優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/09/21(日) 12:00 | 【優先順位のツボ】０.１でも負荷をかける |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.9.21 Vol. 3,461
本日のテーマ：
０.１でも負荷をかける
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「時間の使い道を考える」
https://note.com/happyspiral86400/n/nab926fd6935d
マイベストプロコラム
「時間の長さを価値に変える
ルーティンの作り方」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5196685/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝は、ウォーキングと
ジムトレーニング、
そしてサウナからスタート。
事務所に移動し、
研修資料の作成をしてから
整理整頓デー。
溜まった大量の紙を処分しました。
夕方から家族が出かけたので、
いつもの刺身と
缶ビール（３５０ｍｌ）で
出来上がり。
安いものです。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
現状維持（９月１７日まで）
（年累計マイナス８.３ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
９月１回・年合計４２回
受講者数年合計１,６９４名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
９月２０日０個・９月合計４個
（年累計５３個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
９月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
９月０県（年累計２県）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
０.１でも負荷をかける
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
１.０１の３６５乗は３７.８
０.９９の３６５乗は０.０３
ネット上でよく出回っている
画像の数字なので、
見たことがある
という方も多いでしょう。
これが何を表しているかというと、
１に対して、たった０.１でも
積み重ねると１年では３７.８も
伸びることができ、
逆にその０.１でも
さぼり続けると
緩やかに衰退していく
という計算です。
これは決して
数字上の話ではありません。
目標設定で私が一番難しいと
考えているのが
まさに「さじ加減」です。
実力に少し上乗せした
「ストレッチゾーン」で
設定しなければ、
成長どころか停滞、
いや衰退していきます。
なぜなら、
私たちはかなり意識しないと、
どうしても楽な
「コンフォートゾーン」に
設定しがちだからです。
これまでやってきたことを
ほとんど変える必要がないので、
続けられたとしても
かなりの時間の長さが
必要になります。
一方で実力を大きく超える
「パニックゾーン」では、
ハードルが高すぎて
これまた続けられません。
ダイエットの例が
わかりやすいと思います。
私は今年１０ｋｇ減を
目標としていますが、
これまで８.３ｋｇまで
減らすことができています。
概ね月１ｋｇ減という目標は、
少し無理をしなければ
達成が難しい設定でした。
でも、そのお陰で少なくとも
１リットルの牛乳パックが
８本以上も身体から無くなって
いるのです。
それは見た目も変わるでしょう。
ストレッチゾーンに目標を置き、
０.１程度の負荷をかけ続けた
結果です。
「前進をしないものは後退する」
ゲーテの言葉だったと思います。
現状維持は後退なのです。
もちろん、
それで困らなければ
何も変える必要はないでしょう。
しかし、
人生をより良く変えたいと
本気で思うなら
ストレッチゾーンを意識した
目標設定にすることが
一番の近道だというわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今週は公開で若手社員向けの
タイムマネジメント講座に
登壇します。
おそらく自分から進んで
受けたいと思った受講者は
いません。
経営者や上司から強制的に
行って来いと命令されて
来ているはずです。
それでも
後で振り返ってみると、
人生が変わったキッカケに
なった日
そう思ってもらえるような
一日にしたいと考えています。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ＮＥＷ！】
■ 若手社員向け
タイムマネジメント講座
働き方改革とは
まさに「働き方」を変えること。
これまで無意識で行ってきた
「労働時間の長さだけで解決する」
という思考を変えなければなりません。
その為には
タイムマネジメントの知識は
必要不可欠です。
この講座では、
「本当に大切なことに
有限の時間をなるべく多く使う方法」
を解説します。
【日 時】９月２５日（木）
９時３０分～１６時３０分
【会 場】大分県産業創造機構研修室
大分市東春日町１７―２０
ソフトパークセンタービル３Ｆ
【対象者】主に３０代までの
若手社員の方・研修担当者
【定 員】２０名
【受講料】テキスト代、消費税込み
１０,２００円
一般会員８,１６０円
特別会員７,１４０円
【お申込み・お問合せ】
公益財団法人大分県産業創造機構
ＴＥＬ：０９７－５３４－４７０２
https://www.columbus.or.jp/2025/08/18/%e8%8b%a5%e6%89%8b%e7%a4%be%e5%93%a1%e5%90%91%e3%81%91%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%e3%83%9e%e3%83%8d%e3%82%b8%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%88%e8%ac%9b%e5%ba%a7%e4%bb%a4%e5%92%8c%ef%bc%97%e5%b9%b4%ef%bc%99/
この機会にどうぞご参加ください。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１５５回
（２０２５年８月３１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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Copyright 2025- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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本日のテーマ：
