優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/05/02(金) 12:20 | 【優先順位のツボ】検証と改善で道は拓ける |
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.5.2 Vol. 3,319
本日のテーマ：
検証と改善で道は拓ける
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
マイベストプロコラム
「スケジュール帳はこれ一択」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5190314/
ｎｏｔｅ
「同じ失敗を繰り返したくないあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/ncf40c2a33aae
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
気持ちの良い朝は、
ウォーキングとジムトレーニングで
スタート。
ホームサウナで整え、
しばらく自宅で仕事をしてから
事務所に異動。
研修資料の構成を作り、
主催者にメール送信。
その後は時効が切れた書類の裁断処理と
不要になった本をまとめる作業を
しました。
ゴールデンウィークの恒例行事です。
これにより、
かなり書類が無くなりましたが
まだまだ。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.３ｋｇ（４月３０日まで）
（年累計マイナス６.３ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
５月０回・年合計２０回
受講者数年合計１,２６３名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
５月１日０個・５月合計０個
（年累計２２個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
５月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
５月０県（年累計２県）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
検証と改善で道は拓ける
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
４月は「１６時間ダイエット」を
試したこともあり、
体重が３ｋｇ近く一気に落ち、
お腹周りがかなり楽になりました。
ところが、
ジムのインボディ（体組成計）で
計測したところ、
筋肉量も
落ちていたことがわかりました。
どうやら筋肉が分解していたようです。
つまり、ダイエットに伴う
栄養素の不足が影響し、
筋肉を分解してエネルギーを
作っていたようです。
人の身体というのは
スゴい仕組みだなあと驚かされる
一方で、
筋トレをして筋肉が落ちるという
本末転倒なことをやってきたことに
ショックを受けました。
原因はグリコーゲンの不足です。
すぐにエネルギーになる
グリコーゲンは
肝臓で溜められる量が
限られており、
そこが枯渇すると
筋肉の中のグリコーゲンを
分解して使うようです。
１６時間ダイエットは
一応終わったので、
これからは自然と
改善していくとは思います。
しかしながら、
なるべくグリコーゲンを生成する
炭水化物も必要量は取るようにし、
さらにトレーニング直後に
グルタミンを摂取することで
筋肉の分解を防止できるようなので、
早速購入して試してみます。
そして、また１か月後の
インボディで計測（現状把握）し、
効果があったのかを検証。
やっていることを
このまま継続するのか、
他に何かを改善しなければ
ならないのかを考えて
実行していきます。
これが、ＰＤＣＡでいう
Ｃ（検証）とＡ（改善）です。
仕事でも何でも同じで、
やりっぱなしでは
それほどの効果は見込めません。
しかし、狙った時点で立ち止まり、
検証すれば効果的な改善ができる
ものです。
考えて行動すると道が拓ける
というわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このゴールデンウィークに
進めたいことをピックアップ
しています。
そのうちの１つが
６月中旬締め切りの原稿作成。
何回かの自分締め切りを設けることで
クオリティが上がっていくタイプの
仕事です。
まずはネタの絞り込みから始めます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ 若手社員のための
タイムマネジメント研修
働き方改革が本格的に
スタートしてから７年目に入りました。
時間外労働は減り、
年次有給休暇の取得率も
徐々に上がってきました。
しかしながら
労働時間は減った、
業績も減った（落ちた）では
本末転倒です。
常に締め切りに追われていると
仕事のクオリティが低くなるだけでなく、
ワーク・ライフ・バランスも
崩れてきます。
優先順位を自分で判断し、
労働生産性を上げていくためには
スケジューリングの手法を知らなければ
簡単にできるものでもありません。
この研修では、
タイムマネジメントの基礎を
理論で学び、
グループワークで
時間の進み方を体感するなど
楽しく学べる構成となっています。
「時間の使い方を変えると人生は変わる」
ということを解説いたします。
【日 時】８月２２日（金）
１０時～１６時３０分
【会 場】大分銀行宗麟館 ５階大会議室
（大分市東大道１丁目９番１号）
【対象者】若手社員または中堅社員
【定 員】３０名
【受講料】
１１,０００円（ＤＫＫ会員）
８,８００円（ＤＫＫ会員プラス）
２２,０００円（会員以外）
【お申込み・お問合せ】
株式会社大銀経済経営研究所
ＴＥＬ：０９７－５３３－８１１１
https://www.dkk-oita.co.jp/seminar/%e8%8b%a5%e6%89%8b%e7%a4%be%e5%93%a1%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%e3%83%9e%e3%83%8d%e3%82%b8%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%88%e7%a0%94%e4%bf%ae/
この機会にどうぞご参加ください。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１１８回
（２０２５年３月３１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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Copyright 2025- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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検証と改善で道は拓ける
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「スケジュール帳はこれ一択」
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ｎｏｔｅ
