優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/07/27(日) 12:00 | 【優先順位のツボ】どこを当たり前とするのか |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.7.27 Vol. 3,405
本日のテーマ：
どこを当たり前とするのか
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
マイベストプロコラム
「時間の長さを価値に変える
ルーティンの作り方」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5196685/
ｎｏｔｅ
「振り返りを怠らない」
https://note.com/happyspiral86400/n/na9ed5d56bad8
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝は、ウォーキングと
ジムトレーニング、サウナから
スタート。
正確には、
ウォーキング（１０分）で
温泉に行き、サウナで整え、
ウォーキング（１０分）で
ジムに移動し、
１時間程度トレーニングしてから、
ウォーキング（２０分）で帰宅
という流れです。
なぜこの順番なのかは
「◆３・ 編集後記」で。
さて、いつも土曜日は
事務所で仕事をしています。
概ね１０時から１５時まで。
昨日も研修資料の作成に集中し、
８割ほどまで進めてから帰宅。
夕方からは、
いつもの刺身と缶ビールで乾杯。
晩酌は土曜日だけです。
これが楽しみで
土曜日も仕事をしているような
ものです。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
現状維持（７月２３日まで）
（年累計マイナス７.７ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
７月３回・年合計３４回
受講者数年合計１,４２２名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
７月２５日０個・７月合計５個
（年累計４５個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
７月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
７月０県（年累計２県）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
どこを当たり前とするのか
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
昨日は地元高校野球の
県大会決勝でした。
日本一がゴールの
甲子園常連校と
甲子園出場がゴールの
高校との一戦。
初出場（春の選抜は出場経験あり）を
狙う高校が初回に先制。
打力に勝る甲子園常連校が
すぐに追いつくかと思いきや、
終盤までズルズルと進み、
気がつくと７回。
勝利、つまり甲子園が
目の前にチラついてきたのでしょう。
ガチガチに緊張した守備が乱れて
同点に追いつかれ、
９回もエラーから勝ち越しを許して
惜しくも敗戦となりました。
実力は拮抗していました。
しかし、「当たり前」の差が
明暗を分けたのだと思います。
「甲子園に出るのが当たり前」
なぜなら、日本一がゴールだから。
監督も名門の智辯和歌山で
１年生からレギュラーで出場し、
何度も甲子園で
プレイしてきた選手です。
なので、
そもそも甲子園に出られない
という感覚がわからない指導者との
差を埋めるのは至難の業。
視座の高さが違うのです。
私も２０１６年頃から
視座を変えました。
「顧問先企業の成長」から
「タイムマネジメントで
社会を変える」にです。
どちらが正解
というわけでもありません。
自分の価値観によりますから。
しかしながら、
私自身がやりがいを
感じているのは、
圧倒的に今の方です。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝ルーティンの順番の話です。
サウナでサッパリした後に
トレーニングをするということは、
帰宅してからも
シャワーを浴びることになり、
二度手間にはなります。
しかし、優先順位が高いのは
「筋肉量の増加」なので、
プロテイン摂取のタイミングが
問題なのです。
トレーニング直後は
プロテインではなく、
筋肉の分解を防ぐ
グルタミンを摂取しています。
筋肉に血液が集まっている
状態でプロテインを飲むと
消化が悪くなるからです。
トレーニング後２０分ぐらいが
プロテイン摂取のベストタイミング。
なので、
このルーティンにしています。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ 若手社員のための
タイムマネジメント研修
働き方改革が本格的に
スタートしてから７年目に入りました。
時間外労働は減り、
年次有給休暇の取得率も
徐々に上がってきました。
しかしながら
労働時間は減った、
業績も減った（落ちた）では
本末転倒です。
常に締め切りに追われていると
仕事のクオリティが低くなるだけでなく、
ワーク・ライフ・バランスも
崩れてきます。
優先順位を自分で判断し、
労働生産性を上げていくためには
スケジューリングの手法を知らなければ
簡単にできるものでもありません。
この研修では、
タイムマネジメントの基礎を
理論で学び、
グループワークで
時間の進み方を体感するなど
楽しく学べる構成となっています。
「時間の使い方を変えると人生は変わる」
ということを解説いたします。
【日 時】８月２２日（金）
１０時～１６時３０分
【会 場】大分銀行宗麟館 ５階大会議室
（大分市東大道１丁目９番１号）
【対象者】若手社員または中堅社員
【定 員】３０名
【受講料】
１１,０００円（ＤＫＫ会員）
８,８００円（ＤＫＫ会員プラス）
２２,０００円（会員以外）
【お申込み・お問合せ】
株式会社大銀経済経営研究所
ＴＥＬ：０９７－５３３－８１１１
https://www.dkk-oita.co.jp/seminar/%e8%8b%a5%e6%89%8b%e7%a4%be%e5%93%a1%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%e3%83%9e%e3%83%8d%e3%82%b8%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%88%e7%a0%94%e4%bf%ae/
この機会にどうぞご参加ください。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１１８回
（２０２５年３月３１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2025- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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本日のテーマ：
