優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2024/12/03(火) 12:00 | 【優先順位のツボ】メンタル不調を予防する年末年始の過ごし方 |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2024.12.3 Vol. 3,169
本日のテーマ：
メンタル不調を予防する年末年始の過ごし方
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「集中力は続かない」
https://note.com/happyspiral86400/n/n2695d2e8f2f2
マイベストプロコラム
「充実感と赤鉛筆の関係」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5175246/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
月曜日の朝は（も）
ホームサウナからスタート。
３セットで整え、
いつものコメダの
いつもの席で
いつものモーニング。
締め切り仕事は一旦横に置き
行きたい未来に意識を寄せて
現在地とのブレを修正する
貴重な時間です。
通勤ラッシュが落ち着いてから
事務所に移動。
研修資料１本を完成させ、
主催者にメールで送って完了。
もう１本も進ませてから
病院の定期受診へ。
一度帰宅し、仮眠をしてから、
いつものカフェでもうひと仕事。
かなりタスク処理が進んだ一日でした。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
１２月２日未読了・１２月合計０冊
（年累計５８冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１２月０回・年合計４６回
受講者数年合計１，２４１名
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
現状維持（１２月１日まで）
（年累計マイナス４.９ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
１２月２日０個・１２月合計１個
（年累計５８個）
＜縄跳び＞ 目標１００回
１２月２日未実施・１２月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
メンタル不調を予防する年末年始の過ごし方
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今年の仕事納めは
１２月２０日（金）を予定しています。
仕事始めが１月１５日（水）に
実施する全国規模の会社での
タイムマネジメント研修（オンライン）
なので２５日間も空いてしまいます。
１月第２週に
よろず支援拠点の出勤を入れると
もう少し短くなるとは思いますが、
例年は１４日程度の
年末年始休暇だったので、
増えるのは間違いありません。
「休む」という概念は
人それぞれだと思いますが、
これだけ休むと
新年の仕事が始まる時に
気が重くなるのは目に見えているので、
年末年始もいつもどおり動きます。
私の「休み」とは
対外的なアポを入れていない日
という定義でしかありません。
朝はサウナからスタートし、
ウォーキングやジムトレーニング、
メールマガジンの作成も欠かしません。
場所はともかく（程度問題ですが）
仕事も続けます。
１２月３１日も１月１日も
事務所に出るのは
ずっと続けているルーティンでも
あります。
もちろん、休む時は
仕事スイッチを切って思う存分楽しむ
という方もいるでしょう。
私は、完全に脳をオフにすると、
仕事が始まる時に必要以上に
エネルギーを使ってしまい、
それがサザエさん（ブルーマンデー）
症候群の原因になると考えています。
なので、長期休暇は要注意。
なにも普段どおりに
仕事をすべきということを
言っているのではありません。
少なくとも起床と就寝の時刻は変えない。
仕事に関連する本を読む。
１年の振り返りをしたり、
新年のスケジューリングをしてみる。
こんな程度でも十分です。
車の暖機運転のようなイメージで、
一定程度の温度（モチベーション）を
維持することで
スムーズに加速できるはずです。
今から年末年始の理想的な過ごし方を
考えてみませんか。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
この２か月（１２月と１月）で
徳島、山口、大阪での仕事が
入っています。
これで全国４７都道府県制覇は
達成率２５％まで上がります。
まだまだ先は長いです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2024- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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2024.12.3 Vol. 3,169
本日のテーマ：
メンタル不調を予防する年末年始の過ごし方
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「集中力は続かない」
https://note.com/happyspiral86400/n/n2695d2e8f2f2
マイベストプロコラム
「充実感と赤鉛筆の関係」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5175246/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
月曜日の朝は（も）
ホームサウナからスタート。
３セットで整え、
いつものコメダの
いつもの席で
いつものモーニング。
締め切り仕事は一旦横に置き
行きたい未来に意識を寄せて
現在地とのブレを修正する
貴重な時間です。
通勤ラッシュが落ち着いてから
事務所に移動。
研修資料１本を完成させ、
主催者にメールで送って完了。
もう１本も進ませてから
病院の定期受診へ。
一度帰宅し、仮眠をしてから、
いつものカフェでもうひと仕事。
かなりタスク処理が進んだ一日でした。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
１２月２日未読了・１２月合計０冊
（年累計５８冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１２月０回・年合計４６回
受講者数年合計１，２４１名
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
現状維持（１２月１日まで）
（年累計マイナス４.９ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
１２月２日０個・１２月合計１個
（年累計５８個）
＜縄跳び＞ 目標１００回
１２月２日未実施・１２月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回
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◆２・ 本日のテーマ
メンタル不調を予防する年末年始の過ごし方
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今年の仕事納めは
１２月２０日（金）を予定しています。
仕事始めが１月１５日（水）に
実施する全国規模の会社での
タイムマネジメント研修（オンライン）
なので２５日間も空いてしまいます。
１月第２週に
よろず支援拠点の出勤を入れると
もう少し短くなるとは思いますが、
例年は１４日程度の
年末年始休暇だったので、
増えるのは間違いありません。
「休む」という概念は
人それぞれだと思いますが、
これだけ休むと
新年の仕事が始まる時に
気が重くなるのは目に見えているので、
年末年始もいつもどおり動きます。
私の「休み」とは
対外的なアポを入れていない日
という定義でしかありません。
朝はサウナからスタートし、
ウォーキングやジムトレーニング、
メールマガジンの作成も欠かしません。
場所はともかく（程度問題ですが）
仕事も続けます。
１２月３１日も１月１日も
事務所に出るのは
ずっと続けているルーティンでも
あります。
もちろん、休む時は
仕事スイッチを切って思う存分楽しむ
という方もいるでしょう。
私は、完全に脳をオフにすると、
仕事が始まる時に必要以上に
エネルギーを使ってしまい、
それがサザエさん（ブルーマンデー）
症候群の原因になると考えています。
なので、長期休暇は要注意。
なにも普段どおりに
仕事をすべきということを
言っているのではありません。
少なくとも起床と就寝の時刻は変えない。
仕事に関連する本を読む。
１年の振り返りをしたり、
新年のスケジューリングをしてみる。
こんな程度でも十分です。
車の暖機運転のようなイメージで、
一定程度の温度（モチベーション）を
維持することで
スムーズに加速できるはずです。
今から年末年始の理想的な過ごし方を
考えてみませんか。
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◆３・ 編集後記
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この２か月（１２月と１月）で
徳島、山口、大阪での仕事が
入っています。
これで全国４７都道府県制覇は
達成率２５％まで上がります。
まだまだ先は長いです。
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◆４・ 公開セミナー情報
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ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
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【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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お手続きください。
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無断転載・流用はご遠慮下さい。