優先順位のツボ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/12/29(月) 12:00 | 【優先順位のツボ】目標設定の意味 |
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.12.29 Vol. 3,560
本日のテーマ：
目標設定の意味
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
「社労士の学校」に紹介されました。
https://prosemi.net/about_active_sr/
２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
１６連休の６日目
朝は部活の娘を高校まで送り、
そのまま事務所へ。
確定申告に向けて
経理の入力を進ませました。
ジムでトレーニングしてから
一旦帰宅し、
バスで街中まで移動。
部活終わりの娘も合流して、
娘の保育園時代から
付き合いが続く家族と
年末恒例のフグ忘年会。
フグ刺に唐揚げ、てっちりと
コースを堪能しました。
最後にヒレ酒を飲んだら
出来上がりましたが、
スイーツは別腹ということで
コメダで禁断のミニシロノワールを。
こういうのが太る原因になります。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.４ｋｇ（１２月２４日まで）
（年累計マイナス１０.５ｋｇ）達成！
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１２月６回・年合計５５回
受講者数年合計２,４０９名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
１２月２８日０個・１２月合計３個
（年累計７４個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
１２月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
１２月０県（年累計２県）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
目標設定の意味
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
年末というこのタイミングで、
来年の目標を考えている人は
多いと思います。
では、そもそも目標とは
何でしょうか。
人によって捉え方は違いますが、
私は、ビジョンから
ズレないように置くピンのような
ものだと考えています。
現在地から数年後の理想像
（ビジョン）は遠いので、
どうしてもズレて
いってしまいます。
例えば、３年後には
「６パックに割れた腹筋になりたい」
という理想があったとしても、
今日トレーニングをしただけで
すぐに割れるわけではありません。
変化に乏しければ
何をすればいいのかわからなく
なってしまい、
アクションがストップしたり、
すっかり忘れて暴飲暴食に走ったり。
そこで目標を考えます。
全く割れてもいない私が言っても
説得力はありませんが、
腹筋のトレーニングよりも、
腹筋の周囲に付着している
皮下脂肪を落とす方が優先なので、
体重や体脂肪率が目標となります。
となると、
カロリーコントロールが
最も効果的です。
摂取カロリーはもちろん、
体重も体脂肪率も
数値で管理できるので、
わかりやすいですし、
進んでいる感や達成感も
得られます。
その結果で脂肪によって
隠れていた腹筋が見えてくるはず。
このように目標があると
進むべき方向や何をすべきかが
明確になります。
目印（目標）が無ければ
迷子になってしまうのです。
だからこそ、
目標設定は思いつきでは
意味が無いというわけです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日は父の命日です。
２０１４年の１２月２９日に
亡くなり、３０日に通夜、
３１日に葬儀と火葬と
慌ただしい年末でした。
無事に過ごせた１年の報告として
お墓参りに行ってこようと思います。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１７１回
（２０２５年１１月３０日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広く、
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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※お手数ですが配信停止は、以下の画面から
お手続きください。
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記載事項の著作権は当方に帰属します。
無断転載・流用はご遠慮下さい。
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目標設定の意味
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マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
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「社労士の学校」に紹介されました。
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２０２３年８月２日発行の大分合同新聞に
小中学生の保護者を対象とした
「子ども向けタイムマネジメントセミナー」
の様子が紹介されました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/5164
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
ＯＡＢマイベストプロファイルで
地元の専門家として紹介されました。
https://youtu.be/HPQPre-LglY
「ありがとう！ＴＶ」で
オンライン対談をさせていただきました。
https://www.youtube.com/watch?v=5v8kMLWaTKc
２０２２年１０月１８日発行の大分合同新聞４面で
タイムマネジメントの取り組みについて
紹介していただきました。※掲載許諾済
https://happy-spiral.jp/work/4776
◆１・ 昨日のこと
◆２・ 本日のテーマ
◆３・ 編集後記
◆４・ 公開セミナー情報
