優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/10/11(土) 12:00 | 【優先順位のツボ】記録することで改善できる |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.10.11 Vol. 3,481
本日のテーマ：
記録することで改善できる
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝は、ウォーキングと
ジムトレーニング、
そしてサウナからスタート。
車の１年点検でディーラーへ。
代車で事務所に戻り、
諸々のタスクを処理。
ランチ後は
バッティングセンターで
２セット５０球の打ち込み。
まずは１００ｋｍで
強く確実に当てることを意識し、
１１０ｋｍでフォーム作り。
今シーズンは
Ｃクラスでは反則級の速球に
手こずったので、
春までには１２０ｋｍに
対応できるようにしておきたい
ものです。
夕方は、いつものカフェの
いつもの席でタスク整理。
１１〜１２月の研修依頼が
バタバタっと入ってきて、
テトリスのように
キレイに埋まった週でした。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
現状維持（１０月８日まで）
（年累計マイナス８.７ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１０月０回・年合計４３回
受講者数年合計１,７０８名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
１０月１０日０個・１０月合計９個
（年累計６６個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
１０月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
１０月０県（年累計２県）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
記録することで改善できる
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私は様々な数値を記録しています。
朝起きると、
体重・体温・血圧を測り、
２つのアプリに入力します。
１つは「あるとっく」という
県が作ったアプリで、
もう１つは「あすけん」
というアプリです。
手帳にも転記します。
「あるとっく」では歩数を重視し、
「あすけん」ではＰＦＣバランスを
意識しています。
１週間に１回は
ジムの「インボディ」で
体組成を計測し、
特に体脂肪率と筋肉量に
一喜一憂。
ジムではバーベルを挙げた
重量と回数を記録し、
スタミナ作りに始めた
ジョギングは
「Ｒｕｎｋｅｅｐｅｒ」
というアシックスのアプリで
距離やスピードを記録します。
起床時刻、その日の行動、
登壇回数や受講者数、
バッティングセンターで
打った球数などは手帳に。
ジムやサウナ、
コメダに行った回数は
月初にまとめています。
面倒だと思いますよね。
確かに面倒かもしれません。
しかし、当の本人としては
習慣になっているので
無意識にやっていますし、
記録することによる
メリットの方が大きいと
考えているから続いています。
なぜなら、
数値で把握できることは
改善しやすいからです。
例えば陸上競技は、
速さ、距離、高さなど
数値で競います。
他人とだけでなく
自分自身の成長が
数値でわかることは、
モチベーションも
継続しやすいですし、
現在地が目標までどれだけ
近づいたか、
残りはどれだけあるかが
わかるので
改善しやすいのです。
もちろん片っ端から
記録するのは大変です。
数年後の
理想像（ビジョン）に
向かってズレないように
設定する指標が目標なので、
そこを考えて
何を記録するべきなのか
決めましょう。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
身震いするような大きな会社から
タイムマネジメント研修の
問い合わせが来ています。
来年度の予算に入れるか
どうかの検討をしているようです。
初めてなので、
先方の希望と私の想いに
乖離があるのは仕方がありませんが、
この差を埋めていかなければ
失注してしまうので
慎重に対応します。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１５９回
（２０２５年９月３０日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広く、
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2025- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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2025.10.11 Vol. 3,481
本日のテーマ：
記録することで改善できる
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ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
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タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
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朝は、ウォーキングと
ジムトレーニング、
そしてサウナからスタート。
車の１年点検でディーラーへ。
代車で事務所に戻り、
諸々のタスクを処理。
ランチ後は
バッティングセンターで
２セット５０球の打ち込み。
まずは１００ｋｍで
強く確実に当てることを意識し、
１１０ｋｍでフォーム作り。
今シーズンは
Ｃクラスでは反則級の速球に
手こずったので、
春までには１２０ｋｍに
対応できるようにしておきたい
ものです。
夕方は、いつものカフェの
いつもの席でタスク整理。
１１〜１２月の研修依頼が
バタバタっと入ってきて、
テトリスのように
キレイに埋まった週でした。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
現状維持（１０月８日まで）
（年累計マイナス８.７ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１０月０回・年合計４３回
受講者数年合計１,７０８名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
１０月１０日０個・１０月合計９個
（年累計６６個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
１０月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
１０月０県（年累計２県）
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◆２・ 本日のテーマ
記録することで改善できる
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私は様々な数値を記録しています。
朝起きると、
体重・体温・血圧を測り、
２つのアプリに入力します。
１つは「あるとっく」という
県が作ったアプリで、
もう１つは「あすけん」
というアプリです。
手帳にも転記します。
「あるとっく」では歩数を重視し、
「あすけん」ではＰＦＣバランスを
意識しています。
１週間に１回は
ジムの「インボディ」で
体組成を計測し、
特に体脂肪率と筋肉量に
一喜一憂。
ジムではバーベルを挙げた
重量と回数を記録し、
スタミナ作りに始めた
ジョギングは
「Ｒｕｎｋｅｅｐｅｒ」
というアシックスのアプリで
距離やスピードを記録します。
起床時刻、その日の行動、
登壇回数や受講者数、
バッティングセンターで
打った球数などは手帳に。
ジムやサウナ、
コメダに行った回数は
月初にまとめています。
面倒だと思いますよね。
確かに面倒かもしれません。
しかし、当の本人としては
習慣になっているので
無意識にやっていますし、
記録することによる
メリットの方が大きいと
考えているから続いています。
なぜなら、
数値で把握できることは
改善しやすいからです。
例えば陸上競技は、
速さ、距離、高さなど
数値で競います。
他人とだけでなく
自分自身の成長が
数値でわかることは、
モチベーションも
継続しやすいですし、
現在地が目標までどれだけ
近づいたか、
残りはどれだけあるかが
わかるので
改善しやすいのです。
もちろん片っ端から
記録するのは大変です。
数年後の
理想像（ビジョン）に
向かってズレないように
設定する指標が目標なので、
そこを考えて
何を記録するべきなのか
決めましょう。
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◆３・ 編集後記
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身震いするような大きな会社から
タイムマネジメント研修の
問い合わせが来ています。
来年度の予算に入れるか
どうかの検討をしているようです。
初めてなので、
先方の希望と私の想いに
乖離があるのは仕方がありませんが、
この差を埋めていかなければ
失注してしまうので
慎重に対応します。
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◆４・ 公開セミナー情報
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ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
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【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１５９回
（２０２５年９月３０日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広く、
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
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記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。