優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/07/16(水) 12:00 | 【優先順位のツボ】大量行動すべきカテゴリー |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.7.16 Vol. 3,394
本日のテーマ：
大量行動すべきカテゴリー
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
マイベストプロコラム
「時間の長さを価値に変える
ルーティンの作り方」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5196685/
ｎｏｔｅ
「振り返りを怠らない」
https://note.com/happyspiral86400/n/na9ed5d56bad8
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
福岡県飯塚市で目覚める朝
メールマガジンを作成し、
タクシーで研修会場に移動。
２年目社員の
フォローアップ研修として
タイムマネジメントについて
解説しました。
いつものように定刻で終了。
途中の乗り換えは２回、
さらに小倉で反転(席を回す)という
まあまあ面倒なルートですが、
研修担当者からは、
また来年もお願いしますという
言葉をいただいたので
意気揚々と帰宅しました。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.１ｋｇ（７月９日まで）
（年累計マイナス７.３ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
７月１回・年合計３２回
受講者数６名（年合計１,４０７名）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
７月１５日０個・７月合計１個
（年累計４１個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
７月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
７月０県（年累計２県）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
大量行動すべきカテゴリー
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
目標達成に取り組む時に
簡単で効果の高いことが見つかれば
良いのですが、
そんなの滅多にありません。
それに危険です。
これを食べるだけで
すぐに１０ｋｇヤセますという
ようなダイエット方法は
危なくて仕方がありませんよね。
難しいけれど効果が高いことは
取り組む意義がありますが、
気合いと根性が必要になる
部分でもあります。
なので、
中心的に取り組むべきは
簡単（またはコントロールしやすい）で
効果がそれほど高くないこと。
ここを大量行動することで
目標達成に近づけていくことが
最も近道とも言えます。
例えば、絶賛取り組み中の
ダイエットに当てはめてみます。
難しいけれど効果が高いことは、
１日断食です。
１日で２ｋｇ近く落ちる日も
ありますが、
とにかくつらい。
以前は月曜日に実行していました。
日曜日の夕食後から
火曜日の朝食まで固形物を絶つので
実質的には
３０時間以上の断食となります。
これと比べると、
定期的に行っている１６時間断食は
簡単で効果が高いことです。
（あくまで比較的です）
昼食を食べた後から断食を開始し、
翌日の朝食を食べるまでの
１６時間程度なので、
寝ている時間を除くと、
つらい時間はごくわずか。
そして、
それなりに体重は落ちます。
重点的に取り組んでいるのが、
効果が高くはないけれど簡単な
ことです。
３０分程度のウォーキング
短時間のジムトレーニング
水素水、プロテインやサプリ
１日の摂取カロリーを
２０００ｋｃｌ以内に制限する
・・・。
どのアクションに効果があったのかを
検証する必要はありますが、
結果的に約８ｋｇの
体重減につながっています。
ちなみに効果が低くて難しいことが
私にとってのジョギングで、
持久力をつける目的で
あればともかく、
ダイエットには
それほど効果が無い取り組みと
理解しています。
なんでも片っ端からやって、
効果が出ないからとあきらめず、
取り組みを
カテゴリー分けしてみると、
光明が見えてくるものです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
明日からは
２泊３日で徳島出張です。
今度は５時間以上の大移動です。
リニューアルした
ホームサウナで整えて、
体調万全で臨みます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ 若手社員のための
タイムマネジメント研修
働き方改革が本格的に
スタートしてから７年目に入りました。
時間外労働は減り、
年次有給休暇の取得率も
徐々に上がってきました。
しかしながら
労働時間は減った、
業績も減った（落ちた）では
本末転倒です。
常に締め切りに追われていると
仕事のクオリティが低くなるだけでなく、
ワーク・ライフ・バランスも
崩れてきます。
優先順位を自分で判断し、
労働生産性を上げていくためには
スケジューリングの手法を知らなければ
簡単にできるものでもありません。
この研修では、
タイムマネジメントの基礎を
理論で学び、
グループワークで
時間の進み方を体感するなど
楽しく学べる構成となっています。
「時間の使い方を変えると人生は変わる」
ということを解説いたします。
【日 時】８月２２日（金）
１０時～１６時３０分
【会 場】大分銀行宗麟館 ５階大会議室
（大分市東大道１丁目９番１号）
【対象者】若手社員または中堅社員
【定 員】３０名
【受講料】
１１,０００円（ＤＫＫ会員）
８,８００円（ＤＫＫ会員プラス）
２２,０００円（会員以外）
【お申込み・お問合せ】
株式会社大銀経済経営研究所
ＴＥＬ：０９７－５３３－８１１１
https://www.dkk-oita.co.jp/seminar/%e8%8b%a5%e6%89%8b%e7%a4%be%e5%93%a1%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%e3%83%9e%e3%83%8d%e3%82%b8%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%88%e7%a0%94%e4%bf%ae/
この機会にどうぞご参加ください。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１１８回