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マイベストプロコラム
「時間の長さを価値に変える
ルーティンの作り方」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5196685/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
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篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
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◆１・ 昨日のこと
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朝は、ウォーキングと
ジムトレーニング、
そしてサウナからスタート。
事務所に移動し、
研修資料の作成をしてから
整理整頓デー。
溜まった大量の紙を処分しました。
夕方から家族が出かけたので、
いつもの刺身と
缶ビール（３５０ｍｌ）で
出来上がり。
安いものです。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
現状維持（９月１７日まで）
（年累計マイナス８.３ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
９月１回・年合計４２回
受講者数年合計１,６９４名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
９月２０日０個・９月合計４個
（年累計５３個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
９月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
９月０県（年累計２県）
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◆２・ 本日のテーマ
０.１でも負荷をかける
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１.０１の３６５乗は３７.８
０.９９の３６５乗は０.０３
ネット上でよく出回っている
画像の数字なので、
見たことがある
という方も多いでしょう。
これが何を表しているかというと、
１に対して、たった０.１でも
積み重ねると１年では３７.８も
伸びることができ、
逆にその０.１でも
さぼり続けると
緩やかに衰退していく
という計算です。
これは決して
数字上の話ではありません。
目標設定で私が一番難しいと
考えているのが
まさに「さじ加減」です。
実力に少し上乗せした
「ストレッチゾーン」で
設定しなければ、
成長どころか停滞、
いや衰退していきます。
なぜなら、
私たちはかなり意識しないと、
どうしても楽な
「コンフォートゾーン」に
設定しがちだからです。
これまでやってきたことを
ほとんど変える必要がないので、
続けられたとしても
かなりの時間の長さが
必要になります。
一方で実力を大きく超える
「パニックゾーン」では、
ハードルが高すぎて
これまた続けられません。
ダイエットの例が
わかりやすいと思います。
私は今年１０ｋｇ減を
目標としていますが、
これまで８.３ｋｇまで
減らすことができています。
概ね月１ｋｇ減という目標は、
少し無理をしなければ
達成が難しい設定でした。
でも、そのお陰で少なくとも
１リットルの牛乳パックが
８本以上も身体から無くなって
いるのです。
それは見た目も変わるでしょう。
ストレッチゾーンに目標を置き、
０.１程度の負荷をかけ続けた
結果です。
「前進をしないものは後退する」
ゲーテの言葉だったと思います。
現状維持は後退なのです。
もちろん、
それで困らなければ
何も変える必要はないでしょう。
しかし、
人生をより良く変えたいと
本気で思うなら
ストレッチゾーンを意識した
目標設定にすることが
一番の近道だというわけです。
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◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今週は公開で若手社員向けの
タイムマネジメント講座に
登壇します。
おそらく自分から進んで
受けたいと思った受講者は
いません。
経営者や上司から強制的に
行って来いと命令されて
来ているはずです。
それでも
後で振り返ってみると、
人生が変わったキッカケに
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そう思ってもらえるような
一日にしたいと考えています。
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◆４・ 公開セミナー情報
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タイムマネジメント講座
働き方改革とは
まさに「働き方」を変えること。
これまで無意識で行ってきた
「労働時間の長さだけで解決する」
という思考を変えなければなりません。
その為には
タイムマネジメントの知識は
必要不可欠です。
この講座では、
「本当に大切なことに
有限の時間をなるべく多く使う方法」
を解説します。
【日 時】９月２５日（木）
９時３０分～１６時３０分
【会 場】大分県産業創造機構研修室
大分市東春日町１７―２０
ソフトパークセンタービル３Ｆ
【対象者】主に３０代までの
若手社員の方・研修担当者
【定 員】２０名
【受講料】テキスト代、消費税込み
１０,２００円
一般会員８,１６０円
特別会員７,１４０円
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社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
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草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００６年に合格。
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１５５回
（２０２５年８月３１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広い。
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
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発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
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