優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/12/28(日) 12:00 | 【優先順位のツボ】来年の目標を決めよう |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.12.28 Vol. 3,559
本日のテーマ：
来年の目標を決めよう
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
１６連休の５日目
朝は車で移動し、
サウナとジムトレーニングから
スタート。
いつものカフェで
年末恒例行事の１つである
「目標設定」を行いました。
自宅に戻って経理入力。
今年の確定申告は
２月１６日に出せるよう
動いています。
夜は年末恒例の家族忘年会。
例年は娘と徒歩で
向かっていましたが
部活で疲れ果てたようで
極寒の中、１人で歩きました。
今年はイタメシ。
９０歳になる義母が
１人では行けないお店を
選んでいます。
開店直後から満席の人気店で
美味しくいただきました。
スイーツは別腹ということで
星乃珈琲店により
ケーキと珈琲で締め。
こういうのが
太る原因になります。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.４ｋｇ（１２月２４日まで）
（年累計マイナス１０.５ｋｇ）達成！
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１２月６回・年合計５５回
受講者数年合計２,４０９名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
１２月２７日０個・１２月合計３個
（年累計７４個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
１２月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
１２月０県（年累計２県）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
来年の目標を決めよう
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
２０２６年の目標設定が
終わりました。
このメールマガジンなどで
公開して進捗を追いかける
５つの目標が以下のとおりです。
（１）タイムマネジメント研修：６０回
（２）体脂肪率：１５％
（３）初めてのこと：８０個
（４）ライブに行く：１２回
※講演やコンサート
（５）バッティング練習：５０００球
（１）と（２）は結果目標です。
アクションを継続した
結果の数値で、
自分ではコントロール
しにくい項目です。
私は、これが本来の目標だと
捉えています。
（３）から（５）は行動目標です。
自分で動けば達成できる項目です。
行動計画に一定の数値目標を
設定したものです。
他にも
・二重飛び連続：１００回
・ベンチプレス：１００ｋｇ１回
・県外での新規登壇：６県
などの目標も設定していますが、
コントロールしにくいだけでなく、
進捗管理が難しいので
（進んでいる感が得られない）
非公開で追いかけていきます。
さて、ここで難しいのは
目標設定のさじ加減。
３種類あります。
人は１年で出来ることを
過大評価しがちなので、
１年の目標を
パニックゾーンに設定して
しまいます。
実力を大きく超えた設定では
何をすればいいのかわからず、
かつ、進んでいる感が
得られないので
途中で断念する可能性が高い
目標設定と言えます。
コンフォートゾーンも
目標には相応しくありません。
これまでやってきたことを
同じように続けても
現在地はゴールに向かって
それほど進みません。
やってもやっても
変化が無ければ
続けることは困難です。
最も効果的な目標設定は
ストレッチゾーンです。
実力より少し上というのがミソ。
これがモチベーションを
引っ張り続けてくれます。
年末は、締め切り仕事から
距離を取りやすいので
年明けからスタートダッシュ
できるような目標設定を
考えるのに最適ですよ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
年明けからスタートダッシュ
するためには、
年内に助走を始めておく
必要があります。
厳しそうな目標ほど、
ファーストステップを
低めに設定すると
動き出しやすいので
お試しあれ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１７１回
（２０２５年１１月３０日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広く、
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
https://brutality-ex.jp/fx38983/priority
Copyright 2025- takeshi shinohara
記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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本日のテーマ：
来年の目標を決めよう
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ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
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１６連休の５日目
朝は車で移動し、
サウナとジムトレーニングから
スタート。
いつものカフェで
年末恒例行事の１つである
「目標設定」を行いました。
自宅に戻って経理入力。
今年の確定申告は
２月１６日に出せるよう
動いています。
夜は年末恒例の家族忘年会。
例年は娘と徒歩で
向かっていましたが
部活で疲れ果てたようで
極寒の中、１人で歩きました。
今年はイタメシ。
９０歳になる義母が
１人では行けないお店を
選んでいます。
開店直後から満席の人気店で
美味しくいただきました。
スイーツは別腹ということで
星乃珈琲店により
ケーキと珈琲で締め。
こういうのが
太る原因になります。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.４ｋｇ（１２月２４日まで）
（年累計マイナス１０.５ｋｇ）達成！
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１２月６回・年合計５５回
受講者数年合計２,４０９名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
１２月２７日０個・１２月合計３個
（年累計７４個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
１２月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
１２月０県（年累計２県）
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◆２・ 本日のテーマ
来年の目標を決めよう
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２０２６年の目標設定が
終わりました。
このメールマガジンなどで
公開して進捗を追いかける
５つの目標が以下のとおりです。
（１）タイムマネジメント研修：６０回
（２）体脂肪率：１５％
（３）初めてのこと：８０個
（４）ライブに行く：１２回
※講演やコンサート
（５）バッティング練習：５０００球
（１）と（２）は結果目標です。
アクションを継続した
結果の数値で、
自分ではコントロール
しにくい項目です。
私は、これが本来の目標だと
捉えています。
（３）から（５）は行動目標です。
自分で動けば達成できる項目です。
行動計画に一定の数値目標を
設定したものです。
他にも
・二重飛び連続：１００回
・ベンチプレス：１００ｋｇ１回
・県外での新規登壇：６県
などの目標も設定していますが、
コントロールしにくいだけでなく、
進捗管理が難しいので
（進んでいる感が得られない）
非公開で追いかけていきます。
さて、ここで難しいのは
目標設定のさじ加減。
３種類あります。
人は１年で出来ることを
過大評価しがちなので、
１年の目標を
パニックゾーンに設定して
しまいます。
実力を大きく超えた設定では
何をすればいいのかわからず、
かつ、進んでいる感が
得られないので
途中で断念する可能性が高い
目標設定と言えます。
コンフォートゾーンも
目標には相応しくありません。
これまでやってきたことを
同じように続けても
現在地はゴールに向かって
それほど進みません。
やってもやっても
変化が無ければ
続けることは困難です。
最も効果的な目標設定は
ストレッチゾーンです。
実力より少し上というのがミソ。
これがモチベーションを
引っ張り続けてくれます。
年末は、締め切り仕事から
距離を取りやすいので
年明けからスタートダッシュ
できるような目標設定を
考えるのに最適ですよ。
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◆３・ 編集後記
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年明けからスタートダッシュ
するためには、
年内に助走を始めておく
必要があります。
厳しそうな目標ほど、
ファーストステップを
低めに設定すると
動き出しやすいので
お試しあれ。
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◆４・ 公開セミナー情報
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ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
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【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１７１回
（２０２５年１１月３０日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広く、
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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お手続きください。
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