優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2024/11/10(日) 12:00 | 【優先順位のツボ】なぜかやる気が出ない時の対処法 |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2024.11.10 Vol. 3,150
本日のテーマ：
なぜかやる気が出ない時の対処法
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「集中力は続かない」
https://note.com/happyspiral86400/n/n2695d2e8f2f2
マイベストプロコラム
「充実感と赤鉛筆の関係」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5175246/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝はホームサウナからスタート。
３セットで整えてから事務所に移動。
ゆっくりしたかったところですが、
どうしても仕上げなければならない
研修資料の作成があり、
集中して１本を完了させました。
夕方からは家族が出かけたので、
自宅で１人の「自由時間」
刺身と缶ビール、
そして最近お気に入りのキンミヤの
ソーダ割で乾杯。
安いものです。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
１１月９日未読了・１１月合計３冊
（年累計５６冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１１月１回・年合計４３回
受講者数年合計１，１９９名
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
現状維持（１１月３日まで）
（年累計マイナス４.９ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
１１月９日０個・１１月合計２個
（年累計５４個）
＜縄跳び＞ 目標１００回
１１月９日未実施・１１月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
なぜかやる気が出ない時の対処法
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私は、やる気やモチベーションは
当てにならないと思っているので、
なるべくそれに頼らないように
工夫しています。
例えば、狙った行動でルーティンを作って
朝をスタートするようにしているのも
それが理由です。
決められた手順で体を動かしていると
自然と気持ちもついてくるもの
だからです。
それでも年に１、２回程度は
原因不明のトーンダウンに陥ることが
あります。
もちろん、思い切って休む
ということも回復には有効ですが、
抱えているタスクの期限は
待ってくれはしませんし、
そういう時に限って新しい仕事も
どんどんと入ってきます。
完全に手を止めてしまうと、
結果的にストレスが増えて
逆効果になる可能性もあります。
では、こういう時は
どうすれば良いのでしょうか。
先に述べたように
ルーティンは有効です。
気持ちが乗らなくても
体は勝手に動いてくれるからです。
なので、
１つ１つのハードルを下げて
少しでも良いので動くということが
基本になります。
例えば、本来は、
集中力の必要なタスクは
集中力が高い時間帯に処理することが
原則ですが、
こういう時は
そういうわけにもいかないので、
やりやすいタスクや
好きな仕事から始めるということも
非常に効果的です。
同様に、タスクのリストアップも
１～２つだけに限定し、
処理が終わった時点の状況で、
また少しだけ出す（リストアップ）
ということを繰り返すと良いでしょう。
基本的にノリノリでやっていることは
完全に終わらせずに
中途半端な状況にしておくことで
燃え尽き症候群を防げますが、
テンションが下がっている時は、
逆に１つ１つを確実に完了させることで
エネルギーが戻ってくるものです。
私の経験上の手法ですが、
効果は高いので、是非お試しあれ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日は野球チームの定期練習です。
気が乗らない時の回復手段としては
趣味が最適です。
適度に筋肉痛にもなるので
意識がそちらに向くようになります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
■ 令和６年度大分県女性が輝く
エンパワメントセミナー事業
「育休セミナー」
https://mama-no-mama.jp/empowerment/
育休から復帰後にかかえる不安の解消法、
時間管理術、夫婦役割分担の工夫など
今、知っておきたい育休後のことが学べる
全３回のセミナーです。
完全オンラインで行うので
自宅からでも受講が可能です。
１１月２４日（日）の第２回
「タイムマネジメントのコツを学ぶ」に
オンライン登壇をします。
その他の回も是非ご参加ください。
第１回「先輩ママ・パパとの交流会」
第３回「コミュニケーションの種類を知る」
【日 時】１１月２４日（日）
９時３０分～１１時３０分
【対象者】
産休育休中又は取得予定の方
仕事復帰した又はする予定の方
【受講料】無料
【お申込み・お問合せ】
Ｗｉｌｌ ｂｅ事務局
（ニッコン株式会社）
ＴＥＬ：０９７-５３３-２２９９
https://mama-no-mama.jp/empowerment
この機会にどうぞご参加ください。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2024- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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「社労士の学校」に紹介されました。
