優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/10/01(水) 12:00 | 【優先順位のツボ】備忘録：９月の振り返り |
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.10.1 Vol. 3,471
本日のテーマ：
備忘録：９月の振り返り
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
終日、よろず支援拠点の相談業務。
月末ということで
報告書の作成にも追われましたが
何とか終了。
スタミナの無さが
夏場の（野球の）試合にも
影響していると考え、
帰宅後は５ｋｍジョギングに
初めてアプリを入れて走ってみると、
５ｋｍはあると思っていた
いつものコースは
４.１ｋｍしかないことが判明。
今後は追加で
もう９００ｍ走ることになりました。
ジョギングはあまりにやり過ぎると
筋肉の分解につながるので、
ほどほどに頑張ります。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.１ｋｇ（９月２４日まで）
（年累計マイナス８.４ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
９月２回・年合計４３回
受講者数年合計１,７０８名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
９月３０日１個・９月合計７個
（年累計５７個）
・ランニングアプリ
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
９月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
９月０県（年累計２県）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
備忘録：９月の振り返り
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
残暑が厳しかった９月。
比較的、
時間に余裕のある日が続き、
ジョギングという
新たなルーティンを
スタートすることもできました。
今日は、
公開している目標の経過を中心に、
この９月を振り返ってみます。
単なる備忘録なので、
ご興味ない方はスルーして
くださいね。
ダイエットは、
単月でマイナス０.５ｋｇ。
年間目標１０ｋｇ減に対して
８.４ｋｇ減で目標まで残りは
１.６ｋｇとなりました。
残り３か月は
月０.５ｋｇずつ程度落とせば
到達します。
ＰＦＣバランス、
特に脂質を意識しながら
食事をした結果、
体脂肪率も最初にインボディで
計測した２月２日と比較すると
５.７ポイント落ちました。
しかしながら、
目標値とは
かなりの差があるので、
どこまで詰められるのか。
ということで
ジムトレーニングは２３回でした。
タイムマネジメント研修は、
９月に登壇した４回中の２回で
年間目標５０回に対して
通算回数は４３回となり、
目標には到達しそうです。
その他の登壇も含めて
全５８回中の約７４％が
タイムマネジメント研修と
なりました。
初めてのことは７個で
累計は５７個。
上方修正した目標８０個まで
月８個ペースです。
明日から沖縄で１人合宿を
するので一気に増やせそう。
ベンチプレスは、
目標１００ｋｇを１０回に対して
９０ｋｇが７回と変わらずです。
体重を落としながら
重量を上げていくのは困難ですが、
減少傾向だった筋肉量は
ほぼ２月の時点まで回復しました。
新規県外登壇はゼロ。
９月の県外出張予定もゼロ。
目標６県に対して
実績２県は変わりません。
新規につながる仕掛けは
継続しているので今後に期待です。
以上が重点的に追いかけている
今年の定量的な数字の結果でした。
これから年末にかけては
忙しい日々が続きます。
体調管理に留意しながら
目標達成に向けてコツコツと
時間を投入します。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
いよいよ明日から
初めて県外で１人合宿をします。
今回は沖縄を選びました。
身体を休めながら
残り３か月と来年の戦略を描きます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１５９回
（２０２５年９月３０日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広く、
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2025- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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備忘録：９月の振り返り
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マイベストプロコラム
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「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
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ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
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http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
終日、よろず支援拠点の相談業務。
月末ということで
報告書の作成にも追われましたが
何とか終了。
スタミナの無さが
夏場の（野球の）試合にも
影響していると考え、
帰宅後は５ｋｍジョギングに
初めてアプリを入れて走ってみると、
５ｋｍはあると思っていた
いつものコースは
４.１ｋｍしかないことが判明。
今後は追加で
もう９００ｍ走ることになりました。
ジョギングはあまりにやり過ぎると
筋肉の分解につながるので、
ほどほどに頑張ります。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.１ｋｇ（９月２４日まで）
（年累計マイナス８.４ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
９月２回・年合計４３回
受講者数年合計１,７０８名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
９月３０日１個・９月合計７個
（年累計５７個）
・ランニングアプリ
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
９月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
９月０県（年累計２県）
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◆２・ 本日のテーマ
備忘録：９月の振り返り
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残暑が厳しかった９月。
比較的、
時間に余裕のある日が続き、
ジョギングという
新たなルーティンを
スタートすることもできました。
今日は、
公開している目標の経過を中心に、
この９月を振り返ってみます。
単なる備忘録なので、
ご興味ない方はスルーして
くださいね。
ダイエットは、
単月でマイナス０.５ｋｇ。
年間目標１０ｋｇ減に対して
８.４ｋｇ減で目標まで残りは
１.６ｋｇとなりました。
残り３か月は
月０.５ｋｇずつ程度落とせば
到達します。
ＰＦＣバランス、
特に脂質を意識しながら
食事をした結果、
体脂肪率も最初にインボディで
計測した２月２日と比較すると
５.７ポイント落ちました。
しかしながら、
目標値とは
かなりの差があるので、
どこまで詰められるのか。
ということで
ジムトレーニングは２３回でした。
タイムマネジメント研修は、
９月に登壇した４回中の２回で
年間目標５０回に対して
通算回数は４３回となり、
目標には到達しそうです。
その他の登壇も含めて
全５８回中の約７４％が
タイムマネジメント研修と
なりました。
初めてのことは７個で
累計は５７個。
上方修正した目標８０個まで
月８個ペースです。
明日から沖縄で１人合宿を
するので一気に増やせそう。
ベンチプレスは、
目標１００ｋｇを１０回に対して
９０ｋｇが７回と変わらずです。
体重を落としながら
重量を上げていくのは困難ですが、
減少傾向だった筋肉量は
ほぼ２月の時点まで回復しました。
新規県外登壇はゼロ。
９月の県外出張予定もゼロ。
目標６県に対して
実績２県は変わりません。
新規につながる仕掛けは
継続しているので今後に期待です。
以上が重点的に追いかけている
今年の定量的な数字の結果でした。
これから年末にかけては
忙しい日々が続きます。
体調管理に留意しながら
目標達成に向けてコツコツと
時間を投入します。
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◆３・ 編集後記
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いよいよ明日から
初めて県外で１人合宿をします。
今回は沖縄を選びました。
身体を休めながら
残り３か月と来年の戦略を描きます。
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◆４・ 公開セミナー情報
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ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
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【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１５９回
（２０２５年９月３０日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広く、
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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