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小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
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地元の専門家として紹介されました。
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「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
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２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
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◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
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篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
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気持ちの良い朝は、
ウォーキングとジムトレーニングで
スタート。
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しばらく自宅で仕事をしてから
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不要になった本をまとめる作業を
しました。
ゴールデンウィークの恒例行事です。
これにより、
かなり書類が無くなりましたが
まだまだ。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.３ｋｇ（４月３０日まで）
（年累計マイナス６.３ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
５月０回・年合計２０回
受講者数年合計１,２６３名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
５月１日０個・５月合計０個
（年累計２２個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
５月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
５月０県（年累計２県）
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◆２・ 本日のテーマ
検証と改善で道は拓ける
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４月は「１６時間ダイエット」を
試したこともあり、
体重が３ｋｇ近く一気に落ち、
お腹周りがかなり楽になりました。
ところが、
ジムのインボディ（体組成計）で
計測したところ、
筋肉量も
落ちていたことがわかりました。
どうやら筋肉が分解していたようです。
つまり、ダイエットに伴う
栄養素の不足が影響し、
筋肉を分解してエネルギーを
作っていたようです。
人の身体というのは
スゴい仕組みだなあと驚かされる
一方で、
筋トレをして筋肉が落ちるという
本末転倒なことをやってきたことに
ショックを受けました。
原因はグリコーゲンの不足です。
すぐにエネルギーになる
グリコーゲンは
肝臓で溜められる量が
限られており、
そこが枯渇すると
筋肉の中のグリコーゲンを
分解して使うようです。
１６時間ダイエットは
一応終わったので、
これからは自然と
改善していくとは思います。
しかしながら、
なるべくグリコーゲンを生成する
炭水化物も必要量は取るようにし、
さらにトレーニング直後に
グルタミンを摂取することで
筋肉の分解を防止できるようなので、
早速購入して試してみます。
そして、また１か月後の
インボディで計測（現状把握）し、
効果があったのかを検証。
やっていることを
このまま継続するのか、
他に何かを改善しなければ
ならないのかを考えて
実行していきます。
これが、ＰＤＣＡでいう
Ｃ（検証）とＡ（改善）です。
仕事でも何でも同じで、
やりっぱなしでは
それほどの効果は見込めません。
しかし、狙った時点で立ち止まり、
検証すれば効果的な改善ができる
ものです。
考えて行動すると道が拓ける
というわけです。
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◆３・ 編集後記
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このゴールデンウィークに
進めたいことをピックアップ
しています。
そのうちの１つが
６月中旬締め切りの原稿作成。
何回かの自分締め切りを設けることで
クオリティが上がっていくタイプの
仕事です。
まずはネタの絞り込みから始めます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ 若手社員のための
タイムマネジメント研修
働き方改革が本格的に
スタートしてから７年目に入りました。
時間外労働は減り、
年次有給休暇の取得率も
徐々に上がってきました。
しかしながら
労働時間は減った、
業績も減った（落ちた）では
本末転倒です。
常に締め切りに追われていると
仕事のクオリティが低くなるだけでなく、
ワーク・ライフ・バランスも
崩れてきます。
優先順位を自分で判断し、
労働生産性を上げていくためには
スケジューリングの手法を知らなければ
簡単にできるものでもありません。
この研修では、
タイムマネジメントの基礎を
理論で学び、
グループワークで
時間の進み方を体感するなど
楽しく学べる構成となっています。
「時間の使い方を変えると人生は変わる」
ということを解説いたします。
【日 時】８月２２日（金）
１０時～１６時３０分
【会 場】大分銀行宗麟館 ５階大会議室
（大分市東大道１丁目９番１号）
【対象者】若手社員または中堅社員
【定 員】３０名
【受講料】
１１,０００円（ＤＫＫ会員）
８,８００円（ＤＫＫ会員プラス）
２２,０００円（会員以外）
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株式会社大銀経済経営研究所
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社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
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キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１１８回
（２０２５年３月３１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
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