優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/02/16(日) 12:00 | 【優先順位のツボ】意志の力は弱い |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.2.16 Vol. 3,244
本日のテーマ：
意志の力は弱い
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「集中力は続かない」
https://note.com/happyspiral86400/n/n2695d2e8f2f2
マイベストプロコラム
「充実感と赤鉛筆の関係」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5175246/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝はホームサウナからジム
といういつものスタート。
いつものカフェで資料作成に集中。
妻と市議選の期日前投票に行き、
午後からは叔母の一周忌法要。
お墓参りに行ってから、
家族で焼肉。
やはり焼肉は
人を幸せにする食べ物です。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.２ｋｇ（２月１２日まで）
（年累計マイナス２.０ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
２月５回・年合計８回
受講者数年合計３８６名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
２月１５日０個・２月合計１個
（年累計９個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
２月９０ｋｇ×６回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
２月１５日０県・２月合計０県
（年累計２県）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
意志の力は弱い
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
意志の力は弱い。
特に寒いこの時季には
朝から外に出るのも面倒で、
自宅に籠っていたい気もします。
そこを意志の力だけで
克服しようとしても、
私のような凡人代表にとっては
かなり無理があります。
暖かい季節であれば
ウォーキングとジムトレーニングを
セットにできていても、
こう寒すぎると
歩こうという気にもなりません。
ウォーキングはともかく、
寒くて身体が固くなっている状態で
高重量を扱うと怪我をするかも
しれないので、
先にサウナで身体を温めてから
ジムに行くように変更しました。
移動は無理せず車。
これで何とか
ジムトレーニングは継続できています。
習慣の力だけでは
動けない時もありますので、
重要な行動は実行できるよう
工夫しなければ現状維持のままで
人生は停滞します。
タイムマネジメントは、
数年後の未来をより良くするために、
今の時間の使い方を変えるものなので、
狙った重要な行動を
確実に実行するためには、
自分を動かすキッカケが必要なのです。
ハードルを下げるのも
一定の効果があります。
ウォーキングとジムトレーニングでは
ジムの方が優先なので
車での移動は許容範囲です。
また、音や視覚で行動を促すことも
キッカケになります。
私は頻繁に
デジタルカレンダーの
リマインド設定をしたり、
携帯電話にアラームを
かけたりしています。
音が鳴ったり、
プッシュ通知が届いたりすると、
重い腰が上がる確率は高まります。
少なくとも忘れていた
ということは無くなります。
それでも
その行動を起こせないのなら、
別の手段で代用できないか
考えてみましょう。
要は、目的が達成されたら
良いのですから。
それも無理なら、
そもそもその行動を起こす意味が
あるのかということです。
なぜなら現状維持でも
困っていないからです。
意志の力は弱い。
これを知るだけでも１歩進めます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
健康管理アプリ「あすけん」を
使っているのですが、
食事の入力が漏れると
すぐにプッシュ通知が来ます。
これで思い出すので
入力が途切れることはありません。
人は忘れる生き物だから
仕掛けが必要だというわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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意志の力は弱い
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「社労士の学校」に紹介されました。
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２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
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ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
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２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝はホームサウナからジム
といういつものスタート。
いつものカフェで資料作成に集中。
妻と市議選の期日前投票に行き、
午後からは叔母の一周忌法要。
お墓参りに行ってから、
家族で焼肉。
やはり焼肉は
人を幸せにする食べ物です。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.２ｋｇ（２月１２日まで）
（年累計マイナス２.０ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
２月５回・年合計８回
受講者数年合計３８６名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
２月１５日０個・２月合計１個
（年累計９個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
２月９０ｋｇ×６回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
２月１５日０県・２月合計０県
（年累計２県）
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◆２・ 本日のテーマ
意志の力は弱い
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意志の力は弱い。
特に寒いこの時季には
朝から外に出るのも面倒で、
自宅に籠っていたい気もします。
そこを意志の力だけで
克服しようとしても、
私のような凡人代表にとっては
かなり無理があります。
暖かい季節であれば
ウォーキングとジムトレーニングを
セットにできていても、
こう寒すぎると
歩こうという気にもなりません。
ウォーキングはともかく、
寒くて身体が固くなっている状態で
高重量を扱うと怪我をするかも
しれないので、
先にサウナで身体を温めてから
ジムに行くように変更しました。
移動は無理せず車。
これで何とか
ジムトレーニングは継続できています。
習慣の力だけでは
動けない時もありますので、
重要な行動は実行できるよう
工夫しなければ現状維持のままで
人生は停滞します。
タイムマネジメントは、
数年後の未来をより良くするために、
今の時間の使い方を変えるものなので、
狙った重要な行動を
確実に実行するためには、
自分を動かすキッカケが必要なのです。
ハードルを下げるのも
一定の効果があります。
ウォーキングとジムトレーニングでは
ジムの方が優先なので
車での移動は許容範囲です。
また、音や視覚で行動を促すことも
キッカケになります。
私は頻繁に
デジタルカレンダーの
リマインド設定をしたり、
携帯電話にアラームを
かけたりしています。
音が鳴ったり、
プッシュ通知が届いたりすると、
重い腰が上がる確率は高まります。
少なくとも忘れていた
ということは無くなります。
それでも
その行動を起こせないのなら、
別の手段で代用できないか
考えてみましょう。
要は、目的が達成されたら
良いのですから。
それも無理なら、
そもそもその行動を起こす意味が
あるのかということです。
なぜなら現状維持でも
困っていないからです。
意志の力は弱い。
これを知るだけでも１歩進めます。
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◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
健康管理アプリ「あすけん」を
使っているのですが、
食事の入力が漏れると
すぐにプッシュ通知が来ます。
これで思い出すので
入力が途切れることはありません。
人は忘れる生き物だから
仕掛けが必要だというわけです。
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◆４・ 公開セミナー情報
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ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
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【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
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無断転載・流用はご遠慮下さい。