジョンで「不安感」を払拭する
という話でした。
https://simmer-ex.com/bkn38983/priority/3154
今日は健康について
私がやっていることをお伝えします。
性別に限らず、
直面するのは更年期障害です。
私も４０代後半の頃から
体がダルくて動けなくなる時が
頻繁にありました。
時期的なものもあったので
花粉症などが影響していたとは
思いますが、
検査をすると
男性ホルモンが低下している
ようでした。
注射で増やすこともできるけれど、
そこまで低くはないので
筋肉をつけるようにと言われ、
ジムに入会し、
トレーニングを始めました。
最初は週に２回程度の頻度でしたが、
すぐに続かなくなります。
そもそもの目的が曖昧だったことと、
１回の時間が長くて面倒になってきた
からです。
こういう時は
ハードルを下げるに限ります。
まずは朝ウォーキングを定着させ、
２４時間対応のジムができたので
すぐに入会し、
ウォーキングの途中に少しだけ
（３０分）トレーニングするようにしたら
見事に習慣になりました。
また、「あすけん」というアプリを使って
カロリーコントロールもしています。
食事を入力すると
カロリーを計算してくれるので、
１日の上限カロリーを意識することができます。
食事だけでは不十分な栄養素は
プロテインやビタミンＣなどの
サプリメントも摂取して補うように
しています。
これらの取り組みによる効果として
筋肉量は確実に増えました。
体重は微減を続けています。
以前は、一気に落ちて
すぐにリバウンドしていたので、
これぐらいがちょうど良いのかも
しれません。
そして、身体のダルさは
筋肉痛と紛れたからか
ほとんど気にならなくなりました。
ミッドライフクライシスを
乗り越えるには
健康度の向上を意識してみると
良いのではないかと考えています。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日はタイムマネジメントの
企業研修に登壇します。
３回目となるので
グループワークが中心の
まとめの回です。
頭で理解したことを体感し
さらに腑に落としてもらいます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
■ 令和６年度大分県女性が輝く
エンパワメントセミナー事業
「育休セミナー」
https://mama-no-mama.jp/empowerment/
育休から復帰後にかかえる不安の解消法、
時間管理術、夫婦役割分担の工夫など
今、知っておきたい育休後のことが学べる
全３回のセミナーです。
完全オンラインで行うので
自宅からでも受講が可能です。
１１月２４日（日）の第２回
「タイムマネジメントのコツを学ぶ」に
オンライン登壇をします。
その他の回も是非ご参加ください。
第１回「先輩ママ・パパとの交流会」
第３回「コミュニケーションの種類を知る」
【日 時】１１月２４日（日）
９時３０分～１１時３０分
【対象者】
産休育休中又は取得予定の方
仕事復帰した又はする予定の方
【受講料】無料
【お申込み・お問合せ】
Ｗｉｌｌ ｂｅ事務局
（ニッコン株式会社）
ＴＥＬ：０９７-５３３-２２９９
https://mama-no-mama.jp/empowerment
この機会にどうぞご参加ください。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2024- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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ミッドライフクライシスを乗り越えろ（その２）
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ｎｏｔｅ
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マイベストプロコラム
「充実感と赤鉛筆の関係」
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「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
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◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
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◆１・ 昨日のこと
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翌日の企業研修のため、
午後から電車で移動。
２回乗り継いで
ようやく飯塚に到着しました。
出張のお楽しみは
サウナと食事ではありますが、
たまたまホテル付近にサウナはなく、
飲食店はあるものの、
フラッと寄れそうな感じでもないので
スーパーで総菜を買ってホテルで食べ、
早めの就寝。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
１１月６日１冊読了・１１月合計２冊
（年累計５５冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１１月０回・年合計４２回
受講者数年合計１，１９１名
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
現状維持（１１月３日まで）
（年累計マイナス４.９ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
１１月６日０個・１１月合計２個
（年累計５４個）
＜縄跳び＞ 目標１００回
１１月６日未実施・１１月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回
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◆２・ 本日のテーマ
ミッドライフクライシスを乗り越えろ（その２）
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ここ最近、
ミッドライフクライシスという
言葉を耳にすることが増えました。
４０代から５０代の中高年期に
仕事や子育てが一段落し、
少し余裕が出たところで
人生を振りかえってみると、
様々な思いや考えが
頭の中をよぎるようになります。
・定年退職が現実味をおびてきた
・仕事を辞めても生きていけるのか
・台頭する部下や若手への不安感
・体力の衰えを感じる
さらに、配置転換、役職定年、
親の介護や死、子どもの結婚など
大きな転機が重なると
メンタルダウンしてしまいます。
このミッドライフクライシスを
乗り越えるには
どうすれば良いのかがテーマです。
昨日は、
ビジョンで「不安感」を払拭する
という話でした。
https://simmer-ex.com/bkn38983/priority/3154
今日は健康について
私がやっていることをお伝えします。
性別に限らず、
直面するのは更年期障害です。
私も４０代後半の頃から
体がダルくて動けなくなる時が
頻繁にありました。
時期的なものもあったので
花粉症などが影響していたとは
思いますが、
検査をすると
男性ホルモンが低下している
ようでした。
注射で増やすこともできるけれど、
そこまで低くはないので
筋肉をつけるようにと言われ、
ジムに入会し、
トレーニングを始めました。
最初は週に２回程度の頻度でしたが、
すぐに続かなくなります。
そもそもの目的が曖昧だったことと、
１回の時間が長くて面倒になってきた
からです。
こういう時は
ハードルを下げるに限ります。
まずは朝ウォーキングを定着させ、
２４時間対応のジムができたので
すぐに入会し、
ウォーキングの途中に少しだけ
（３０分）トレーニングするようにしたら
見事に習慣になりました。
また、「あすけん」というアプリを使って
カロリーコントロールもしています。
食事を入力すると
カロリーを計算してくれるので、
１日の上限カロリーを意識することができます。
食事だけでは不十分な栄養素は
プロテインやビタミンＣなどの
サプリメントも摂取して補うように
しています。
これらの取り組みによる効果として
筋肉量は確実に増えました。
体重は微減を続けています。
以前は、一気に落ちて
すぐにリバウンドしていたので、
これぐらいがちょうど良いのかも
しれません。
そして、身体のダルさは
筋肉痛と紛れたからか
ほとんど気にならなくなりました。
ミッドライフクライシスを
乗り越えるには
健康度の向上を意識してみると
良いのではないかと考えています。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日はタイムマネジメントの
企業研修に登壇します。
３回目となるので
グループワークが中心の
まとめの回です。
頭で理解したことを体感し
さらに腑に落としてもらいます。
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「育休セミナー」
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育休から復帰後にかかえる不安の解消法、
時間管理術、夫婦役割分担の工夫など
今、知っておきたい育休後のことが学べる
全３回のセミナーです。
完全オンラインで行うので
自宅からでも受講が可能です。
１１月２４日（日）の第２回
「タイムマネジメントのコツを学ぶ」に
オンライン登壇をします。
その他の回も是非ご参加ください。
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第３回「コミュニケーションの種類を知る」
【日 時】１１月２４日（日）
９時３０分～１１時３０分
【対象者】
産休育休中又は取得予定の方
仕事復帰した又はする予定の方
【受講料】無料
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（ニッコン株式会社）
ＴＥＬ：０９７-５３３-２２９９
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【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
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