優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/08/05(火) 12:00 | 【優先順位のツボ】頭の中にノイズを残さない |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.8.5 Vol. 3,414
本日のテーマ：
頭の中にノイズを残さない
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
マイベストプロコラム
「時間の長さを価値に変える
ルーティンの作り方」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5196685/
ｎｏｔｅ
「振り返りを怠らない」
https://note.com/happyspiral86400/n/na9ed5d56bad8
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝は、ウォーキング、サウナ、
ジムトレーニングからスタート。
整ったところで、
いつものコメダのいつもの席で
いつものモーニング。
月曜日の朝は、
現在地と行きたい未来のズレを
修正する作業をしています。
出張や仕事で
出来ない時もありますが、
この習慣は１０年ほど続いていて、
今の私を作っている大切な時間です。
通勤ラッシュが落ち着いてから
事務所に移動し、４時間集中。
主なタスクは処理できました。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
現状維持（７月３０日まで）
（年累計マイナス７.７ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
８月１回・年合計３７回
受講者数年合計１,５９１名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
８月４日０個・８月合計１個
（年累計４６個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
８月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
８月０県（年累計２県）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
頭の中にノイズを残さない
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私は脳科学の専門家では
ありませんので、
あくまでも経験則でお話します。
脳は様々な機能を持つ
優秀な臓器ですが、
以下の３つの機能は
私たちが考えているほど高くは
ありません。
（１）案外、整理されていない
（２）案外、重要度を判断できない
（３）案外、許容量が少ない
「案外」としたのは、
元々そういう程度なのに
私たちが必要以上に過大評価
しているということです。
すると、こんなことが起きます。
複数の仕事を抱えると混乱し、
思考停止になる。
締め切りだけに追われて疲弊する。
優先順位を間違えてしまう。
これらは能力でもなく、
ましてや気合いや根性では
解決できません。
単に、脳機能の過大評価でしか
ないのです。
対策としては「案外」簡単で、
頭の中から出すことで、
一歩前進します。
混乱していれば
紙に書き出すことで脳は「完了した」
と勘違いしてくれて
思考が働き始めます。
これは、ツァイガルニク
（ゼイガルニク）効果と呼ばれるもの。
完了したことは忘れるけれども、
未完了のことはずっと覚えている
という脳の仕組みです。
一方で、
優先順位は低くても、
忘れると困るものはデジタルを使うと
安心して忘れることができます。
家族から卵を買ってくるよう
頼まれた用事も、
締め切りが迫る資料作成も
同じタスクとして頭に残り、
これがノイズとなるのです。
そこで、
携帯電話のアラーム機能や
デジタルカレンダーの
リマインド機能を使えば
「安心して」忘れることができます。
これが結構重要。
「何かしないといけなかったことが
あるような気がするけれど
何だったか思い出せない・・・」
この状態が「混乱」です。
全てのタスクを書き出した紙が
目の前にあり、
忘れていても音や通知が鳴れば
思い出せる仕組みを作っておくことで
限りある時間や集中力、
そして意志の力を
本当に大切なことに使える
というわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日は、自治体で
タイムマネジメント研修です。
商工労働関係の部署の
若手職員が対象です。
民間の働き方改革を
支援する部署が、
しっかりと理解することで
波及効果はあると考えています。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ 若手社員のための
タイムマネジメント研修
働き方改革が本格的に
スタートしてから７年目に入りました。
時間外労働は減り、
年次有給休暇の取得率も
徐々に上がってきました。
しかしながら
労働時間は減った、
業績も減った（落ちた）では
本末転倒です。
常に締め切りに追われていると
仕事のクオリティが低くなるだけでなく、
ワーク・ライフ・バランスも
崩れてきます。
優先順位を自分で判断し、
労働生産性を上げていくためには
スケジューリングの手法を知らなければ
簡単にできるものでもありません。
この研修では、
タイムマネジメントの基礎を
理論で学び、
グループワークで
時間の進み方を体感するなど
楽しく学べる構成となっています。
「時間の使い方を変えると人生は変わる」
ということを解説いたします。
【日 時】８月２２日（金）
１０時～１６時３０分
【会 場】大分銀行宗麟館 ５階大会議室
（大分市東大道１丁目９番１号）
【対象者】若手社員または中堅社員
【定 員】３０名
【受講料】
１１,０００円（ＤＫＫ会員）
８,８００円（ＤＫＫ会員プラス）
２２,０００円（会員以外）
【お申込み・お問合せ】
株式会社大銀経済経営研究所
ＴＥＬ：０９７－５３３－８１１１
https://www.dkk-oita.co.jp/seminar/%e8%8b%a5%e6%89%8b%e7%a4%be%e5%93%a1%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%e3%83%9e%e3%83%8d%e3%82%b8%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%88%e7%a0%94%e4%bf%ae/
この機会にどうぞご参加ください。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１１８回
（２０２５年３月３１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2025- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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2025.8.5 Vol. 3,414
本日のテーマ：
頭の中にノイズを残さない
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マイベストプロコラム
