優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2024/11/25(月) 12:00 | 【優先順位のツボ】目標設定５つのポイント |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2024.11.25 Vol. 3,161
本日のテーマ：
目標設定５つのポイント
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「集中力は続かない」
https://note.com/happyspiral86400/n/n2695d2e8f2f2
マイベストプロコラム
「充実感と赤鉛筆の関係」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5175246/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
午前中は大分県主催
（ニッコン株式会社運営）の
育休セミナーにオンライン登壇しました。
テーマはもちろん
タイムマネジメントです。
育休中、育休からの復帰後
間もない方などを対象として
「今だからこそ考えたい
これからの時間の使い方」という
テーマでお話しました。
久しぶりのオンラインでしたが
渾身のネタが滑ってもダメージが少ない
というメリットもあれば、
常に通信環境に気を配らなければならない
というデメリットもあります。
今回は積極的な受講者とスムーズな運営で
講師の私としても楽しく進めることが
できました。
午後からは野球チームの定期練習です。
日没までのわずかな時間を使って
良い練習ができました。
帰宅後は妻と２人で
（娘は塾の特訓に行って遅くなるので）
初めての「和楽」へ。
自宅から歩いて行ける距離にある
居酒屋ですが
外からは様子がわからず入るには
まあまあ勇気が要るお店です。
えいやっと入ってみると
家庭的な料理がずらりと並び、
食べた料理の全てが美味しい。
知人のオススメどおり当たりでした。
夜はプレミア１２を観戦していましたが、
途中で眠くなって就寝。
これでまた１週間頑張れます。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
１１月２４日未読了・１１月合計４冊
（年累計５７冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１１月４回・年合計４６回
受講者数１０名（年合計１，２４１名）
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
現状維持（１１月２４日まで）
（年累計マイナス４.９ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
１１月２４日１個・１１月合計４個
（年累計５６個）
・和楽
＜縄跳び＞ 目標１００回
１１月２４日未実施・１１月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
目標設定５つのポイント
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
目標設定にはコツがあります。
そもそも目標とは、
数年後の理想像と現在地との差を
埋めるべく設定するものです。
それには５つのポイントがあって、
それぞれの頭文字をとってＳＭＡＲＴと
言われています。
まずは具体的（Ｓ）に設定します。
誰が見ても理解できると意味なので、
数値（Ｍ）に置き換えると
最も具体的になります。
具体的でないと、
ゴールまでどれぐらいの差があるのか、
どれぐらい残っているのかが
わからないので、
対策がブレるのです。
また、達成可能な範囲（Ａ）で
ゴールを設定しなければ
やる気が継続しませんし、
一貫性（Ｒ）も大事です。
要は、理想像とつながっているのか
ということです。
そして最後が期限（Ｔ）。
「いつまでに」は優先順位を左右します。
私は野球チームで
ずっとキャッチャーをやってきました。
ところが、
どうしてもピッチャーの出来で
試合が決まることから、
この歳になってピッチャーを
やってみたいと思い、
数年後の理想像に書き加えています。
ところが、肩関節が非常に硬く、
左右の手を背中で組むことができません。
怪我の予防も兼ねて
ストレッチをしようと思い立ち、
現在地を計測してみます。
自分では見えないので
家族に写真を撮ってもらったところ、
かなりの差（４０ｃｍ）があることが
わかります。
これをゼロにする、
つまり背中で握手をすることが
ゴールです。
それを１か月で達成するのは
無理があるので、
期限を調整して
来年の３月末までとすると
達成可能な範囲に入ると予測。
これはＳＭＡＲＴが揃っている
目標設定となります。
ストレッチを習慣にするとなると
身体が温まっている入浴中または
入浴後（サウナ含む）にセットすることで
継続できそうです。
そして、定期的に写真に撮り、
差を確認することで検証します。
状況によっては
ストレッチの方法を変えることもあります。
このように、
５つのポイントで設定した目標に向かって
行動を起こしていけば、
現在地との差は確実に埋まるはず。
是非、お試しあれ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝の気温がグッと下がり
ウォーキングが億劫な時期となりました。
ジムトレーニングとも連動した
ルーティンになっているので
習慣が崩れるのは筋力的にも
よろしくありません。
防寒対策をして気合いで出るのか
夕方などの時間帯に変えるのか
しばし考えます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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Copyright 2024- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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「充実感と赤鉛筆の関係」