どこを当たり前とするのか
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マイベストプロコラム
「時間の長さを価値に変える
ルーティンの作り方」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5196685/
ｎｏｔｅ
「振り返りを怠らない」
https://note.com/happyspiral86400/n/na9ed5d56bad8
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
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ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
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ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
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◆１・ 昨日のこと
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朝は、ウォーキングと
ジムトレーニング、サウナから
スタート。
正確には、
ウォーキング（１０分）で
温泉に行き、サウナで整え、
ウォーキング（１０分）で
ジムに移動し、
１時間程度トレーニングしてから、
ウォーキング（２０分）で帰宅
という流れです。
なぜこの順番なのかは
「◆３・ 編集後記」で。
さて、いつも土曜日は
事務所で仕事をしています。
概ね１０時から１５時まで。
昨日も研修資料の作成に集中し、
８割ほどまで進めてから帰宅。
夕方からは、
いつもの刺身と缶ビールで乾杯。
晩酌は土曜日だけです。
これが楽しみで
土曜日も仕事をしているような
ものです。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
現状維持（７月２３日まで）
（年累計マイナス７.７ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
７月３回・年合計３４回
受講者数年合計１,４２２名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
７月２５日０個・７月合計５個
（年累計４５個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
７月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
７月０県（年累計２県）
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◆２・ 本日のテーマ
どこを当たり前とするのか
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
昨日は地元高校野球の
県大会決勝でした。
日本一がゴールの
甲子園常連校と
甲子園出場がゴールの
高校との一戦。
初出場（春の選抜は出場経験あり）を
狙う高校が初回に先制。
打力に勝る甲子園常連校が
すぐに追いつくかと思いきや、
終盤までズルズルと進み、
気がつくと７回。
勝利、つまり甲子園が
目の前にチラついてきたのでしょう。
ガチガチに緊張した守備が乱れて
同点に追いつかれ、
９回もエラーから勝ち越しを許して
惜しくも敗戦となりました。
実力は拮抗していました。
しかし、「当たり前」の差が
明暗を分けたのだと思います。
「甲子園に出るのが当たり前」
なぜなら、日本一がゴールだから。
監督も名門の智辯和歌山で
１年生からレギュラーで出場し、
何度も甲子園で
プレイしてきた選手です。
なので、
そもそも甲子園に出られない
という感覚がわからない指導者との
差を埋めるのは至難の業。
視座の高さが違うのです。
私も２０１６年頃から
視座を変えました。
「顧問先企業の成長」から
「タイムマネジメントで
社会を変える」にです。
どちらが正解
というわけでもありません。
自分の価値観によりますから。
しかしながら、
私自身がやりがいを
感じているのは、
圧倒的に今の方です。
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◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝ルーティンの順番の話です。
サウナでサッパリした後に
トレーニングをするということは、
帰宅してからも
シャワーを浴びることになり、
二度手間にはなります。
しかし、優先順位が高いのは
「筋肉量の増加」なので、
プロテイン摂取のタイミングが
問題なのです。
トレーニング直後は
プロテインではなく、
筋肉の分解を防ぐ
グルタミンを摂取しています。
筋肉に血液が集まっている
状態でプロテインを飲むと
消化が悪くなるからです。
トレーニング後２０分ぐらいが
プロテイン摂取のベストタイミング。
なので、
このルーティンにしています。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ 若手社員のための
タイムマネジメント研修
働き方改革が本格的に
スタートしてから７年目に入りました。
時間外労働は減り、
年次有給休暇の取得率も
徐々に上がってきました。
しかしながら
労働時間は減った、
業績も減った（落ちた）では
本末転倒です。
常に締め切りに追われていると
仕事のクオリティが低くなるだけでなく、
ワーク・ライフ・バランスも
崩れてきます。
優先順位を自分で判断し、
労働生産性を上げていくためには
スケジューリングの手法を知らなければ
簡単にできるものでもありません。
この研修では、
タイムマネジメントの基礎を
理論で学び、
グループワークで
時間の進み方を体感するなど
楽しく学べる構成となっています。
「時間の使い方を変えると人生は変わる」
ということを解説いたします。
【日 時】８月２２日（金）
１０時～１６時３０分
【会 場】大分銀行宗麟館 ５階大会議室
（大分市東大道１丁目９番１号）
【対象者】若手社員または中堅社員
【定 員】３０名
【受講料】
１１,０００円（ＤＫＫ会員）
８,８００円（ＤＫＫ会員プラス）
２２,０００円（会員以外）
【お申込み・お問合せ】
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社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１１８回
（２０２５年３月３１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
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