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２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
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https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝はホームサウナからスタート。
３セットで整えてから事務所に移動。
ゆっくりしたかったところですが、
どうしても仕上げなければならない
研修資料の作成があり、
集中して１本を完了させました。
夕方からは家族が出かけたので、
自宅で１人の「自由時間」
刺身と缶ビール、
そして最近お気に入りのキンミヤの
ソーダ割で乾杯。
安いものです。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
１１月９日未読了・１１月合計３冊
（年累計５６冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１１月１回・年合計４３回
受講者数年合計１，１９９名
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
現状維持（１１月３日まで）
（年累計マイナス４.９ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
１１月９日０個・１１月合計２個
（年累計５４個）
＜縄跳び＞ 目標１００回
１１月９日未実施・１１月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回
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◆２・ 本日のテーマ
なぜかやる気が出ない時の対処法
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私は、やる気やモチベーションは
当てにならないと思っているので、
なるべくそれに頼らないように
工夫しています。
例えば、狙った行動でルーティンを作って
朝をスタートするようにしているのも
それが理由です。
決められた手順で体を動かしていると
自然と気持ちもついてくるもの
だからです。
それでも年に１、２回程度は
原因不明のトーンダウンに陥ることが
あります。
もちろん、思い切って休む
ということも回復には有効ですが、
抱えているタスクの期限は
待ってくれはしませんし、
そういう時に限って新しい仕事も
どんどんと入ってきます。
完全に手を止めてしまうと、
結果的にストレスが増えて
逆効果になる可能性もあります。
では、こういう時は
どうすれば良いのでしょうか。
先に述べたように
ルーティンは有効です。
気持ちが乗らなくても
体は勝手に動いてくれるからです。
なので、
１つ１つのハードルを下げて
少しでも良いので動くということが
基本になります。
例えば、本来は、
集中力の必要なタスクは
集中力が高い時間帯に処理することが
原則ですが、
こういう時は
そういうわけにもいかないので、
やりやすいタスクや
好きな仕事から始めるということも
非常に効果的です。
同様に、タスクのリストアップも
１～２つだけに限定し、
処理が終わった時点の状況で、
また少しだけ出す（リストアップ）
ということを繰り返すと良いでしょう。
基本的にノリノリでやっていることは
完全に終わらせずに
中途半端な状況にしておくことで
燃え尽き症候群を防げますが、
テンションが下がっている時は、
逆に１つ１つを確実に完了させることで
エネルギーが戻ってくるものです。
私の経験上の手法ですが、
効果は高いので、是非お試しあれ。
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◆３・ 編集後記
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今日は野球チームの定期練習です。
気が乗らない時の回復手段としては
趣味が最適です。
適度に筋肉痛にもなるので
意識がそちらに向くようになります。
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◆４・ 公開セミナー情報
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「育休セミナー」
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育休から復帰後にかかえる不安の解消法、
時間管理術、夫婦役割分担の工夫など
今、知っておきたい育休後のことが学べる
全３回のセミナーです。
完全オンラインで行うので
自宅からでも受講が可能です。
１１月２４日（日）の第２回
「タイムマネジメントのコツを学ぶ」に
オンライン登壇をします。
その他の回も是非ご参加ください。
第１回「先輩ママ・パパとの交流会」
第３回「コミュニケーションの種類を知る」
【日 時】１１月２４日（日）
９時３０分～１１時３０分
【対象者】
産休育休中又は取得予定の方
仕事復帰した又はする予定の方
【受講料】無料
【お申込み・お問合せ】
Ｗｉｌｌ ｂｅ事務局
（ニッコン株式会社）
ＴＥＬ：０９７-５３３-２２９９
https://mama-no-mama.jp/empowerment
この機会にどうぞご参加ください。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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お手続きください。
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