優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
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| 2025/08/17(日) 12:00 | 【優先順位のツボ】記録でモチベーションを継続させる |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.8.17 Vol. 3,426
本日のテーマ：
記録でモチベーションを継続させる
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ｎｏｔｅ
「時間の使い道を考える」
https://note.com/happyspiral86400/n/nab926fd6935d
マイベストプロコラム
「時間の長さを価値に変える
ルーティンの作り方」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5196685/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
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朝は、ウォーキングと
ジムトレーニング、
そして３日連続のサウナから
スタート。
いつものカフェで
研修資料の作成を進め、
刺身を買って帰宅。
「ＯＮＥ ＯＫ ＲＯＣＫ」の
ライブがあるので
道路が混むことを予想し、
早めに自宅籠り。
夕方からは録画を見ながら
缶ビール（３５０ｍｌ）で
出来上がり。
安いものです。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
現状維持（８月１３日まで）
（年累計マイナス７.７ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
８月３回・年合計３９回
受講者数年合計１,６２６名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
８月１６日０個・８月合計２個
（年累計４７個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
８月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
８月０県（年累計２県）
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◆２・ 本日のテーマ
記録でモチベーションを継続させる
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首から下が全てお腹になった
２年ほど前に一念発起し、
身体を鍛えようと無理のない範囲で
色々なことに取り組んでいます。
健康維持と野球でホームランを打つ
という目的のためです。
私にとってジョギングは
ハードルが高いので、
習慣になっていた
ウォーキングの途中に
ジムトレーニングを入れ、
月の目標回数を
２０回と決めました。
それだけでは続くか
怪しかったので、
大好きなサウナも
セットにしたら幽霊会員も
卒業できました。
今年の目標は
体重１０ｋｇ減と
体脂肪率１５％です。
体重は約８ｋｇ減ですが、
体脂肪率はほとんど
下がらなかったので、
脂質を制限する（基準値に戻す）
ようにしたら少しだけですが
改善が確認できるようには
なりました。
目標は３種類あります。
創業時の事業計画のように、
やったことがないことに対して
設定する「見当目標」
前年対比に代表される「積上目標」
そして、未来の理想像に向かって
ズレないように置く
「ビジョン目標」です。
今年の健康分野の目標は
３つ目のビジョン目標です。
ビジョンに描いた身体つきを
実現するための数値設定なので、
今日明日頑張ったところで
それほど見た目に変化はありません。
やってもやっても
改善が見られないと続かないので、
記録をしていきます。
体重は毎日計測していますが、
半月に１回はインボディで
体組成を測定すると、
微差を確認できるように
なりました。
さらに「あすけん」という
健康アプリに、
食べたモノを（飲んだモノも）
全て入力し、
摂取カロリーやＰＦＣバランスを
コントロールしています。
これを面倒だと
思う方もいるでしょうが、
手間と健康を天秤にかけると、
私の場合は健康が上回るので
続いています。
ちなみに身体つきも
写真に撮って、
変化を確認しています。
１か月程度のスパンでは
気がつきにくい変化も、
何かしらに取り組んでいると
半年、１年では大きく変わる
ものです。
それには記録が必要だ
というわけです。
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◆３・ 編集後記
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四半期に１回、つまり年に４回ほど
「１人合宿」を行っています。
秋合宿は９月を予定していて、
場所は沖縄を検討しています。
秋は研修シーズンなので
ここまで確定はできません
でしたが、
なんとか行けそうです。
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◆４・ 公開セミナー情報
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■ 若手社員のための
タイムマネジメント研修
働き方改革が本格的に
スタートしてから７年目に入りました。
時間外労働は減り、
年次有給休暇の取得率も
徐々に上がってきました。
しかしながら
労働時間は減った、
業績も減った（落ちた）では
本末転倒です。
常に締め切りに追われていると
仕事のクオリティが低くなるだけでなく、
ワーク・ライフ・バランスも
崩れてきます。
優先順位を自分で判断し、
労働生産性を上げていくためには
スケジューリングの手法を知らなければ
簡単にできるものでもありません。
この研修では、
タイムマネジメントの基礎を
理論で学び、
グループワークで
時間の進み方を体感するなど
楽しく学べる構成となっています。
「時間の使い方を変えると人生は変わる」
ということを解説いたします。
【日 時】８月２２日（金）
１０時～１６時３０分
【会 場】大分銀行宗麟館 ５階大会議室
（大分市東大道１丁目９番１号）
【対象者】若手社員または中堅社員
【定 員】３０名
【受講料】
１１,０００円（ＤＫＫ会員）
８,８００円（ＤＫＫ会員プラス）
２２,０００円（会員以外）
【お申込み・お問合せ】
株式会社大銀経済経営研究所
ＴＥＬ：０９７－５３３－８１１１
https://www.dkk-oita.co.jp/seminar/%e8%8b%a5%e6%89%8b%e7%a4%be%e5%93%a1%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%e3%83%9e%e3%83%8d%e3%82%b8%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%88%e7%a0%94%e4%bf%ae/
この機会にどうぞご参加ください。
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【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１１８回
（２０２５年３月３１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元 ： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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お手続きください。
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