優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/11/19(水) 12:00 | 【優先順位のツボ】現実と向き合う |
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.11.19 Vol. 3,520
本日のテーマ：
現実と向き合う
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
終日、よろず支援拠点の相談業務。
給与計算、就業規則、
労務管理、労働生産性の向上と
それぞれの課題に対して
助言をしていきます。
一日しゃべったら
疲れ果てたので、
早めの就寝。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
現状維持（１１月１２日まで）
（年累計マイナス９.０ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１１月０回・年合計４６回
受講者数年合計１,７５３名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
１１月１８日０個・１１月合計０個
（年累計６６個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
１１月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
１１月０県（年累計２県）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
現実と向き合う
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
現状変更を好まず、
安定を求めるのが私たち人間の
特性ではありますが、
その現状に我慢ができず、
なんとかして変えたいと
強く願うことで
一歩踏み出せる勇気や
モチベーションが湧いてくるもの。
その際に必要なのが、
どこに向かうのかという理想と
現状（現実）です。
少なくとも、
この２つがわからないと
何をすればいいのかわかりません。
旅行で例えるなら、
行先と今いる場所です。
どれぐらい離れているのか、
何を使って移動すればいいのか
わからないと
動けないのです。
私たちは理想を描くのは得意です。
ああなれたらいいなあ
こういうことをしたいなあ
と、妄想を膨らますことは
好きでも、
現実と向き合うのは苦手です。
なぜなら、ダメな今の自分を
直視することになるから。
ダイエットする時には、
まず体重計に乗る必要が
ありますよね。
差が１０ｋｇなのか
１ｋｇなのかによって、
取り組む課題も変わります。
私はこれまで何度も
ダイエットに成功しては
リバウンドするということを
繰り返してきました。
今年こそは
理想の体重を維持するため、
健康的にヤセることに
取り組んでいます。
注目しているのが、
栄養素のバランスです。
ＰＦＣ（タンパク質、脂質、糖質）
バランスだけでなく、
健康的な身体作りに必要な
栄養素もチェックしています。
使っているアプリは「あすけん」
https://www.asken.jp/
摂取カロリーだけでなく、
口に入れる全てのモノを
記録することで、
カルシウム、マグネシウム、
鉄、亜鉛、各種ビタミン、食物繊維、
飽和脂肪酸、塩分などの
必要な栄養素を把握できます。
記録をする、
つまり現実と向き合うと
色んなことがわかります。
バランスが良いと
思っていた食事が、
実は糖質や脂質が
基準をオーバーしていたり、
逆に、健康的な生命維持に
必要な栄養素が足りない
なんてこともあります。
極力、食事でカバーしますが、
同時に脂質や糖質まで
増えてしまうので、
サプリメントを使う
にもしています。
バランスの良い食事だと
思っていたら、
実はそうではなかった。
過去の自分は間違っていた
ということを受け入れなければ
次には進めません。
現にやっていることを変えずに、
未来をより良くしようだなんて
無理があります。
そのためにも、
勇気を持って現実と向き合う
というわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
平日はカロリーコントロール
している関係で、
土日はチートデイとしています。
一時的に摂取カロリーを
増やす日で、
「飢餓状態」と身体が勘違いして
代謝が落ちることを避けるのが
目的です。
なので、月曜日の朝には
少し増えている体重が
元の摂取カロリーに戻すことで
ガクッと落ちるようになります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１６５回
（２０２５年１０月３１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広く、
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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Copyright 2025- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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本日のテーマ：
現実と向き合う
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「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
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http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
終日、よろず支援拠点の相談業務。
給与計算、就業規則、
労務管理、労働生産性の向上と
それぞれの課題に対して
助言をしていきます。
一日しゃべったら
疲れ果てたので、
早めの就寝。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
現状維持（１１月１２日まで）
（年累計マイナス９.０ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１１月０回・年合計４６回
受講者数年合計１,７５３名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
１１月１８日０個・１１月合計０個
（年累計６６個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
１１月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
１１月０県（年累計２県）
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◆２・ 本日のテーマ
現実と向き合う
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
現状変更を好まず、
安定を求めるのが私たち人間の
特性ではありますが、
その現状に我慢ができず、
なんとかして変えたいと
強く願うことで
一歩踏み出せる勇気や
モチベーションが湧いてくるもの。
その際に必要なのが、
どこに向かうのかという理想と
現状（現実）です。
少なくとも、
この２つがわからないと
何をすればいいのかわかりません。
旅行で例えるなら、
行先と今いる場所です。
どれぐらい離れているのか、
何を使って移動すればいいのか
わからないと
動けないのです。
私たちは理想を描くのは得意です。
ああなれたらいいなあ
こういうことをしたいなあ
と、妄想を膨らますことは
好きでも、
現実と向き合うのは苦手です。
なぜなら、ダメな今の自分を
直視することになるから。
ダイエットする時には、
まず体重計に乗る必要が
ありますよね。
差が１０ｋｇなのか
１ｋｇなのかによって、
取り組む課題も変わります。
私はこれまで何度も
ダイエットに成功しては
リバウンドするということを
繰り返してきました。
今年こそは
理想の体重を維持するため、
健康的にヤセることに
取り組んでいます。
注目しているのが、
栄養素のバランスです。
ＰＦＣ（タンパク質、脂質、糖質）
バランスだけでなく、
健康的な身体作りに必要な
栄養素もチェックしています。
使っているアプリは「あすけん」
https://www.asken.jp/
摂取カロリーだけでなく、
口に入れる全てのモノを
記録することで、
カルシウム、マグネシウム、
鉄、亜鉛、各種ビタミン、食物繊維、
飽和脂肪酸、塩分などの
必要な栄養素を把握できます。
記録をする、
つまり現実と向き合うと
色んなことがわかります。
バランスが良いと
思っていた食事が、
実は糖質や脂質が
基準をオーバーしていたり、
逆に、健康的な生命維持に
必要な栄養素が足りない
なんてこともあります。
極力、食事でカバーしますが、
同時に脂質や糖質まで
増えてしまうので、
サプリメントを使う
にもしています。
バランスの良い食事だと
思っていたら、
実はそうではなかった。
過去の自分は間違っていた
ということを受け入れなければ
次には進めません。
現にやっていることを変えずに、
未来をより良くしようだなんて
無理があります。
そのためにも、
勇気を持って現実と向き合う
というわけです。
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◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
平日はカロリーコントロール
している関係で、
土日はチートデイとしています。
一時的に摂取カロリーを
増やす日で、
「飢餓状態」と身体が勘違いして
代謝が落ちることを避けるのが
目的です。
なので、月曜日の朝には
少し増えている体重が
元の摂取カロリーに戻すことで
ガクッと落ちるようになります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
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ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１６５回
（２０２５年１０月３１日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広く、
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
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発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
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