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「社労士の学校」に紹介されました。
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２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
午前中は大分県主催
（ニッコン株式会社運営）の
育休セミナーにオンライン登壇しました。
テーマはもちろん
タイムマネジメントです。
育休中、育休からの復帰後
間もない方などを対象として
「今だからこそ考えたい
これからの時間の使い方」という
テーマでお話しました。
久しぶりのオンラインでしたが
渾身のネタが滑ってもダメージが少ない
というメリットもあれば、
常に通信環境に気を配らなければならない
というデメリットもあります。
今回は積極的な受講者とスムーズな運営で
講師の私としても楽しく進めることが
できました。
午後からは野球チームの定期練習です。
日没までのわずかな時間を使って
良い練習ができました。
帰宅後は妻と２人で
（娘は塾の特訓に行って遅くなるので）
初めての「和楽」へ。
自宅から歩いて行ける距離にある
居酒屋ですが
外からは様子がわからず入るには
まあまあ勇気が要るお店です。
えいやっと入ってみると
家庭的な料理がずらりと並び、
食べた料理の全てが美味しい。
知人のオススメどおり当たりでした。
夜はプレミア１２を観戦していましたが、
途中で眠くなって就寝。
これでまた１週間頑張れます。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
１１月２４日未読了・１１月合計４冊
（年累計５７冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１１月４回・年合計４６回
受講者数１０名（年合計１，２４１名）
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
現状維持（１１月２４日まで）
（年累計マイナス４.９ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
１１月２４日１個・１１月合計４個
（年累計５６個）
・和楽
＜縄跳び＞ 目標１００回
１１月２４日未実施・１１月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回
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◆２・ 本日のテーマ
目標設定５つのポイント
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目標設定にはコツがあります。
そもそも目標とは、
数年後の理想像と現在地との差を
埋めるべく設定するものです。
それには５つのポイントがあって、
それぞれの頭文字をとってＳＭＡＲＴと
言われています。
まずは具体的（Ｓ）に設定します。
誰が見ても理解できると意味なので、
数値（Ｍ）に置き換えると
最も具体的になります。
具体的でないと、
ゴールまでどれぐらいの差があるのか、
どれぐらい残っているのかが
わからないので、
対策がブレるのです。
また、達成可能な範囲（Ａ）で
ゴールを設定しなければ
やる気が継続しませんし、
一貫性（Ｒ）も大事です。
要は、理想像とつながっているのか
ということです。
そして最後が期限（Ｔ）。
「いつまでに」は優先順位を左右します。
私は野球チームで
ずっとキャッチャーをやってきました。
ところが、
どうしてもピッチャーの出来で
試合が決まることから、
この歳になってピッチャーを
やってみたいと思い、
数年後の理想像に書き加えています。
ところが、肩関節が非常に硬く、
左右の手を背中で組むことができません。
怪我の予防も兼ねて
ストレッチをしようと思い立ち、
現在地を計測してみます。
自分では見えないので
家族に写真を撮ってもらったところ、
かなりの差（４０ｃｍ）があることが
わかります。
これをゼロにする、
つまり背中で握手をすることが
ゴールです。
それを１か月で達成するのは
無理があるので、
期限を調整して
来年の３月末までとすると
達成可能な範囲に入ると予測。
これはＳＭＡＲＴが揃っている
目標設定となります。
ストレッチを習慣にするとなると
身体が温まっている入浴中または
入浴後（サウナ含む）にセットすることで
継続できそうです。
そして、定期的に写真に撮り、
差を確認することで検証します。
状況によっては
ストレッチの方法を変えることもあります。
このように、
５つのポイントで設定した目標に向かって
行動を起こしていけば、
現在地との差は確実に埋まるはず。
是非、お試しあれ。
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◆３・ 編集後記
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朝の気温がグッと下がり
ウォーキングが億劫な時期となりました。
ジムトレーニングとも連動した
ルーティンになっているので
習慣が崩れるのは筋力的にも
よろしくありません。
防寒対策をして気合いで出るのか
夕方などの時間帯に変えるのか
しばし考えます。
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◆４・ 公開セミナー情報
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ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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お手続きください。
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