（２０２５年３月３１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2025- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.7.16 Vol. 3,394
本日のテーマ：
大量行動すべきカテゴリー
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マイベストプロコラム
「時間の長さを価値に変える
ルーティンの作り方」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5196685/
ｎｏｔｅ
「振り返りを怠らない」
https://note.com/happyspiral86400/n/na9ed5d56bad8
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
福岡県飯塚市で目覚める朝
メールマガジンを作成し、
タクシーで研修会場に移動。
２年目社員の
フォローアップ研修として
タイムマネジメントについて
解説しました。
いつものように定刻で終了。
途中の乗り換えは２回、
さらに小倉で反転(席を回す)という
まあまあ面倒なルートですが、
研修担当者からは、
また来年もお願いしますという
言葉をいただいたので
意気揚々と帰宅しました。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.１ｋｇ（７月９日まで）
（年累計マイナス７.３ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
７月１回・年合計３２回
受講者数６名（年合計１,４０７名）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
７月１５日０個・７月合計１個
（年累計４１個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
７月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
７月０県（年累計２県）
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◆２・ 本日のテーマ
大量行動すべきカテゴリー
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目標達成に取り組む時に
簡単で効果の高いことが見つかれば
良いのですが、
そんなの滅多にありません。
それに危険です。
これを食べるだけで
すぐに１０ｋｇヤセますという
ようなダイエット方法は
危なくて仕方がありませんよね。
難しいけれど効果が高いことは
取り組む意義がありますが、
気合いと根性が必要になる
部分でもあります。
なので、
中心的に取り組むべきは
簡単（またはコントロールしやすい）で
効果がそれほど高くないこと。
ここを大量行動することで
目標達成に近づけていくことが
最も近道とも言えます。
例えば、絶賛取り組み中の
ダイエットに当てはめてみます。
難しいけれど効果が高いことは、
１日断食です。
１日で２ｋｇ近く落ちる日も
ありますが、
とにかくつらい。
以前は月曜日に実行していました。
日曜日の夕食後から
火曜日の朝食まで固形物を絶つので
実質的には
３０時間以上の断食となります。
これと比べると、
定期的に行っている１６時間断食は
簡単で効果が高いことです。
（あくまで比較的です）
昼食を食べた後から断食を開始し、
翌日の朝食を食べるまでの
１６時間程度なので、
寝ている時間を除くと、
つらい時間はごくわずか。
そして、
それなりに体重は落ちます。
重点的に取り組んでいるのが、
効果が高くはないけれど簡単な
ことです。
３０分程度のウォーキング
短時間のジムトレーニング
水素水、プロテインやサプリ
１日の摂取カロリーを
２０００ｋｃｌ以内に制限する
・・・。
どのアクションに効果があったのかを
検証する必要はありますが、
結果的に約８ｋｇの
体重減につながっています。
ちなみに効果が低くて難しいことが
私にとってのジョギングで、
持久力をつける目的で
あればともかく、
ダイエットには
それほど効果が無い取り組みと
理解しています。
なんでも片っ端からやって、
効果が出ないからとあきらめず、
取り組みを
カテゴリー分けしてみると、
光明が見えてくるものです。
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◆３・ 編集後記
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明日からは
２泊３日で徳島出張です。
今度は５時間以上の大移動です。
リニューアルした
ホームサウナで整えて、
体調万全で臨みます。
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◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ 若手社員のための
タイムマネジメント研修
働き方改革が本格的に
スタートしてから７年目に入りました。
時間外労働は減り、
年次有給休暇の取得率も
徐々に上がってきました。
しかしながら
労働時間は減った、
業績も減った（落ちた）では
本末転倒です。
常に締め切りに追われていると
仕事のクオリティが低くなるだけでなく、
ワーク・ライフ・バランスも
崩れてきます。
優先順位を自分で判断し、
労働生産性を上げていくためには
スケジューリングの手法を知らなければ
簡単にできるものでもありません。
この研修では、
タイムマネジメントの基礎を
理論で学び、
グループワークで
時間の進み方を体感するなど
楽しく学べる構成となっています。
「時間の使い方を変えると人生は変わる」
ということを解説いたします。
【日 時】８月２２日（金）
１０時～１６時３０分
【会 場】大分銀行宗麟館 ５階大会議室
（大分市東大道１丁目９番１号）
【対象者】若手社員または中堅社員
【定 員】３０名
【受講料】
１１,０００円（ＤＫＫ会員）
８,８００円（ＤＫＫ会員プラス）
２２,０００円（会員以外）
【お申込み・お問合せ】
株式会社大銀経済経営研究所
ＴＥＬ：０９７－５３３－８１１１
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この機会にどうぞご参加ください。
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【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１１８回
（２０２５年３月３１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
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無断転載・流用はご遠慮下さい。