優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/08/13(水) 12:00 | 【優先順位のツボ】朝を制する者は１日を制す |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.8.13 Vol. 3,422
本日のテーマ：
朝を制する者は１日を制す
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
ｎｏｔｅ
「時間の使い道を考える」
https://note.com/happyspiral86400/n/nab926fd6935d
マイベストプロコラム
「時間の長さを価値に変える
ルーティンの作り方」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5196685/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
ｎｏｔｅを更新しました。
「時間の使い道を考える」
https://note.com/happyspiral86400/n/nab926fd6935d
３連休明けも、
ジムトレーニングからスタート。
午前中は対面ミーティング、
午後はオンラインミーティングと
打ち合わせが続き、
夕方からは、
鍼灸院と病院の定期受診。
今週は、
ゆったりモードで過ごします。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
現状維持（８月６日まで）
（年累計マイナス７.７ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
８月３回・年合計３９回
受講者数年合計１,６２６名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
８月１２日０個・８月合計２個
（年累計４７個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
８月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
８月０県（年累計２県）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
朝を制する者は１日を制す
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
夜２０時３０分就寝、
朝３時５５分起床の７時３０分睡眠が
私の基本セットです。
早朝の貴重な時間を使って
読書やメールマガジンの作成、
ウォーキングやジムトレーニングも
行っています。
この習慣が今の自分を
支えているといっても言い過ぎでは
ないと思っています。
元々は私も早起きは苦手でした。
２４時就寝、７時起床の時期が
長く続いていましたが、
社会保険労務士として
開業後３年目ぐらいだったと
思います。
ようやくスイッチが入り、
（遅いですよね・・・）
本格的に頑張ろうと
夜型から朝型へシフトチェンジを
試みたのです。
すぐに早起きが定着したわけでは
ありませんが、
徐々に早めていったことで
なんとか習慣にすることができました。
夜より朝の方が集中力は高いので、
仕事の効率も断然良い。
これは断言できます。
もちろん、夜の方が集中できる
夜派もいるでしょうが、
厚生労働省の
「健康づくりのための睡眠指針２０１４」
では、
人間の集中力は起きてから
１４～５時間程度までが限界で、
それを過ぎると酒気帯び運転と
同じ程度の作業能率まで低下する
という調査結果が示されています。
そんなレベルの仕事に
高い割増賃金を支払っているわけです。
これが労使共に
幸せな姿なのでしょうか。
上司や先輩が残っているので
雰囲気的に帰れないという
昭和的な職場の場合はともかく、
仕事がこなせないので
退社時刻が遅くなるという方は、
是非、朝の時間の使い方を
見直してみてください。
集中力が必要なタスクを
集中力が高い時間帯に処理するのが
仕事術の鉄則。
ランチ後や夕方以降は
眠くても進むタスクを
処理するようにしましょう。
まずは早起きです。
早く寝ればいいのです。
さあ、今晩から
少し早めに寝てみましょう。
人生が変わりますよ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
起床時の快適度は、
夜の食事も影響してるはずです。
ダイエットのために
カロリーコントロールをしていると
よくわかりますが、
知らず知らずのうちに
カロリーが加算され、
夕食時には、ほとんど
（カロリーオーバーのため）
食べられなくなっていることが
あります。
すると、空腹状態で目が覚めるので
朝ごはんも美味しいですし、
一日がとても快適にスタートできます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ 若手社員のための
タイムマネジメント研修
働き方改革が本格的に
スタートしてから７年目に入りました。
時間外労働は減り、
年次有給休暇の取得率も
徐々に上がってきました。
しかしながら
労働時間は減った、
業績も減った（落ちた）では
本末転倒です。
常に締め切りに追われていると
仕事のクオリティが低くなるだけでなく、
ワーク・ライフ・バランスも
崩れてきます。
優先順位を自分で判断し、
労働生産性を上げていくためには
スケジューリングの手法を知らなければ
簡単にできるものでもありません。
この研修では、
タイムマネジメントの基礎を
理論で学び、
グループワークで
時間の進み方を体感するなど
楽しく学べる構成となっています。
「時間の使い方を変えると人生は変わる」
ということを解説いたします。
【日 時】８月２２日（金）
１０時～１６時３０分
【会 場】大分銀行宗麟館 ５階大会議室
（大分市東大道１丁目９番１号）
【対象者】若手社員または中堅社員
【定 員】３０名
【受講料】
１１,０００円（ＤＫＫ会員）
８,８００円（ＤＫＫ会員プラス）
２２,０００円（会員以外）
【お申込み・お問合せ】
株式会社大銀経済経営研究所
ＴＥＬ：０９７－５３３－８１１１
https://www.dkk-oita.co.jp/seminar/%e8%8b%a5%e6%89%8b%e7%a4%be%e5%93%a1%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%e3%83%9e%e3%83%8d%e3%82%b8%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%88%e7%a0%94%e4%bf%ae/
この機会にどうぞご参加ください。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１１８回
（２０２５年３月３１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2025- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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本日のテーマ：
