優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/03/27(木) 12:00 | 【優先順位のツボ】積極的習慣を見直そう |
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.3.27 Vol. 3,283
本日のテーマ：
積極的習慣を見直そう
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「集中力は続かない」
https://note.com/happyspiral86400/n/n2695d2e8f2f2
マイベストプロコラム
「充実感と赤鉛筆の関係」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5175246/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
午前中は、
今年度最後のよろず支援拠点の
相談業務。
報告書も全て提出し、
無事に新年度を迎えられそうです。
午後から採用支援の
フォローアップをオンラインで
行った後は、
１時間のウォーキングで街中へ。
月に１度の「４時から会」です。
お久しぶりの方々も囲んで、
大いに盛り上がりました。
１８時ピッタリに終了し、
１時間かけてウォーキングで帰宅。
２万歩近く歩いたので
摂取したカロリーは消化できたと
思います。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.４ｋｇ（３月２６日まで）
（年累計マイナス３.６ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
３月３回・年合計１３回
受講者数年合計８６９名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
３月２６日０個・３月合計４個
（年累計１２個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
３月９０ｋｇ×６回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
３月０県（年累計２県）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
積極的習慣を見直そう
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
習慣の大きなメリットは
時間の長さを価値に変えられることです。
イチイチ考えなくても
無意識に動ける習慣は２種類あります。
食後の歯磨きや入浴といった
保護者から与えられた「消極的習慣」と
自分で意識的に作り上げてきた
「積極的習慣」というものです。
私も積極的習慣は数多くあります。
モーニングルーティン
大人の時間割
思考の時間
ウォーキングやジムトレーニング
サウナ
・・・などなど。
狙った行動の習慣化によって
健康や体形を維持できたり、
目標を達成できたりするのは、
大量の時間を
そこに投入しているからです。
気合いや根性も時には必要ですが、
時間を積み重ねることでしか
到達できないことはたくさんあります。
しかしながら、
習慣にはデメリットもあります。
無意識なだけに
いずれ刺激が無くなるのです。
全てがベルトコンベヤーのような
生活も面白くありません。
これを防ぐためには、
定期的に習慣の中身を入れ替える
必要があるのです。
例えば、
ウォーキングのコースを変えたり、
ジムでのトレーニングメニューを
変えたり、
いつも行っているカフェを変えたり、
頼むメニューを変えたり。
これによって脳に刺激が与えられ、
活性化するので、
モチベーションが
継続しやすくなります。
狙った行動を長く続けることにより、
無理だと思っていたことを
手に入れるには、
「習慣の見直し」の習慣も必要だと
いうわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私の地元でも桜の開花宣言が出て、
ところどころで咲き始めています。
次々と人事異動も発表されています。
この季節はなにかワクワクしますね。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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Copyright 2025- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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本日のテーマ：
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「社労士の学校」に紹介されました。
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２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
午前中は、
今年度最後のよろず支援拠点の
相談業務。
報告書も全て提出し、
無事に新年度を迎えられそうです。
午後から採用支援の
フォローアップをオンラインで
行った後は、
１時間のウォーキングで街中へ。
月に１度の「４時から会」です。
お久しぶりの方々も囲んで、
大いに盛り上がりました。
１８時ピッタリに終了し、
１時間かけてウォーキングで帰宅。
２万歩近く歩いたので
摂取したカロリーは消化できたと
思います。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.４ｋｇ（３月２６日まで）
（年累計マイナス３.６ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
３月３回・年合計１３回
受講者数年合計８６９名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
３月２６日０個・３月合計４個
（年累計１２個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
３月９０ｋｇ×６回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
３月０県（年累計２県）
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◆２・ 本日のテーマ
積極的習慣を見直そう
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
習慣の大きなメリットは
時間の長さを価値に変えられることです。
イチイチ考えなくても
無意識に動ける習慣は２種類あります。
食後の歯磨きや入浴といった
保護者から与えられた「消極的習慣」と
自分で意識的に作り上げてきた
「積極的習慣」というものです。
私も積極的習慣は数多くあります。
モーニングルーティン
大人の時間割
思考の時間
ウォーキングやジムトレーニング
サウナ
・・・などなど。
狙った行動の習慣化によって
健康や体形を維持できたり、
目標を達成できたりするのは、
大量の時間を
そこに投入しているからです。
気合いや根性も時には必要ですが、
時間を積み重ねることでしか
到達できないことはたくさんあります。
しかしながら、
習慣にはデメリットもあります。
無意識なだけに
いずれ刺激が無くなるのです。
全てがベルトコンベヤーのような
生活も面白くありません。
これを防ぐためには、
定期的に習慣の中身を入れ替える
必要があるのです。
例えば、
ウォーキングのコースを変えたり、
ジムでのトレーニングメニューを
変えたり、
いつも行っているカフェを変えたり、
頼むメニューを変えたり。
これによって脳に刺激が与えられ、
活性化するので、
モチベーションが
継続しやすくなります。
狙った行動を長く続けることにより、
無理だと思っていたことを
手に入れるには、
「習慣の見直し」の習慣も必要だと
いうわけです。
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◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私の地元でも桜の開花宣言が出て、
ところどころで咲き始めています。
次々と人事異動も発表されています。
この季節はなにかワクワクしますね。
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◆４・ 公開セミナー情報
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ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
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【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１，０００回を超える
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
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