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイムマネジメント研究家の
篠原 丈司（しのはら たけし）です。
「時間の使い方を変えると人生が変わる」
自らが試行錯誤で実践してきた
効率的な時間の使い方のコツを
日刊でお届けしています。
どうぞお楽しみください。
バックナンバーはこちらから・・・
※２，０００号までは音声付きです。
http://simmer-ex.com/bkn38983/priority/
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◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
１６連休の６日目
朝は部活の娘を高校まで送り、
そのまま事務所へ。
確定申告に向けて
経理の入力を進ませました。
ジムでトレーニングしてから
一旦帰宅し、
バスで街中まで移動。
部活終わりの娘も合流して、
娘の保育園時代から
付き合いが続く家族と
年末恒例のフグ忘年会。
フグ刺に唐揚げ、てっちりと
コースを堪能しました。
最後にヒレ酒を飲んだら
出来上がりましたが、
スイーツは別腹ということで
コメダで禁断のミニシロノワールを。
こういうのが太る原因になります。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.４ｋｇ（１２月２４日まで）
（年累計マイナス１０.５ｋｇ）達成！
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１２月６回・年合計５５回
受講者数年合計２,４０９名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
１２月２８日０個・１２月合計３個
（年累計７４個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
１２月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
１２月０県（年累計２県）
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◆２・ 本日のテーマ
目標設定の意味
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
年末というこのタイミングで、
来年の目標を考えている人は
多いと思います。
では、そもそも目標とは
何でしょうか。
人によって捉え方は違いますが、
私は、ビジョンから
ズレないように置くピンのような
ものだと考えています。
現在地から数年後の理想像
（ビジョン）は遠いので、
どうしてもズレて
いってしまいます。
例えば、３年後には
「６パックに割れた腹筋になりたい」
という理想があったとしても、
今日トレーニングをしただけで
すぐに割れるわけではありません。
変化に乏しければ
何をすればいいのかわからなく
なってしまい、
アクションがストップしたり、
すっかり忘れて暴飲暴食に走ったり。
そこで目標を考えます。
全く割れてもいない私が言っても
説得力はありませんが、
腹筋のトレーニングよりも、
腹筋の周囲に付着している
皮下脂肪を落とす方が優先なので、
体重や体脂肪率が目標となります。
となると、
カロリーコントロールが
最も効果的です。
摂取カロリーはもちろん、
体重も体脂肪率も
数値で管理できるので、
わかりやすいですし、
進んでいる感や達成感も
得られます。
その結果で脂肪によって
隠れていた腹筋が見えてくるはず。
このように目標があると
進むべき方向や何をすべきかが
明確になります。
目印（目標）が無ければ
迷子になってしまうのです。
だからこそ、
目標設定は思いつきでは
意味が無いというわけです。
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◆３・ 編集後記
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今日は父の命日です。
２０１４年の１２月２９日に
亡くなり、３０日に通夜、
３１日に葬儀と火葬と
慌ただしい年末でした。
無事に過ごせた１年の報告として
お墓参りに行ってこようと思います。
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◆４・ 公開セミナー情報
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ご案内できる公開セミナーは現在ありません。
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【プロフィール】
社会保険労務士
タイムマネジメント研究家
大学卒業後、株式会社三越に入社。
銀座店婦人洋品担当から
キャリアをスタート。
株式会社福岡三越（当時）の
草創期に参画し、
ショップ長として
テナントや部下の指導に当たる。
転職先で経験した過重労働の職場を
無くしたいという想いから
社会保険労務士を目指し、
２００９年１月に大分市内で
社会保険労務士篠原事務所を設立。
法令順守の労務管理をベースに
働き方改革や業務改善の支援を行っている。
これまでに通算１,１７１回
（２０２５年１１月３０日現在）の
研修や講演に登壇。
創業者向けの労務管理や給与計算、
管理職向けのハラスメント防止や部下指導、
タイムマネジメントをベースにした
新入社員研修などテーマは幅広く、
受講者数は、のべ３万人を超えている。
２０２２年６月１０日（時の記念日）には
子ども向けのタイムマネジメントを普及する
一般社団法人
ジュニアタイムマネジメント支援協会を設立。
「時の記念日」に全国の学校で
時間に関する授業が行われることを
人生の目標とし、
子どものみならず保護者や教員を
対象とした講座も人気を呼んでいる。
【ご意見・ご感想】
info@happy-spiral.jp
お待ちしています！
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発行元： 社会保険労務士 篠原事務所
発行責任者：篠原 丈司
■ 公式サイト
https://happy-spiral.jp/
■ マイベストプロ大分
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/
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お手続きください。
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無断転載・流用はご遠慮下さい。