朝を制する者は１日を制す
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【ＮＥＷ！】
ｎｏｔｅ
「時間の使い道を考える」
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マイベストプロコラム
「時間の長さを価値に変える
ルーティンの作り方」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5196685/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
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「時間の使い道を考える」
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３連休明けも、
ジムトレーニングからスタート。
午前中は対面ミーティング、
午後はオンラインミーティングと
打ち合わせが続き、
夕方からは、
鍼灸院と病院の定期受診。
今週は、
ゆったりモードで過ごします。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
現状維持（８月６日まで）
（年累計マイナス７.７ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
８月３回・年合計３９回
受講者数年合計１,６２６名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
８月１２日０個・８月合計２個
（年累計４７個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
８月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
８月０県（年累計２県）
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◆２・ 本日のテーマ
朝を制する者は１日を制す
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夜２０時３０分就寝、
朝３時５５分起床の７時３０分睡眠が
私の基本セットです。
早朝の貴重な時間を使って
読書やメールマガジンの作成、
ウォーキングやジムトレーニングも
行っています。
この習慣が今の自分を
支えているといっても言い過ぎでは
ないと思っています。
元々は私も早起きは苦手でした。
２４時就寝、７時起床の時期が
長く続いていましたが、
社会保険労務士として
開業後３年目ぐらいだったと
思います。
ようやくスイッチが入り、
（遅いですよね・・・）
本格的に頑張ろうと
夜型から朝型へシフトチェンジを
試みたのです。
すぐに早起きが定着したわけでは
ありませんが、
徐々に早めていったことで
なんとか習慣にすることができました。
夜より朝の方が集中力は高いので、
仕事の効率も断然良い。
これは断言できます。
もちろん、夜の方が集中できる
夜派もいるでしょうが、
厚生労働省の
「健康づくりのための睡眠指針２０１４」
では、
人間の集中力は起きてから
１４～５時間程度までが限界で、
それを過ぎると酒気帯び運転と
同じ程度の作業能率まで低下する
という調査結果が示されています。
そんなレベルの仕事に
高い割増賃金を支払っているわけです。
これが労使共に
幸せな姿なのでしょうか。
上司や先輩が残っているので
雰囲気的に帰れないという
昭和的な職場の場合はともかく、
仕事がこなせないので
退社時刻が遅くなるという方は、
是非、朝の時間の使い方を
見直してみてください。
集中力が必要なタスクを
集中力が高い時間帯に処理するのが
仕事術の鉄則。
ランチ後や夕方以降は
眠くても進むタスクを
処理するようにしましょう。
まずは早起きです。
早く寝ればいいのです。
さあ、今晩から
少し早めに寝てみましょう。
人生が変わりますよ。
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◆３・ 編集後記
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起床時の快適度は、
夜の食事も影響してるはずです。
ダイエットのために
カロリーコントロールをしていると
よくわかりますが、
知らず知らずのうちに
カロリーが加算され、
夕食時には、ほとんど
（カロリーオーバーのため）
食べられなくなっていることが
あります。
すると、空腹状態で目が覚めるので
朝ごはんも美味しいですし、
一日がとても快適にスタートできます。
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◆４・ 公開セミナー情報
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■ 若手社員のための
タイムマネジメント研修
働き方改革が本格的に
スタートしてから７年目に入りました。
時間外労働は減り、
年次有給休暇の取得率も
徐々に上がってきました。
しかしながら
労働時間は減った、
業績も減った（落ちた）では
本末転倒です。
常に締め切りに追われていると
仕事のクオリティが低くなるだけでなく、
ワーク・ライフ・バランスも
崩れてきます。
優先順位を自分で判断し、
労働生産性を上げていくためには
スケジューリングの手法を知らなければ
簡単にできるものでもありません。
この研修では、
タイムマネジメントの基礎を
理論で学び、
グループワークで
時間の進み方を体感するなど
楽しく学べる構成となっています。
「時間の使い方を変えると人生は変わる」
ということを解説いたします。
【日 時】８月２２日（金）
１０時～１６時３０分
【会 場】大分銀行宗麟館 ５階大会議室
（大分市東大道１丁目９番１号）
【対象者】若手社員または中堅社員
【定 員】３０名
【受講料】
１１,０００円（ＤＫＫ会員）
８,８００円（ＤＫＫ会員プラス）
２２,０００円（会員以外）
【お申込み・お問合せ】
株式会社大銀経済経営研究所
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この機会にどうぞご参加ください。
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【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１１８回
（２０２５年３月３１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
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無断転載・流用はご遠慮下さい。