優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/10/13(月) 12:00 | 【優先順位のツボ】ルーティンは見直す |
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.10.13 Vol. 3,483
本日のテーマ：
ルーティンは見直す
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝は、ウォーキングと
ジムトレーニング、
そしてサウナからスタート。
踏んばって事務所に移動し、
研修資料を１本作成。
妻とサイゼリヤで
ランチをした後は、
三回忌の法要を前に
お墓の掃除へ。
新人戦が終わった娘を
迎えに行き、
夜はいつものテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
現状維持（１０月８日まで）
（年累計マイナス８.７ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１０月０回・年合計４３回
受講者数年合計１,７０８名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
１０月１２日０個・１０月合計９個
（年累計６６個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
１０月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
１０月０県（年累計２県）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
ルーティンは見直す
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
意図的にルーティンを
作り始めたのは１０年ぐらい前から。
特に朝のルーティンは
人生を変えたと言っても
言い過ぎではありません。
ちなみに、
３時５５分起床は
１０年以上続いています。
猫が起こしにくるので
３時３０分に起きたりもしますし、
疲れが溜まっていたり、
前日の就寝時刻が遅かったりすると、
４時を過ぎることもあります。
それでも、
どんなに遅くても
４時３０分には起床しています。
起きた後は・・・
・トイレ
・猫の朝ごはんを準備する
・モップで清掃
・歯磨き、洗顔
・体重、血圧、体温を測定し、
手帳とアプリに記録
・栄養補給
・１０分読書
・朝食
・メールマガジンの作成
・ウォーキング
・サウナ
・ジムトレーニング
・栄養補給
・シャワー
・朝ドラを見る
ここまでが
朝のルーティンです。
この時点で９時前後。
ちなみに月曜日は、
ここからコメダに行き、
現在地と理想の未来のズレを
修正する時間を取ります。
他の曜日も特にアポが無ければ、
いつものカフェでひと仕事してから
事務所に移動し、
１５時頃まで集中して仕事。
その後は、
バッティングセンターに
行ったり、
書店に行ったりとブラブラ。
夕方は、軽くジョギングをし、
夜は、振り返りと
翌日のスケジューリングをして
２０時３０分から２１時に就寝
という毎日です。
もちろん、朝から研修や講演、
企業支援などが入っていれば
ルーティンは変わりますが、
狙った行動を
ルーティンにすることで、
時間の長さが必要なこと、
面倒なことや嫌なことでも、
無意識で継続できています。
こんな素晴らしいことだらけの
ルーティンにも、
ある問題が発生します。
「その行動をやっている」と
自分でも気がつかなくなるのです。
つまり、無駄なことや
効果が無くなったことでも
無意識に続けてしまうので、
定期的に手を止めて
ルーティンの中身を見直さなければ
なりません。
大切なことだから
もう１度言いますね。
手を止めることを忘れずに。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ついついお菓子を
つまみ食いしてしまう。
冷蔵庫を開けたら
缶ビールを見つけて
ついつい飲んでしまう。
寝室でスマホを見ていたら、
ついつい１時間も経っていた。
これらもある意味では
ルーティンなので、
狙った行動で作らないと
あっという間に流されて
しまいますよ。
恐ろしい・・・。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１５９回
（２０２５年９月３０日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広く、
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2025- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.10.13 Vol. 3,483
本日のテーマ：
ルーティンは見直す
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
朝は、ウォーキングと
ジムトレーニング、
そしてサウナからスタート。
踏んばって事務所に移動し、
研修資料を１本作成。
妻とサイゼリヤで
ランチをした後は、
三回忌の法要を前に
お墓の掃除へ。
新人戦が終わった娘を
迎えに行き、
夜はいつものテレビで大爆笑。
これでまた１週間頑張れます。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
現状維持（１０月８日まで）
（年累計マイナス８.７ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１０月０回・年合計４３回
受講者数年合計１,７０８名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
１０月１２日０個・１０月合計９個
（年累計６６個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
１０月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
１０月０県（年累計２県）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
ルーティンは見直す
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
意図的にルーティンを
作り始めたのは１０年ぐらい前から。
特に朝のルーティンは
人生を変えたと言っても
言い過ぎではありません。
ちなみに、
３時５５分起床は
１０年以上続いています。
猫が起こしにくるので
３時３０分に起きたりもしますし、
疲れが溜まっていたり、
前日の就寝時刻が遅かったりすると、
４時を過ぎることもあります。
それでも、
どんなに遅くても
４時３０分には起床しています。
起きた後は・・・
・トイレ
・猫の朝ごはんを準備する
・モップで清掃
・歯磨き、洗顔
・体重、血圧、体温を測定し、
手帳とアプリに記録
・栄養補給
・１０分読書
・朝食
・メールマガジンの作成
・ウォーキング
・サウナ
・ジムトレーニング
・栄養補給
・シャワー
・朝ドラを見る
ここまでが
朝のルーティンです。
この時点で９時前後。
ちなみに月曜日は、
ここからコメダに行き、
現在地と理想の未来のズレを
修正する時間を取ります。
他の曜日も特にアポが無ければ、
いつものカフェでひと仕事してから
事務所に移動し、
１５時頃まで集中して仕事。
その後は、
バッティングセンターに
行ったり、
書店に行ったりとブラブラ。
夕方は、軽くジョギングをし、
夜は、振り返りと
翌日のスケジューリングをして
２０時３０分から２１時に就寝
という毎日です。
もちろん、朝から研修や講演、
企業支援などが入っていれば
ルーティンは変わりますが、
狙った行動を
ルーティンにすることで、
時間の長さが必要なこと、
面倒なことや嫌なことでも、
無意識で継続できています。
こんな素晴らしいことだらけの
ルーティンにも、
ある問題が発生します。
「その行動をやっている」と
自分でも気がつかなくなるのです。
つまり、無駄なことや
効果が無くなったことでも
無意識に続けてしまうので、
定期的に手を止めて
ルーティンの中身を見直さなければ
なりません。
大切なことだから
もう１度言いますね。
手を止めることを忘れずに。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ついついお菓子を
つまみ食いしてしまう。
冷蔵庫を開けたら
缶ビールを見つけて
ついつい飲んでしまう。
寝室でスマホを見ていたら、
ついつい１時間も経っていた。
これらもある意味では
ルーティンなので、
狙った行動で作らないと
あっという間に流されて
しまいますよ。
恐ろしい・・・。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１５９回
（２０２５年９月３０日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広く、
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2025- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。