「時間の長さを価値に変える
ルーティンの作り方」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5196685/
ｎｏｔｅ
「振り返りを怠らない」
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「社労士の学校」に紹介されました。
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小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
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「締め切りに追われているあなたへ」
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ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
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篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
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朝は、ウォーキング、サウナ、
ジムトレーニングからスタート。
整ったところで、
いつものコメダのいつもの席で
いつものモーニング。
月曜日の朝は、
現在地と行きたい未来のズレを
修正する作業をしています。
出張や仕事で
出来ない時もありますが、
この習慣は１０年ほど続いていて、
今の私を作っている大切な時間です。
通勤ラッシュが落ち着いてから
事務所に移動し、４時間集中。
主なタスクは処理できました。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
現状維持（７月３０日まで）
（年累計マイナス７.７ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
８月１回・年合計３７回
受講者数年合計１,５９１名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
８月４日０個・８月合計１個
（年累計４６個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
８月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
８月０県（年累計２県）
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◆２・ 本日のテーマ
頭の中にノイズを残さない
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私は脳科学の専門家では
ありませんので、
あくまでも経験則でお話します。
脳は様々な機能を持つ
優秀な臓器ですが、
以下の３つの機能は
私たちが考えているほど高くは
ありません。
（１）案外、整理されていない
（２）案外、重要度を判断できない
（３）案外、許容量が少ない
「案外」としたのは、
元々そういう程度なのに
私たちが必要以上に過大評価
しているということです。
すると、こんなことが起きます。
複数の仕事を抱えると混乱し、
思考停止になる。
締め切りだけに追われて疲弊する。
優先順位を間違えてしまう。
これらは能力でもなく、
ましてや気合いや根性では
解決できません。
単に、脳機能の過大評価でしか
ないのです。
対策としては「案外」簡単で、
頭の中から出すことで、
一歩前進します。
混乱していれば
紙に書き出すことで脳は「完了した」
と勘違いしてくれて
思考が働き始めます。
これは、ツァイガルニク
（ゼイガルニク）効果と呼ばれるもの。
完了したことは忘れるけれども、
未完了のことはずっと覚えている
という脳の仕組みです。
一方で、
優先順位は低くても、
忘れると困るものはデジタルを使うと
安心して忘れることができます。
家族から卵を買ってくるよう
頼まれた用事も、
締め切りが迫る資料作成も
同じタスクとして頭に残り、
これがノイズとなるのです。
そこで、
携帯電話のアラーム機能や
デジタルカレンダーの
リマインド機能を使えば
「安心して」忘れることができます。
これが結構重要。
「何かしないといけなかったことが
あるような気がするけれど
何だったか思い出せない・・・」
この状態が「混乱」です。
全てのタスクを書き出した紙が
目の前にあり、
忘れていても音や通知が鳴れば
思い出せる仕組みを作っておくことで
限りある時間や集中力、
そして意志の力を
本当に大切なことに使える
というわけです。
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◆３・ 編集後記
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今日は、自治体で
タイムマネジメント研修です。
商工労働関係の部署の
若手職員が対象です。
民間の働き方改革を
支援する部署が、
しっかりと理解することで
波及効果はあると考えています。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ 若手社員のための
タイムマネジメント研修
働き方改革が本格的に
スタートしてから７年目に入りました。
時間外労働は減り、
年次有給休暇の取得率も
徐々に上がってきました。
しかしながら
労働時間は減った、
業績も減った（落ちた）では
本末転倒です。
常に締め切りに追われていると
仕事のクオリティが低くなるだけでなく、
ワーク・ライフ・バランスも
崩れてきます。
優先順位を自分で判断し、
労働生産性を上げていくためには
スケジューリングの手法を知らなければ
簡単にできるものでもありません。
この研修では、
タイムマネジメントの基礎を
理論で学び、
グループワークで
時間の進み方を体感するなど
楽しく学べる構成となっています。
「時間の使い方を変えると人生は変わる」
ということを解説いたします。
【日 時】８月２２日（金）
１０時～１６時３０分
【会 場】大分銀行宗麟館 ５階大会議室
（大分市東大道１丁目９番１号）
【対象者】若手社員または中堅社員
【定 員】３０名
【受講料】
１１,０００円（ＤＫＫ会員）
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株式会社大銀経済経営研究所
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【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１１８回
（２０２５年３月３１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
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【ご意見・ご感想】
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